Ну тут все понятно.
Кто под что предпочитает заниматься.)
Мой список.
Rammstein,25/17,Hard Bass.

Привет всем, меня зовут Арик ( полное имя Ариан )!
Посмотрев альтернативный вариант измерителя жосткости эспандеров здесь http://p2.foorumi.info/rautakoura/viewtopic.php?t=9 , решил сделать свой вариант, использовав подручные средства, купил кусок соединителя для труб, приварил у знакомого сварщика кусок трубки + "ворота" к имеющимся брусьям, которые встраиваються в силовую раму, получился измеритель жосткости для эспандеров с диаметром ручек 19-20мм http://vkontakte.ru/photo63568705_148875035 . На фото далле http://vkontakte.ru/photo63568705_148875035#photo/63... и http://vkontakte.ru/photo63568705_148875035#photo/63... провел измерения СоС #1.5, 50 кг груз оставил зазор в ~1мм, площядь ремня 4.5см ( это можно проследить по надписи на середине ручек "СоС" ) , эспандер практически новый, потому через скажем год пользования можно будет определить потери жосткости! Еще конечно было бы интересно составить процентовку силы сжатия эспандеров ( например СоС #3 интересует ), если не дожимаешь до полного касания ( это 100% ), для этих целей наверно нужен ключ CoC!

Турнир по силе хвата с самым большим призовым фондом 2011 года.
Организатор - Одд Хауген, дата: 29 и 30 января, 15.00 местного времени, место: Выставка Fit Expo, Лос-Анджелес, взнос - 100 уе.

Призовой фонд:
1. Место - 2500 уе
2. место - 1500 уе
3. место - 1000 уе

Упражнения -
День первый:
1. Роллинг Тандер
2. Подьем за хаб (ступицу в центре) 35 и 45 фунтовых дисков (15,8 и 20,3 кг), щипковый хват 40 и 50 фунтовых (18 и 22,6 кг) половинок гантели (blob york), тяга гантели 181 фунтов (82 кг) с 76,2 мм ручкой. Кто справился, на разы сколько вытянет на тренажере Go-Really-GripTM Machine.
http://ironmind-store.com/Go-Really-Gri ... info/1242/

В первый день будет не одна цирковая гантель в 82 кг с 76 мм ручкой, а три, еще гантель Инча, 78 кг и ручка 60,3 мм, и гантель Миллениум, диаметр ручки 60,3 мм, вес 103,5 кг. (Три человека в мире официально ее потянуло до сих пор, и один - сразу пару).
На Go-Really-GripTM Machine надо будет сжать двумя руками вес в 75 кг.
Потянуть 5 см вертикальный гриф с весом 95 кг.
Потянуть наковальню в 80 кг весом за рог.
За 60 сек натянуть как можно большее количество веревки на ролик.
http://ironmind-store.com/One-Wicked-Wr ... info/1254/
http://www.ironmind.com/ironmind/opencms/Articles/20...

И это все к тому, что уже перечислено.

День второй:
1. Тяга в оверхендовском варианте (ладонями к себе) Оси Аполлона, 30 сек на выполнение. Стартовый вес - 396 фунтов (180 кг).
2. Удержание на время треп -штанги. Вес - 705 фунтов (320 кг).
3. Тяга на количество раз гантели Инча. Время - 90 сек.

список учасников.
9 атлетов изьявило желание:
Одд Хауген
Чад Вудалл
Брайан ШОУ
Эндрю Дорнье
Рич Уильямс
Текс Хендерсон
Джош Тигпен
ЛП Джин
Марк Феликс

Участие Брайана Шоу (200 кг вес 203 см рост) очень убавляет шансы остальных учасников на победу, он силу хвата демонстрировал редко, да метко, что называется, ему не было равных в свое время.
Огорчает отсутствие Стива Гарденера, он силен как раз в дисциплинах, представленных на турнире, но он предупреждал, что не будет принимать участие.

