Всегда относительно только с положительной стороны

=))))

=)))

Сюда можете написать Ваши силовые показатели, дабы потом сравниться с остальными членами группы. Если пошла речь о жиме в 150 кг, то ОБЯЗАТЕЛЬНО скидывать ссылку на свою страничку или на фото, где видно, что Вы способны выжать такой вес. ЧТобы не было скандалов в дальнейшем - достаточно будет соблюдать это правильно. Это не сложно.

Всем привет! Год назад начал заниматься бодибилдингом. Я работаю и учусь на вечернем. Из-за тренировок дико не высыпаюсь, залипаю на работе. Иногда пропускаю занятия, заменяя их качем. Приходится выбирать, что очень напрягает. Существует ли препарат, который будет все время поддерживать меня в тонусе?

я уже заебался качатся потому что не массы

Неважно в каком спорте, главное, что он Вас все время мотивирует и заставляет идти вперед, а не бросать все и тянуться к бутылочке "беленькой".

Тут пишем свои программы тренировок, которые помогли добиться Вам максимальных достижений в спорте. Это касается и сбрасывания лишнего веса, и набора мышечной массы, и увеличению силовых показателей - вообщем всего, что только касается тренировок. Обсуждаем, делимся советами, помогаем друг другу!

Девочки, кто занимается по программе Beachbody Brazil Butt Lift, давайте все сюда, будем общаться. Вместе как-то легче идти к цели, тем более она у нас одна.. =))

ПРО ОБУЧЕНИЕ
полезная информация про обучение .
ГРУППА "ЙОГА ТРЕНЕРСКИЕ КУРСЫ в РОССИИ и не только..."
http://vkontakte.ru/club20347555
Добро пожаловать вступать в группу
и добавлять в группы-друзья .

ॐॐॐ Группа преподавателей йоги ॐॐॐ
http://vkontakte.ru/club19643459
добро пожаловать !

В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!

Районы:
АДМИРАЛТЕЙСКИЙ:
ВАСИЛИОСТРОВСКИЙ:
-Балтийский[В.О., Большой пр., 68 – ТРК «Балтийский»]
-PLAZA [Адрес: Набережная Макарова, 2]

ВЫБОРГСКИЙ:
-НОРД[Адрес: пр. Просвещения, 19 – ТРК «НОРД»]

КАЛИНИНСКИЙ:
-Пискаревский [Адрес: Пискаревский пр., 25]
-PRIZMA [Адрес: Новое Девяткино, 101]

КИРОВСКИЙ:
-EXPRESS [Адрес: Ленинский проспект, 160]

КОЛПИНСКИЙ:
-МасШтаб [Адрес: Пулковское шоссе, 35]
-БАЛКАНЫ [Адрес: Балканская пл., 5, 4 этаж]

КРАСНОГВАРДЕЙСКИЙ:
-ЭНЕРГИЯ [Адрес: пр. Энергетиков, 70, корп. 2]
-НАСТАВНИКОВ [Адрес: пр. Наставников, 24/2]
-Пискаревский [Адрес: Пискаревский пр., 25]
-Ладожский [Адрес: пл. Карла Фаберже, 8]

КРАСНОСЕЛЬСКИЙ:
-EXPRESS [Адрес: Ленинский проспект, 160]

КУРОРТНЫЙ:
-GARDEN [Адрес: Лахтинский пр., 85 – ТК «ГАРДЕН»]

МОСКОВСКИЙ:
-EXPRESS [Адрес: Ленинский проспект, 160]
-МасШтаб [Адрес: Пулковское шоссе, 35]

НЕВСКИЙ:
-Наставников [Адрес: пр. Наставников, 24/2]

ПЕТРОГРАДСКИЙ:
-FAMILY [Адрес: ул. Большая Разночинная, 25 А]

ПРИМОРСКИЙ:
-Подсолнух[Адрес: ул. Савушкина, 119]
-Комендантский [Адрес: Комендантский пр., 2, лит. А]
-GARDEN [Адрес: Лахтинский пр., 85 – ТК «ГАРДЕН»]
-Скай [скоро открытие]

ПУШКИНСКИЙ:
-МасШтаб [Адрес: Пулковское шоссе, 35]

ФРУЗЕНСКИЙ:
-БАЛКАНЫ [Адрес: Балканская пл., 5, 4 этаж]

ЦЕНТРАЛЬНЫЙ:
-FAMILY [Адрес: ул. Большая Разночинная, 25 А]
-PLAZA [Адрес: Набережная Макарова, 2]

ЛЕНИНГРАДСКАЯ обл.:
-PLAZA [Адрес: Набережная Макарова, 2]
-Кириши [Адрес: г. Кириши Лен. обл., ул. Романтиков, 4]

здесь пишите какие элементы вы умеете на турнике.

Кто сколько раз подтягивается?

по вечерам, пока не упадешь)

Кто какой зал посещает? цены, условия и т.д.

сколько раз, подходов, каким хватом, короче кто, как тренируется на спорт площадке!

Данная программа специально для тех, кто не хочет стоять в сторонке на дискотеках, корпоративных вечеринках, да и просто на домашнем празднике среди друзей.
Для занятий по программе «Dance Mix», нет никаких рамок и ограничений. Его могут танцевать абсолютно все: в любом возрасте, под любую музыку и с любой физической подготовкой. Главное – это желание.
Занятия программы развивают музыкальность, чувство ритма, координацию движений и умение владеть своим телом.
Танцы в стиле диско, хип-хоп, поп-латина, джаз-фанк, поп-дэнс - вот не полный перечень танцев и стилей входящих в программу эстрадного танца «Dance Mix».
Научить танцевать под любую популярную эстрадную музыку, получить хорошее настроение и заряд положительной энергии – вот конечная цель данной танцевальной программы!
Занятия в группе проводятся 2 раза в неделю по 60 мин.

Метод совершенствования тела по Пилатесу- это уникальная система упражнений на растяжку и укрепление мышц, разработанная более девяноста лет назад Джозефом Пилатесом . Она направлена на укрепление и тонизирование мышц, улучшение осанки, гибкости и чувства равновесия ,на единение тела и разума, создание более стройной фигуры.
При помощи концентрации и творческих усилий вам откроются огромные возможности этого уникального метода, пробуждающего тело посредством движения и разум посредством мышления.
«В идеале наши мышцы должны подчиняться нашей воле. Рефлекторные действия мышц не должны доминировать над нашим разумом»
Джозеф Пилатес верил, что силой разума можно добиться полного контроля над телом человека. Его теория нашла многократные подтверждения в научных исследованиях и на практике.

Стрип-пластика:

Танец раскрепощения ,страсти и чувственности создает маленький спектакль, который завораживает не только ваши сердца но и заставляет затаить дыхание случайных ,а может и не очень случайных, наблюдателей!
Занятия стрип- пластикой способствует развитию гибкости, пластики, приведению в тонус мышц, развитию координации движений и повышению эмоционального уровня.
Даже в повседневной жизни Ваши движения станут уверенней и мягче, а многие комплексы навсегда покинут Вас!