как научится подтягиватся на одной руке??

Ребят, помогите, как можно натренить максимальную выпрыжку на таких элементах как: фронтальное сальто, бэкфлип, боковое? Вот все делаю правильно кроме хорошего прыжка. Прыгаю с полу-согнутых колен. Но если прыгаю просто, то выпрыжка мощная, но как только на элемент то никакая((

Давайте писать даты и время проведения соревнований. Очень хочется сходить

В любом элементе гимнастики есть свой секрет,который знают только бывшие гимнасты.Как сделать подъем разгибом с прямыми руками,что главное ?

Я хочу научится делать рондад-сальто, но я незнаю как его учить((((...(сальто с места делаю уверен0, да и рандад тоже умею вроде б правельн0) Но в темпе нечего не выходит...дайте совета :) зараннее спасиб0!!!

мне 14 лет
ростяжки нет никакой
только могу лодожкой достать до пола не згиная колени
отжимаюсь 100 раз
первые 20 на кистях вторые 30 на кулаках и 50 на лодожках
на бруслях 25 раз
прес : уголок держу 2 минуты
ходить на руках плохо получается
могу выйти с групировки на полу на руки ну потом не удерживаю равновесие.

1 вопрос можно ли за месяц растенуть растяжку ? если да то как это можно зделать
покамисть беру скольские носки и пытаюсь сесть на линолиум скольский

и еще могу ли я еще научится все среднии гимнастические елементы
?

[если что пишите в ЛС]

Активнее!Наше сегодняшнее молодежь,Очень слаба и не развита физически.Это уже большая проблема когда дети 5-11 классов не могут достать руками до пола не сгибая ноги.

Европейский Гимнастический Центр - первый в Москве современный спортивный клуб для детей от 1,5 до 16 лет.
Клуб работает в популярном во всем мире формате recreational gymnastics (общеразвивающая развлекательная гимнастика).
Оборудование GYMNOVA, поролоновая яма, батуты.
Уверен, что многих заинтересует!
www.EuropeGym.ru
Или наберите в гугле "Европейский Гимнастический Центр"

скажите возьмут ли меня в гимнастику в 11 лет ?

Конечно, только специалист может адекватно оценить и посоветовать, какие добавки нужны конкретному человеку. Но таких специалистов - крайне мало, поэтому лучше всего самому разбираться в азах.
Итак. В большей части люди делятся на три типа телосложения - ЭКТОМОРФ (узкокостный, сухой, низкий уровень подкожного жира и мышечной массы. Наибольшие трудности при наборе мышечной массы и объема), МЕЗОМОРФ (генетически одаренный тип, наилучший потенциал для бодибилдинга. От природы силен и мускулист. Мощный торс, объемная грудная клетка, хорошее соотношение ширины плеч и талии) и ЭНДОМОРФ (крупная, ширококостная структура, медленный обмен веществ. Набор веса и массы проблем не составляет, но согнать жир очень трудно. Склонен к полноте.) Какие комплексы питания являются лучшими для разных людей?
Оксид азота (аминокислота аргинин, соединенная с альфа-кетоглютаратом) - крайне полезная штука. Расширяет межклеточное пространство, для улучшения снабжения клеток питательными веществами, мощный подавитель кортизола, один из лучших восстановителей после тренировки и масса других полезных свойств. Рекомендован как универсальное средство для всех видов строения тела.
Витаминно-минеральные комплексы - только не из аптек, где они рассчитаны для бабушек-дедушек, а именно спортивные комплексы. Рекомендованы всем.
Креатин. Этот препарат поднимает силовые показатели. Существуют различные виды обработок, но рекомендованы как безусловно рабочие два - моногидрат и кре-алкалин. Тут внимание - моногидрат может подойти только эктоморфу, остальным двум типам строения он нежелателен. Дело в том, что моногидрат задерживает воду в организме. Если эктоморфу желательно любыми путями набрать любой объем, то остальным этот эффект нежелателен, даже противопоказан, им важны силовые качества, что они могут получить от кре-алкалина. Креатин любых видов отлично работает в паре с оксидом азота, как синергичные препараты.
Аминокислотные комплексы. Ускоряют обмен веществ, являются строительными блоками мышечной ткани. Но эктоморфы могут расщеплять на аминокислоты и просто протеиновую смесь, у них и так быстрый обмен веществ, поэтому прием аминокислот может даже повредить делу наращивания массы. Поэтому аминокислоты в первую очередь рекомендованы к применению эндоморфам.
Протеиновые смеси. Высокобелковые. Существуют сывороточные - в их состав входит белок, полученный при переработке белка сырной сыворотки, является наиболее биоактивным для организма человека, и многосоставны - в их состав входит белки, полученные при переработке различных видов сырья, как правило: молочный, сывороточный, соевый, яичный и другие. Сывороточные протеины имеют высокую биоактивность, но период их воздействия на организм обычно не превышает 90-120 минут. Многосоставные протеины имеют меньшую степень воздействия, но более длительный отрезок времени "работают" в организме - до 8-9 часов. Из-за этих и других качеств, многосоставные протеины особо рекомендованы к применению эктоморфами и на ночь всем. Или на длительное время, когда нет возможности принять сывороточный протеин. Количество белка в протеиновой смеси надо смотреть на этикетке.
В этой статье я написал про принципы подбора только базовых продуктов. В любом случае, не все люди четко делятся на типы строения, есть и смешанные типы. Лучше всего добавки вам может подобрать только специалист, но когда его нет - вы уже знаете, как и что, в общих чертах.
Задавайте вопросы. Глупые - буду тереть.