Кроме Стива Гарденера, я лично хотел бы увидеть на соревнованиях Адама Гласса, он чрезвычайно прогрессирует в последнее время, хотя и не в поддерживающем хвате, какой преимущественно на турнире будет испытываться, но его тяга вертикального грифа и одним пальцем впечатляет.
Например, рекорд официальный США на 5 см вертикальном грифе - 301,9 фунтов, Эндрю Дорнье, вес был строго откалиброванный.
А он по сути 11 раз этот рекорд побил.
http://www.youtube.com/watch?v=VGC3Wb1uIB8

http://www.armsport-rus.ru/NewVer/newsbd.asp?id=917&...

Положение о Первенстве России по армспорту и Всероссийскому турниру по «Силе Хвата»
26.12.2010
ВНИМАНИЕ!
К ПЕРВЕНСТВУ РОССИИ БУДУТ ДОПУЩЕНЫ ТОЛЬКО ТЕ СПОРТСМЕНЫ, У КОТОРЫХ ЕСТЬ ПАСПОРТА!!
СВИДЕТЕЛЬСТВА О РОЖДЕНИИ, СПРАВКИ О КРАЖЕ ПАСПОРТА, ДРУГИЕ СПРАВКИ - НЕ ПРИНИМАЮТСЯ!!!
ПЕРВЕНСТВО РОССИИ
1. Классификация соревнования
Соревнования личные, с подведением командного зачета и проводятся с целью:
определения сильнейших спортсменов для включения в составы сборных команд России для участия в международных соревнованиях.
2. Место и сроки проведения соревнований
Брянская область, г. Брянск, ККЗ «Дружба» , клуб "Навигатор" .
10-13 февраля 2011 г.
день приезда - 10 февраля,
день отъезда - 13 февраля.
3. Организаторы соревнований
1. ФГУ "ЦСП",
2. Комитет по молодежной политике, физической культуре и спорту Брянской области,
3. Российская Ассоциация Армспрота,
4. Ассоциация армспорта Брянской области.
4. Требования к участникам соревнований и условия их допуска
К соревнованиям допускаются юниоры и юниорки 1993-94 гг. рождения, юноши и девушки 1995-96 гг. рождения, с уровнем подготовки не ниже 3-го юношеского спортивного разряда, включенные в состав сборных команд субъектов Российской Федерации, прошедшие мандатную комиссию, взвешивание и жеребьевку.
Состав команды для юниоров - не более ТРЕХ человек в каждой весовой категории.
Состав команды для юношей - не более ЧЕТЫРЕХ человек в каждой весовой категории.
Команде Брянской области разрешается дополнительно выставить по одному спортсмену в каждой весовой категории.
Спортсмен имеет право выступать только в одной весовой категории, в пределах которой, находится его собственный вес. Официальные протесты по результатам поединков и проведению соревнований принимаются только от официальных представителей команд, прошедших мандатную комиссию и принявших участие в совещании представителей команд и судейской коллегии.
В состав делегации, помимо спортсменов, входят - 1 руководитель делегации и 1 тренер. Помимо этого, делегации должны обеспечивать: - при участии более 20-ти спортсменов от организации - 1 судью в составе делегации. Участники, представители, тренеры и судьи в составе делегации должны приезжать в день предшествующий соревнованиям, и уезжать не позднее, чем на следующий день после соревнований.
К соревнованиям по «Силе Хвата» допускаются участники всех возрастных категорий - мужчины в трех весовых категориях: до 70 кг, до 90 кг., свыше 90 кг.
Весовые категории
Юноши 1995-96 гг. рождения
45 кг 50 кг 55 кг 60 кг 65 кг 70 кг + 70 кг
Девушки 1995-96 гг. рождения
40 кг 45 кг 50 кг 55 кг 60 кг 70 кг + 70 кг
Юниоры 1993-94 гг. рождения
50 кг 55 кг 60 кг 65 кг 70 кг 80 кг + 80 кг
Девушки 1993-94 гг. рождения
45 кг 50 кг 55 кг 60 кг 65 кг 70 кг + 70 кг
5. Программа соревнований
10 февраля 2011 года (четверг) - ДЕНЬ ПРИЕЗДА
15.00-17.00 Мандатная комиссия
16.00-19.00 Взвешивание участников
20.00-20.30 Совещание представителей и судей
11 февраля 2011 года (пятница)
10.00-17.00 Предварительные и полуфинальные поединки у юношей и девушек 1995-96 гг. рождения
15.00 Торжественное открытие Первенства
17.00-18.00 Финальные поединки
18.00-19.00 Награждение победителей и призеров
12 февраля 2011 года (суббота)
10.00-17.00 Предварительные и полуфинальные поединки у юниоров и юниорок 1993-94 гг. рождения , предварительные соревнования на силу хвата (Captains of Crush) и тяга Rolling Thunder
17.00-18.00 Финальные поединки и соревнования на силу хвата (Captains of Crush) и тяга Rolling Thunder
18.00-19.00 Награждение победителей и призеров. Закрытие Первенства
19.00-19.30 Совещание представителей и судей
13 февраля 2011 года (воскресенье) - ДЕНЬ ОТЪЕЗДА
6. Условия подведения итогов
Победитель в личном зачете в каждой весовой категории опре

