Ни одной медали, но две грамоты

Оставляйте свои комментарии!

Прежде всего давайте разберемся, зачем он нужен. Каждая мышца имеет, по меньшей мере, два конца, которыми она прикреплена к скелету. Объективно один из них максимально нагружен при выполнении позитивной работы по подъему веса, а другой — при негативной работе по опусканию его в исходное положение. Если вы не сумели сбалансировать свой комплекс, какая-то одна часть мышцы будет хронически недорабатывать, а другая, наоборот, окажется в стрессовом напряжении. Нарушение гармонии приведет к искажению свободной циркуляции крови в мышце, блокированию нервных сигналов и нарушению ее связи с мозгом. Отсюда мышечные боли, заболевания суставов, связанных с мышцей, и зашлаковывание подвижных частей скелета солями. Массаж направлен на восстановление изначального баланса.
Как же это происходит?

Когда мы приходим в какой то вид спорта не многие задумываются, что станут профессионально занимать данным видом деятельности.Не всегда профессиональный спорт дает здоровье, скорей всего наоборот.....

Автор статьи: Арнольд Шварценеггер

Очень слабая голень, как лучше заставить ее расти?

На днях приобрел термогеник Dymetadrine Extreme.Посоветовался с тренером,он сказал что диметадрин являеться хорошми термогеником.Хотел бы посотевоваться со знающими людьми,если у меня есть повышенное давление,и по возрасту мне еще нет 18,мне сейчас 17,какие побочные эффекты могут быть?

Понедельник(грудь,трицепс-прес)
жим штанги лежа 3х10
отжимания на брусьях 3х10
французский жим 3х10
жим гантелей лежа 3х10
пуловер 3х10
прес 3х15

Среда(спина-бицепс-прес)
становая тяга 3х10
Шраги 3х12
подтягивания 3х10
прес 3х15

Пятница (плечи-ноги-прес)
жим штанги сидя 3х10
жим Арнольда 4х10
Присед 3х10
пуловер 3х10
прес 3х15
Как вам програма.можна что то изменить?? .посоветуйте!!!!!!!!

вообщем я эндоморф
в скором времени иду в тренажерный зал и совершенно не знаю что делать и с чего начать...
кто что посоветует?
какие упражнения делать?

100% Whey Protein.

Што скажэти сказать про этот протэин. очень надо.

