Совет тем новичкам кто жалуется на слабую массу)Я 1,5 года качался в разных залах)Хуярил жестко...(По крайнем мере я так думал).Делал из базы только жим на грудь и что?)(На становую и приседы забил вообще).С 60 кг стал 62кг!!!!)))При росте 181!!!))(Правда я был ооочень сухой и рельеф был ооохуенный).Недавно начал делать приседы и становую)Я охуел!За 3 недели я стал 68кг!Т е набрал 6 кг)Затем купил протеина +креатину)При базовых тренингах я стал 77кг через 3 месяца)Вот так вот)

Мораль такова-База!- спасет мир))

"Не подкинешь мне жиросжигателей?" Подобный вопрос бодибилдеры слышат довольно часто, поскольку имеют постоянный доступ к стероидам. Ошибочное мнение насчет жиросжигающих свойств стероидов не ново, ведь большинство людей просто не понимает природы сжигания жира.
Поскольку я сейчас тренируюсь без стероидов и заметно продвинулся вперед за последние пять лет, вопрос о сушке передо мной не стоит. Однако, мой прежний опыт в этом вопросе достаточно обширен. Поэтому позвольте мне разрушить один миф, прежде чем перейти к вопросам сушки.
Стероиды, такие как анавар и примоболан, отличаются преобладанием анаболических эффектов над андрогенным. То есть, разработаны они были с упором на построение мышц, а не на развитие мужских характеристик. В результате, их побочные эффекты довольно умеренны: задержка воды либо незначительна, либо вовсе отсутствует; натуральное производство тестостерона либо не подавляется, либо подавляется в малой степени; то же самое и с проявлениями агрессии. Если говорить об андрогенных стероидах, они, как производные тестостерона, и высоко андрогенны, и высоко анаболичны. Они работают гораздо мощнее, чем вышеупомянутые препараты со слабым андрогенным действием, но в последних лучше сбалансировано соотношение анаболичность-андрогенность.Типичный пользователь стероидов для подсушки часто переключается с высоко анаболичных и высоко андрогенных стероидов на высоко анаболичные, но менее андрогенные препараты. Вот тут-то и начинаются заблуждения.

Какие упражнения нужно делать чтобы сузить талию немного..

привет=))) Давай худеть вместе:))

кароч есть , только турник и две гантели)

Кто подскажет как ?! Я не толстый и не худой мышцы есть!!Но они не четкие рельефа нет!Может это из-за того что многоводы пью?

Подскажите какие упражнения необходимы для пресса,во время набора массы?

Есть ли у Вас какие-нибудь привычки в Альбатросе?

Недавно потянул мышцу чуть выше бедра, а она в свою очередь придавила седалищный нерв.
Вопрос: через какое время можно приступать к выполнению становой и приседаний для начала хотябы с пустым грифом.
Сейчас даже сидеть нормально не могу - болит задница.
Врач сказал что из-за моего телосложения (я высокий и худой) лучше вообще прекратить эти упражнения,но я то понимаю, что без них я массу не наберу.

Подскажите какая техника больше влияет на массу класическая или суммо, и почему. Зарание спасибо!

Посоветуйте как делать становую, но чтобы максимально включить в работу спину, а ноги исключить????

Что дает бег после тренировки?

Способствует ли система Пилатес формированию правильной осанки? Можно ли посещать групповые занятия "Пилатес" с этой целью?

Задавайте все интересующие вопросы здесь! Вы получите ответ! Рассказывайте о нас другим людям! Вместе мы сила!

Собственно вопрос, что предпочитаете больше, силовуху, или технику, или вы можете объеденить сразу 2 направления в одной тренировке?
лично я предпочитаю объединять, провожу сначала часик второй за техническими элементами, а далее перехожу на силовую. И получается очень эффективно.

В ближайшие дни планирую настроить оформление группы и начать наполнять ее информацией. Ваши предложения, пожелания и замечания пишим в эту тему.

Просто напиши что тебя интересует и менеджер свяжется с тобой!

Люди подскажите пожалуйста как по быстрее и без лишней потери мышц убрать излишки с живота и боков и верха ног?
Я занимаюсь каждый день на брусьях, турниках, перед этим на пробежку.
Но я занимался на массу а теперь к лету хочу подсушиться)
и вот решил спросить тут хорошие методы ведь почти каждый встречал такую сложность на своем пути)

Здравствуйте уважаемые участники группы,хотел спросить вас.
Как похудеть,избавиться от жира,так что бы не сгорели мышцы.Как питаться,стоит ли большие нагрузки давать в зале и все,что связанно с этим.Кардио в тренировках присутствует,бегаю по минут 25-40 перед силовыми упражнениями.
Заранее большое спасибо всем.

Напишите название клуба, в котором Вы занимаетесь, желательно адрес, если помните и Ваше мнение о клубе...