Завершился 13 февраля первый Открытый Кубок АР Крым по армлифтингу. В соревнованиях приняли участие 25 спортсменов.
В абсолютке (3 самых высоких результата) Тайнов А. - 93кг, Шарков А. - 103кг (109.250 не покорились, поднял, но не зафиксировал.) и Стас Саприн с новым рекордом 111.750кг.
В номинации женщины выступали 2 спортсменки. До 60кг Гончаренко Настя - 43кг и свыше 60кг Супруненко Лариса - 48кг. С новыми рекордами АРК и Украины.

Отмечаемся здесь. Параллельно в соответствующей теме http://vkontakte.ru/topic-4840890_23718274 обсуждаем снаряды, на которых будем соревноваться.
Пока предварительный список:
Rolling Thunder
Apollon's Axle
HUB
Если успеют с доставкой, AerRus подкинут гвоздики.
Место пока не обсуждаем.

Ваня Бериташвили 17 фев 2011 в 23:39
ИТАК ГОСПОДА СПОРТСМЕНЫ !!
23 февраля (среда) в 11.00 часов в середине метро АВИАМОТОРНАЯ (желтая ветка, восток) сбор участников нашей встречи.

кто на машине или опоздает более чем на 15 минут - улица 1-я Синичкина дом3, корпус1. Ориентир - Кинотеатр "Спутник". подъезжайте к 11.30.

программа соревнований:
1) динамометрия
2) вулкан (жим с 20 мм блока)
3) sultan squeeze hub-style pinch gripper
4) роллинг тюндер

СМЕНКА ОБЯЗАТЕЛЬНО, остальное - по желанию.

1) Rolling Thunder® Contest Rules

1. An authentic IronMind® Rolling Thunder® handle must be used, it cannot have been modified in any way, and it must be inspected to ensure that it revolves freely. The lift starts with the weight in between the lifter’s feet. In the world championships (and the U.S. nationals), the 15"; loading pin and large carabiner that IronMind sells are used (this standardizes the lifting height). Any other loading pin and carabiner with the same dimensions could be used.

2. The lifter grabs the Rolling Thunder handle in approximately its center and lifts with the handle remaining approximately parallel to the ground. A thumbless grip is not permitted.

3. Any contact between the lifter's hand and the non-revolving portion of the handle disqualifies the lift.

4. The lifter must fully straighten up; once standing straight, the lifter gets a down signal from the referee, and must then return the weight to the ground. Contact must be maintained between the lifter's hand and the handle until the weight is resting on the floor. The referee then indicates whether the lift was passed or not.

5. In contest situations, we give the lifter one minute to complete the lift after his/her name is called; during that minute, there is no limit to how many times the lifter may try to complete the lift.