И еще. Часто спрашивают - дайте оценку фирмам-производителям, какие лучше, какие хуже? Я не буду давать оценку фирмам, хотя, конечно, я знаю, какие из них лучше, какие хуже. Но, во-первых, на рынке очень много подделок, по статистике, до 90% от всех продаж, поэтому я могу ручаться только за продукцию своих магазинов. Для этого наша продукция и защищена фирменными голограммами. А так я скажу, что вот какая-то фирма выпускает нормальную продукцию, а человек приобретет в другом месте подделку - это дискредитирует мои слова. Во-вторых, ни одна фирма не выпускает всю свою линейку добавок полностью качественную и уни

не пробывал....

Привет, посоветуй хороший эффективный термоджетик (трегмогеник ) для женщин.

Глобальные заблуждения:

1) Многие ошибочно полагают, что спортивное питание – это ненатуральная и вредная химия. На самом деле спортивное питание - просто концентрат обычного питания! Единственное отличие - из него с помощью современных технологий удалены балластные вещества и ненужные компоненты, при этом содержание нужных веществ доведено до оптимальной концентрации. Если посмотреть на реалии современной жизни, то под определение «химия» как раз попадает обычное повседневное питание! Судите сами: 1) животных и птиц кормят стероидами, чтобы они быстрее росли; 2) при производстве различных продуктов используются консерванты, канцерогены и другие весьма вредные компоненты, улучшающие вкусовые качества и срок годности продуктов; 3) при выращивании фруктов и овощей используются нереальные объемы удобрений, позволяющие снимать за сезон несколько урожаев с одного участка земли. Все это очень неблаготворно влияет на наше здоровье, но почему-то об этом мы редко задумываемся.
Спортивное питание в свою очередь - продукт лабораторной чистоты, гораздо более натуральный и чистый, нежели многие категории привычного всем питания. Поэтому рассуждения о якобы «ненатуральности и химичности» продуктов спортивного питания не имеют под собой никакой основы.

2) Также ошибочно думать, что при работе над совершенствованием тела (наращивание мышечной массы, жиросжигание и т.п.) можно обойтись без употребления пищевых добавок, ограничиваясь обычной пищей. Это ошибка, ведь вместе с приемом пищи вы будете получать весомый балласт в виде жира и других абсолютно ненужных веществ. Более того, спортивное питание не перегружает пищеварительную и выделительную системы, т.к. это всего лишь добавки к обычному рациону. Они не заменяют вам обычной пищи, а лишь эффективно дополняют сбалансированный ежедневный рацион.


В заключении хочется добавить, что во всех цивилизованных странах мира спортивное питание признано неотъемлемой частью рациона любого человека, который следит за своим здоровьем и хочет быть активным и бодрым даже в старости. Более того, многие продукты спортивного питания врачи прописывают людям, которые вообще не занимается спортом! В частности в медицинской практике уже много лет широко применяется сывороточный протеин как основной источник питания послеоперационных больных. Нужны ли еще доказательства о действенности и безопасности спортивного питания?

Коктейль!!!)))))..чего же еще??))))

хороший ассортимент .Пробовал chapparall labs и предтренировочные комплексы.Норм пруха.)

Кто пробывал эти препараты, какой из них сильнее ударяет по массе,и какие побочки у кого наблюдались(давление и т.д.)

Обзор питательных веществ и пищевых добавок.

http://www.kachkov.net/fm/viewtopic.php?f=39&t=656

http://www.dietologam.ru/health/news_view.php?news=115

а что вам употреблять решать только вам!

Заказы принимаются ежедневно с 10-00 до 23-00 часов. При заказе товара в поле "Примечание" необходимо указывать ваш город. Доставка осуществляется собственной курьерской службой в течение 24 часов. Доставку можно заказать на определенный день и удобное время.

Стоимость доставки товара по г.Москва:
до 1000р. - 300 рублей.
от 1000р. до 2000р. -150 рублей.
от 2000р. - бесплатно.

Доставка за пределы МКАД:

до 5000р - 250 рублей.

от 5000р - бесплатно.

Доставка товара осуществляется курьером (Москва, Моск.обл.,) ежедневно с 10.00 до 22.00 часов.

Доставка в любые другие города России осуществляется по договоренности.
Либо (потой россии).
Либо почтой ЕМС.

До Питера доставка в течении 2-х дней стоимость 290руб.(от 100 до 500гр)+ курьер приходит на дом.

Переедание на сегодняшний день в большинстве стран является одной из причин серьезных заболеваний населения, связанных с ожирением: болезни сердечно-сосудистой системы, печени и желчного пузыря, поджелудочной железы, суставов.