Збр турнкменв 13 серпня 2011

чувствую, что иногда после тренировок мне просто охота. и правда, стоит мощно. интересно, это у всех так и от чего это явление зависит?))

Слышал что изменяя ширину хвата штанги в этом упражнении можно смещать нагрузку.
чем уже хват -тем более акцент смещается на внешние части широчайших, и соответственно, наоборот - на внутренние)

верно ли это?

В этой теме обсуждаем жиросжигатели. Делимся негативными и позитивными отзывами о конкретных позициях. Спрашиваем советы.

У кого сколько времени уходит на полное восстановление после трени? Можно указывать отдельные группы мышц

кароче пью 2 раза в день коктель качественого произв. Dymatize ! ELITE whey protein Isolate ! 3-4 раза в неделю тренеровки по часика 2 и тут понемаю что у меня пресс заплывает по маленьку... (

В ББ полный ноль!!
Могу тренероваться 2 дня подряд потом 2 дня к сожалению не могу!!!
Телосложение эктоморфное!
Из спорт пита принимаю гейнер, аминки!!
Не будет ли лишним добавить креатин?
Пока что занимаюсь: брусья, турник, гиря!

медленный срыв!=(

Всем привет)
У меня такой вопрос. Мне 19 лет, в ноябрье 20 будет. Хочу расширить плечи, начал в фитнес зал ходить, протеин пить. Не поздно ли мне костяк плеч расширять ?

HCG(2500 или 5000)----> proviron ( ??? )-----> креатин------->NEW курс =)

Знающие люди подскажите, как влияют протеины на здоровье, вредят ли они ему?

Дорогие ФизКультовцы! Скороее всего, мое послание будет адресовано к тем, кто ходит в "ФизКульт" на В.О. с посещением аквапарка "Вотервилль". В свете недавних событий, с 25 марта работа "Вотервля" приостановлена. Если верить иформационному порталу "Фонтанка.ру", то весь этот процесс может занять три месяца, т.е. не видать нам в это время ни горок, ни бассейнов, собственно всего того, чем был привлекателен абонемент с аквой и за что мы переплачиваем. По иронии судьбы, мой абонемент на год открывался 25 марта 2008 года, за день до ужасных событий и соответсвенно, испытать счастье от фитнес-занятий с отдыхом в аквапарке мне удалось всего лишь один раз, в тот день. Теперь не понятно, когда все это повторится. В связи с чем, возникает резонный вопрос, как администрация клуба "ФизКульт" смотрит на все эти происшествия, ведь получается, что услуга будет предоставлена не в полном объеме, и заплатив за абонемент с аквапарком, мы, возможно, не скоро его увидим (((( ЧТО вы думаете об этом?

Кто как считает?
Стоит брать или нет?
Как ффект?
С чем стоит пить, а с чем не стоит?
Есть ли побочные эффекты?
Ваши отзывы.

Не так давно получил травму обеих кистей рук, теперь при повороте ладоней и различных движений кистей возникают очень сильные боли.
Травматолог сказал что повреждены связки.
Дело в том, что это у меня не в первый раз. Из сего вывожу что надо
бы укрепить суставы и связки.

Что посоветуете(фарма, добавки)?

Видел в продаже такую шнягу Iron Man "Акулий хрящ", по описанию на коробке для моих случаев вроде. Но дорого, за бренд платить не хочется.

ЗЫ Травма получена при боксировании груши(как полагается в бинтах и перчатках), но не то что бы одним неудачным ударом, а будто постепенно добивал руки.

mnogie ludi schitaut shto proteiny eto himikaty i ot nih toko vred, a shto ty schitaesh?

Вопрос в следующем: чем можно заменить присяд и становую тягу, имея проблемы со спиной (небольшое искривление позвоночника)?