6. Ordinary chalk may be used on the lifter's hand, but nothing else is permitted (tacky, for example, is specifically disallowed).

ПЕРЕВОД:

1. Должен быть использован оригинал айронминдовского роллига, он не должен быть каким-либо образом модифицирован, ручка должна быть проверена чтобы быть уверенным в ее свободном вращении.
подъем начинается с грузом находящимся между ступнями спортсмена.
на чемпионате штатов используется 15дюймовый гриф и большой карабин, продаваемые айронминдом(стандартизированных размеров).
другие гриф и карабин(иного производителя) с такими же размерами могут быть использованы.

2. Спортсмен берет ручку примерно за ее центр и выпрямляется так чтобы ручка оставалась приблизительно параллельна полу.
подъем с оторванным большим пальцем не засчитывается.

3. Любой контакт между рукой спортсмена и и невращ-ся частью ручки анулируют подъем.

4. спортсмен должен полностью выпрямиться, полностью выпрямившийся лифтер получает команду от рефери на опускание. Контакт между ручкой и рукой спортсмена должен сохраняться до тех пор пока груз не будет опущен на пол. следом рефери указывает был ли засчитан повтор или нет.

5. в условиях соревнования, спортсмену дается минута времени с того момента как назовут его имя, на то чтобы выполнить подъем, в течении этой минуты нет ограничений на колличество попыток за которые спортсмен может попытаться выполнить подъем.

6. простой мел(магнезия) может быть нанесен на руку спортсмена, но остальной
(мел,магнезия) запрещен(липкий в особенности)

видео с реальных соревнований, там есть все звуки и жесты, которыми судья одаривает участников :-)
http://vkontakte.ru/video-4840890_135457354
за ссылку на оч добротное видео благодарим Виктора Онищенко

В этой теме предлагается вспомнить школьные и институтские курсы физики, теоретической механики, сопромата и прочих дисциплин и проводить расчеты прочности, трения, усилия, моментов сил и других интересующих вас вопросов.

кто действительно шарит - просьба проводить расчеты максимально подробно, писать формулы точно, не ленясь переключаться с кириллицы на латынь. так будет удобнее находить неточности и минимизировать погрешности.

кто не шарит - задавайте вопрос и просто пользуйтесь полученным результатом.

для удобства перед комментарием или расчетом напишите большими буквами тему, о которой вам есть что сказать

как он кстати называется?))

хотел спросить какой вес на него нужно вешать? Просто на нем нужно заниматься до утомления предплечий а с каким весом до этого утомления доходить х.з... Я например могу с 15кг забить предплечья а могу и с 20кг... Как правильно?

Нашел место (завод) с шарами в розницу.
Стальные хромированные шары.
50 мм диаметр - 251 рубль/шт.
60 мм диаметр - 428 рублей/шт.
Поеду 29 или 30-го января.
Кому какие интересны - сообщайте, куплю.
Сам собираюсь взять 2 по 50 мм.

Данные шары(шх-15) обычно используются в прецизионных шарикоподшипниках и находят большое применение в промышленности.
Шары, сделанные из материала шх-15, отличает превосходная полировка поверхности, значительная твердость и способность нести большую нагрузку наряду с отличной износоустойчивостью и сопротивляемостью деформациям.
Стальные хромированные шары(шары шх-15) закалены насквозь для получения максимальной механической прочности.
Диаметры: 0,025 - 250 мм
Классы точности: ISO 3290 G3–5–10–16–20–28–40–100–200–AFBMA G500/G1000
Соответствие материалов международных стандартов: AFN 100C6 – B.S. EN 31 – JIS G4805 – SUJ2 – ASTM 100C6

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ, %
C Si Mn P S Cr
0,90 0,15 0,25 0,025 0,025 1,3
1,10 0,35 0,45 макс. макс. 1,6


Индекс механической твердости Механические свойства :
до 12,7 мм HRC 62/66
12,70 - 50,80 мм HRC 60/66
50,8 - 70 мм HRC 59/65
70 - 120 мм HRC 57/63
Прочность на разрыв: 228 кгс/мм2
Прочность на сжатие: 207 кгс/мм2
Модуль упругости: 20,748 кгс/мм2
Удельный вес: 7,830 кгс/мм2

Результаты первого дня.
1. Рич Уильямс
2. Текс Хендерсон
3. Эндрю Дорнье
4. Росс Лав
5. Одд Хауген
6. Чад Вудалл
7. Уейд Уиллингем

Джедд Джонсон травмировался.

