Прочтите пожплуйста. НЕ СПАМ=)
Перед тем, как писать

Вступайте в мою группу.
Контроль

http://vkontakte.ru/club12324737
она хорошая

многие направляясь на фитнес тренировки рассчитывают,что похудеют быстро и без всяких ограничений!но...они глубоко заблуждаются!что же необходимо делать,чтобы ушли ненавистные килограммы!?

Привет ребята! создал эту тему что бы обсудить насколько вреден или полезен алкоголь, можно ли пить во время курса, растет ли живот от пива(можно фото). и курение тоже вопрос спорный, вычитал что шварц курил по одной сигарете в день и поэтому подсушенный был.

в дождь занимаетесь?

Какую музыку или треки вам больше всего нравится слушать во время тренеровок???

Ребят, у меня такая проблемка - я хочу нарастить мышцы, но при этом хочу свести массу тела к минимуму. какие советы?

Вот лично мне надо набрать вес ( я незнаю как ) . только без Химии конечно .

кто что скажет о его методике

Как сбросить жир и при этом не потерять мышечную массу? Какие нагрузки для этого лучше подходят?

Я занимаюсь два часа в день на турнике,брусьях и качаю пресс...2 часа в день для етого всего достаточнои дайте пару советов!!!!!!!!!!!!!СПАСИБО!!!!!!

у мя травма колена и поетому я не могу приседать и становую делать.Подскажите как качаться.

Нужен ли протеин ??

Качаю грудь почти каждый день отжиманиями и на брусья хожу регулярно но эфекта никакого на внутреннюю часть груди нету Подскажите что-то чтоб в домашних условиях подкачаться

Заранее Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!

КТО ПРОБОВАЛ , НАПИШИТЕ СВОЕ МНЕНИЕ !!

Народ помогите!
Кто как борется с мышечными спазмами? в частности в спине?
Немного левее позвоночника у меня уже несколько раз появлялись мышечные спазмы (после выполнения становой тяги), и длятся они от 2-х до 5-и недель. Из-за чего это может быть. Трудно наклонится в бок, сразу судорога. Бывает даже вздохнуть глубоко сложно не говоря уже о становой.
Если у кого-то было подобное, кто как борется с проблемой?

Здравствуйте, зовут меня Алексей, мой рост 178см, вес 83 кг, сколько раз в неделю заниматься, что и как делать (невсегда получаеться приезжать в качалку)
может что то пить нужно (безопасное!!!), подскажите очень на вас надеюсь... Раньше занимался, но чаще дома, перегружал мышцы, болело все:( Помогите:)
_______________________________________
Спасибо за ответ:)

Здравствуйте подскажите пожалуйста
вес застыл на 55кг,больше не прет чето
что нужно делать?

Подскажите спина становится горбом как ее выпрямить?

продам абонемент до августа 2010г с 7 до 17.00 !!очень дешего!!!

Вообщем проблема следущая. Посленее время сердце стало как-то шуметь после тренировок и в область груди отдает. + давление 147-68 даже по утрам. Знакомый интсруктор посоветовал аспирин 1/2 таблетки две недели на ночь пить для разжыжения крови. Но неделю пью, пока без результатов. Да вроде всегда даю кардио нагрузки на сердце, всегда бегаю до и после тренировки! В чем причина, может просто отдохнуть, а то я с зимы перерывов даже в 4 дня не делал! Или средства в аптеке продаются, если кто знает поделитесь пожалуйста. Заранее спасибо за внимание!