у меня грыжа диска 7/8 5 протрузий дисков и еще две небольшие грыжи дисков 4/5 L/5/S1

я понимаю на это есть врач но может ктонибудь посоветует мне еще чтонибудь какиенибудь народные методы или какимнибудь советом врач кроме уколов ничего не прописывал больше

Всем привет) Вот такой у меня вопрос,как вы относитесь к тому,чтобы тренировать мышцы антогонисты в один день к примеру: грудь,спина ; плечи и трапецию ; ноги ; руки?????

Сводит бицепс, берет судорога после трени . Это нормально?

Что главное для спортивного прогресса, улучшения результатов, движения вверх? А вот и не тренер-«зверюга», и не новомодное оборудование зала, и не режим сна-отдыха… Даже не генетическая одаренность. Все эти факторы немаловажны, конечно. Однако, даже имея их в совокупности, без наличия крепкого здоровья никакой спортивный талант не сможет раскрыться полностью. Железный иммунитет – вот что главное. Наличие здоровья в течение жизни зависит не столько от наследственности, сколько от образа самой жизни, базовой определяющей которого является питание! Кто-то живет для того, чтобы есть, а кто-то ест для того, чтобы жить. Данное выражение можно трактовать так: мол, кушает, чтобы не протянуть ноги. Нет! Надо понимать его по-другому: ест, чтобы ЖИТЬ, жить полной, здоровой, свободной от болячек жизнью, долго и счастливо!

Вопрос лишь в том, много ли вы видели таких людей? Здесь по сценарию пауза. И правильно – какая там здоровая жизнь, когда экология стала не достоянием нации, а ее проблемой. «Вот в деревне люди покрепче… Конечно, там все с грядки, все «свое», свеженькое», – согласитесь, такой ответ можно услышать очень часто. Дело не только в экологии: синоним современной цивилизации – «бизнес». Причем здесь бизнес? Поиск пути при наименьших вложениях заработать наибольший капитал породил на свет «Микоян», арахисовое масло, попкорн… Массовое отравление населения ради денег. И все это стихийно; это невозможно остановить, запретить законом, так как сам закон утверждает институтом питания эти гадости. Это выгодно не отдельным бизнесменам, а государствам, миру в целом. Мы ровными рядами под звуки «Весело и вкусно в МакДональдс!» маршируем к концу света!

Вы уверены, что знаете, из чего делают сосиски? Вот неполный перечень с этикетки (жуть-кошмар): яичный порошок, молоко сухое, белок соевый, стабилизатор Е 450, Е 451, загуститель Е 407, консервант Е 202, Е 211, краситель Е 124, антиокислитель Е 300, фиксатор окраски Е 250. А вот то, что для придания стойкого розового цвета используют нитриты, на упаковке не пишут, чего народ-то пугать… А кукуруза и арахис! Это продовольственное сырье – одно из самых дешевых, на которое население планеты подсажено, как на иглу.

Но хватит о грустном. Все-таки хочется надеяться, что ваша спортивная диета лишена подобных «вкусностей». Каким образом ее можно сделать еще более здоровой, а значит результативной? Как в любом вопросе, касающемся человеческого организма, прежде всего, стоит обратиться к основам физиологии.

Строение человеческого тела ясно указывает, что генетически мы запрограммированы на сырую растительную пищу, богатую клетчаткой, витаминами, а также различными химическими элементами в наиболее приемлемой форме – в составе органических соединений. Именно разнообразная сырая растительная пища (овощи и зелень, фрукты, орехи, семена масличных растений) содержит в достатке упомянутые элементы, дефицитные в пище цивилизованного человека, а значит – является наиболее здоровой! Основным органом усвоения питательных веществ, проникновения их в кровяное русло является кишечник. Без нормальной микробной флоры кишечника не может быть здоровья (от нее буквально зависит наша жизнь), вот вам и главная формула питания: пища должна полностью соответствовать потребностям кишечной микрофлоры. Что является критерием такой пищи? Все просто: натуральность, естественность, первородность. А именно: истинно здоровая пища полностью соответствующая кишечной микрофлоре должна быть сырой, кулинарно не обработанной.
Натуропатия и сыроедение