Чем силовая направленность мне нравится, что в отличие от бодибилдинга пофигистически относишься к колебаниям стрелки весом и не дрожишь от потери полкило.
По себе - около месяца назад с удивлением обнаружил что пополз живот и резко ограничил рацион питания +на каждой тренировке первым делом стал долбить пресс (похожим на Брукфилда пузом быть не хочу ))))))))))))
Так вот - утром хлопья с творогом, медом и кефиром. Обед - что-нибудь мясное с салатиком и гарниром. Ужин - то же что и на завтрак.
Слетело пока 3 кило. Однако при этом появилась откуда-то энергия, последние пару лет тренировался 2 раза в неделю, сейчас вновь 3 раза. Ну и самочувствие улучшилось.
Из препаратов принимаю комплексные витамины + отдельно витамины С и Е + комплекс глюкозамин/хондроитин, считаю он незаменим в этом дел

Уважаемые спортсмены!!
спасибо всем, кто нашел время поучаствовать в нашей встрече!! что особенно круто, что количество народа все растет, и самое главное - результаты большинства участников неклонно прогрессируют.

также огромное спасибо
Владимиру Корику за любезно предоставленный зал, который нас всех вместил;
Виктору Онищенко за внимательное судейство, ведение протоколов и памятные футболки;
компании АЭРРУС в лице Олега Чернова за великолепные призы.

ВСЕ МОЛОДЦЫ, сечас будут результаты.

19.03.2011 Одолев в тяге Rolling Thunder 108 кг, Евгений Дороган не только стал абсолютным победителем Открытого чемпионата России по силе хвата, но и установил новый национальный рекорд. Второе место, с результатом в 103 кг занял Станислав Саблин, третьим стал Евгений Хрычкин. Он также одолел 103 кг, но оказался на килограмм тяжелее серебряного призера.

Первый открытый чемпионат России по силе хвата прошел 18 марта в Москве, в рамках национального чемпионата по армрестлингу.

Автор: Василий Кузнецов
http://www.ironworld.ru/news/60349/

Соревнования произошли с 22.00 до 22.30 около, перед процедурой награждения.
Сам турнир происходил в рамках III чемпионата Украины по отдельным упражнениям.
Заявилось 15 учасников, взносов не было, были призы от "Ляпко".
Снаряд - Rolling Thunder.
1. Бессель Сергей - 95.5 кг, личный рекорд.
2. Полищук Денис - 88 кг.
3. Карасев Андрей - 78 кг
Протокол будет позже. Учасники самого чемпионата проявили большой интерес к динамометру, есть интересные результаты.

С дочкой на днях из пластилина лепил и такая мысль посетила- а не использовать ли предмет сей для тренировки пальцев и кисти? В детском мире есть здоровые брикеты пластилина. Можно его хватать, давить и мять по-всякому. Мало нагрузки- заморозь, много- нагрей. Что скажете?

Фаза 1 - Суббота 12 Марта, 2011
Фаза 2 - Суббота 9 Апреля, 2011

Дисциплины 1 фазы :
1. Гриппер "Вулкан" - 20 мм блок
2. Двуручный щипковый хват
3. Wrist Developer
4. Пол пенни - GripTopz
5. Рим - GripTopz

Дисциплины 2 фазы :
1. One Hand Vulcan Gripper - 30mm block close
2. One Hand Pinch Lift
3. Wrist Developer
4. Shallow Hub (one hand) - GripTopz
5. Stub (one hand) - GripTopz

Место:
"Grip Factory", Стеффорд.