ТОМ - 1
03.08.10 Фармакология: я так понял ти не качок! Видалити
03.08.10 Фармакология: )))))
03.08.10 Фармакология: дай ответ
03.08.10 Серега: а ну брысь отсудова фармер паршивый.
03.08.10 Фармакология: алло?!
03.08.10 Фармакология: +дам баннер на рыкламу тыпа роскрутка ...
03.08.10 Фармакология: посмотри страныцу там цены!
03.08.10 Фармакология: Фарму роспостранять! Цены упущу при оптовке
03.08.10 Фармакология: Браття по железу!
03.08.10 Серега: к какому сотруднечеству ебона на ебон?
03.08.10 Серега: где грозно? А разве я тебе брат?
03.08.10 Фармакология: я хотел запросить тебя к сотруднечеству!
03.08.10 Фармакология: а чо так грозно настроен?
03.08.10 Серега: я тебе не брат
03.08.10 Фармакология: привет! Мне нужен совет брат.
03.08.10 Серега: хули ты приебался, я тебя уже отклонил разок, что опять добавляешся?
ТОМ - 2
Фармакология: сколько лет?
03.08.10 Серега: ну пиши что хотел, у меня дела еще есть
03.08.10 Фармакология: а не мог тебе написать! Писало добавте в друзь я лимит сообщений изчерпан!
03.08.10 Серега: ну и че ты хочтел тем что добавился ко мне?
03.08.10 Серега: 83 кг
03.08.10 Фармакология: вес твой?
03.08.10 Фармакология: А! Я сразу понял что ты на стрыт файтер! Тело бойца!
03.08.10 Серега: уличными боями занимаюсь, так же иногда в зале занимаюсь кик боксингом, чисто для техники, а силу ударов скорость и ловкость отрабатываем с пацанами на пустыре, в основном подвешиваем мешок, набиваем его плотно песком и бьем кулаками локтями, предплечьями, ногами, коленями, набиваем удары. После становимся в спаринг по очереди и ебашимся, поначалу с лигонца а потом увеличиваем силу иногда доходит до травм. Вот такая у нас закалка.
03.08.10 Фармакология: чем занымаэшса?
03.08.10 Фармакология: или вопрос!
03.08.10 Серега: ну?
03.08.10 Фармакология: о! Дело!
Совет можна?
03.08.10 Серега: все парниша иди гуляй, с тобой посути как не базарь все равно смысла нет.
03.08.10 Фармакология: так только джеберсы базарят!
Без матов надо! Видалити
03.08.10 Серега: Слушай, а не пашол бы ты нах? А?
03.08.10 Фармакология: чесно ничо! Может если сблизыть!?!?!
А може поменяй аватар?!
03.08.10 Серега: Значит ты слепой если по моей фото ниче не скажешь
03.08.10 Фармакология: может фото не удалась
03.08.10 Фармакология: по фотке ы не скажеш!
03.08.10 Серега: Значит ты дурак если так понял.
ТОМ - 3
03.08.10 Серега: Я создам группу и впихну туда твой айди короче твою страничку и всем буду говорить что ты жесткий кидала, я те устрою падла.
03.08.10 Серега: Оба моя ава ) ухаха )
03.08.10 Серега: Я тебе уже ответ дал, чем я блядь занимаюсь, если ты тупой то я не виноват в этом, мамашу свою вини
03.08.10 Серега: ты такой настырный шо пиздец ) може тебя в черный список внести ухаха
03.08.10 Серега: ты меня заебал со своими дыбильными вопросами
03.08.10 Фармакология: дай ответ
03.08.10 Фармакология: ?
03.08.10 Фармакология: ?
03.08.10 Фармакология: Ти на аватари очень сухой!
в чом фишка много КРОССА дайош?
03.08.10 Фармакология: О не надо мне ламать хрибет!
03.08.10 Фармакология: о спасибо! Я не мог тебе написать!
Лимит кончелса братан!
03.08.10 Серега: давай кароче пиши что хотел у меня времени в обрез, сука нахуй ты меня начинаеш жестко раздражать
03.08.10 Серега: ты что дурак что ли?
03.08.10 Серега: нет нихуя, ты назвал меня пидрилой, учись за слова отвечать сынок.
03.08.10 Фармакология: боец ти где?!
03.08.10 Фармакология: стоп! Я имел ввыду что ти не педрила ну ы я не мусор!
03.08.10 Серега: ах ты сука блядь, ты меня еще оскорбяль удумал, ану пошол нах и не стучи больше в друзья.
03.08.10 Фармакология: ти педрило!?
От ы я не

Никогда особо не занимался ими. Однако, когда в универе начались сдачи нормативов я Ах**л =)

Я 73 кг. Отжимаюсь 70-80 раз. Лежа жму 60-70.

Но на турнике я сделал лишь... 5 раз. Как такое вообще может быть:) ???

Пишите из личного опыта как вы сушились, как следует сушиться, как менять программу, питание и т.д.

Привет Всем! Посоветуйте мне пожалуйста худеть мне или качаться при моих 90 кг и роста 175 см., что будет эфективнее и какие виды упражнения, а также питание!?

Напишите название клуба, в котором Вы занимаетесь, желательно адрес, если помните и Ваше мнение о клубе...

Качок подходит к отцy и пpоcит y него денег на протеин.
Отец:
– А ты знаешь, что в твои годы Арнольд Шварценеггер cам заpабатывал cебе на протеин и на тренировки?
– Знаю, папа. А еще я знаю, что в твои годы Арнольд Шварценеггер стал губернатором Калифорнии.

Привет, тренируюсь недавно, интересует вопрос - сколько вообще обычный среднестатистический посетитель трензала должен прибавлять в жиме за, например, месяц? А то может я хреново прогрессирую и не знаю об этом.

Как вы относитесь к очищению организма, практикуете ли вы такой способ похудения?

В этой теме можете писать о продаже:Спортивного снаряжения, Химии, питания, либо о чем нибудь другом относящемся к теме нашей группы.

Ребятишки, подскажите про становую. Какие разновидности, по сколько сетов, сколько раз в неделю, чтобы, извините, позвоночник в трусы не высыпался.