Начало:
11.00

Промоутер:
Девид Хорн и World of Grip

Вступительные взносы:
£10 за фазу, или £15 за обе фазы.

Награды:
предусмотрены за 1, 2 и 3 место.

Правила:
http://www.youtube.com/watch?v=_a5Gk0xBUOQ

Результаты 1 фазы:

Общий итог:

1. Девид Хорн– 8.5 балл
2. Ник МакКинлесс– 12 балл
3. Лоуренс Шахлей– 14 балл
4. Роб Расселл– 28 балл
5. Джо Уильямс– 31 балл
6. Ричард Скотт– 34.5 балл
7.Майк Макензи– 35.5 балл
8. Максвелл Томпсон– 43 балл
9. Ричи Бивен– 47 балл
10. Дейв Джонсон– 49 балл
11. Paul Wood – 53 балл
12. Джейсон Хорн– 56.5 балл
13. Дейв Уоррилоу– 58.5 балл
14. Марк Мартин-Дай– 65.5 балл
15. Крис Урег– 72.5 балл
16. Алекс Хорн– 73.5 балл
17. Джоель Снейп– 83 балл

Дисциплина 1 - Гриппер "Вулкан" - 20 мм блок

1. Девид Хорн– L19
2. Ник МакКинлесс– L18
3. Лоуренс Шахлей– L17 – 3.5 балл
3.Майк Макензи– L17 – 3.5 балл
5. Paul Wood – L15
6. Ричард Скотт– L14 – 7.5 балл
6. Ричи Бивен– L14 – 7.5 балл
6. Максвелл Томпсон– L14 – 7.5 балл
6. Джо Уильямс– L14 – 7.5 балл
10. Роб Расселл– L13 – 10.5 балл
10. Джейсон Хорн– L13 – 10.5 балл
12. Алекс Хорн– L12 – 12.5 балл
12. Дейв Джонсон– L12 – 12.5 балл
14. Дейв Уоррилоу– L11 – 14.5 балл
14. Марк Мартин-Дай– L11 – 14.5 балл
16. Крис Урег– L9
17. Джоель Снейп– L5

Дисциплина 2 – Двуручный щипковый хват

1. Лоуренс Шахлей– 112.2k
2. Девид Хорн– 108.35k
3. Ник МакКинлесс– 102.6k
4. Роб Расселл– 94.1k
5.Майк Макензи– 89.85k
6. Джо Уильямс– 87.6k
7. Джейсон Хорн– 79.55k
8. Максвелл Томпсон– 77.3k
9. Ричард Скотт– 74.5k – 9.5 балл
9. Дейв Джонсон– 74.5k – 9.5 балл
11. Дейв Уоррилоу– 74.2k
12. Ричи Бивен– 74.15k – 12.5 балл
12. Paul Wood – 74.15k – 12.5 балл
14. Марк Мартин-Дай– 73.45k
15. Алекс Хорн– 69.15k
16. Крис Урег– 66.35k
17. Джоель Снейп– 61.14k

Помогите разобраться.

Обычно это упражнение делают с кувалдой или с гантелью(блины с одной стороны). Т.е упражнение можно назвать пронасупинацией т.к нужно держа кувалду наклонять ее то влево то вправо.

1)В видео группы дядька делает это упражнение стоя и на выпрямленой руке. Мне кажется это утомляет плечо и не дает сделать больше повторений.

Поэтому мне кажется что лучше
2)ложить предплечье на подставку, но тогда возникает большая нагрузка на суставы и кисть доконца не поворачивается(я недавно начал заниматься и не знаю... может так и должно быть?привыкну?)

Но в первом варианте нагрузка на суставы почти не ощущается(в основном на мышцы и связки) и кисть поворачивается без проблем, но веса соответственно меньше.

Как быть?

У кого-нибудь получается согнуть 5рублевку?

Тема про производство.