Физкульт привет всем!
Обратил внимание, что все гриперы (пружинные) заточены под правую руку.
Т.е. спираль эспандера закручена таким образом, что сжимать правой рукой ее легче. При сжатии же левой, видно, что расстояние между витками становится больше и что бы до конца сжать эспандер, нужно приложить большее усилие.
Или я просто придираюсь из-за того, что левая рука слабее правой ?
У кого какие ощущения при сжатии одного и того же эспандера разными руками, разница ощущается в ходе ручек или одинаково приятно ?
Я позавчера попробовал первый раз порвать книгу. рвал сначала не технично а пробовал просто тупой силой, как рву карты. Помаялся я, помаялся, аж кости трещали, потом просто порвал быстро посмотрев технику в инете. Но что то стало с большими пальцами. Такое ощущение что я их отсидел, но оно не проходит уже несколько дней. Это нормально?
Вот в этой группе все укрепляют хват, гнут гвозди и пруты... а кто-нибудь гнет монету ? ) расcкажите как xD
Что то мне подсказывает - это намного сложнее гвоздя 200ки ) ибо его еле еле гну.. а вот монеты не получается )
Дим, начну с себя))
1) Какая у тебя спортивная база была при начале занятий сгибаниями?
2) С чего начал и как долго шел к своему первому Рэду?
3) Твои самые сильные результаты в сгибаниях? интересуют по всем стилям, как в двойных, так и в одинарных падсах.
Мужики помогите! Тема такова, лет в 13 сломал правую руку и сила заметно отстает от левой, левая намного сильнее, ребят может можно как нибудь вернуть силу после перелома, может есть какие нибудь упражнения, сам это понял по арму, на левой валю, а правая ваще слабая из за перелома, даже болит во время борьбы на руках(
http://www.ironworld.ru/news/37135/ 24 января 2010 года в городе Черкесске пройдет турнир по выявлению сильнейшего хвата в двоеборье под названием «Железный хват».
Турнир проводятся среди спортсменов Ставропольского края и Карачаево -Черкесской республики на ручке Rolling Thunder, а также по поднятию гладких блинов щипковым хватом 2.
Будет разыграно 12 комплектов наград в двух категориях, до 82,5кг и свыше 82,5кг.
Также будут награждены самые сильные участники поднявшие самый большой вес на ручке Rolling Thunder (оригинал),и щипковым хватом.
Организаторы турнира также предоставят всем желающим возможность попробовать свои силы и сжать Captains of Crush под номером 3, 3,5, и 4.
У меня была мысля предложить нашему обласному управлению новую дисциплину, в дополнению арму, который считается травмоопасным видом спорта. У нас в районе на него даже анафема после открытого перелома руки в 2001 где-то. Это было бы отличным вариантом арму, простой, и зрелищный, а у сельских мужиков всегда был мощный хват. А Черкесск показал хорошую инициативу в этом направлении.
Упражнения, избирательно воздействующие на отдельные мышечные группы, позволяют эффективно стимулировать их развитие, не предъявляя повышенных требований к вегетативным системам, что имеет особое значение в ряде конкретных обстоятельств, в частности когда необходимо укрепить слабые звенья двигательного аппарата отставшие по каким либо причинам в своем развитии либо поврежденные травмами, заболеваниями, а так же когда необходимо обеспечить поступательное направленное развитие мышечных групп, играющих наибольшую роль в конкретных двигательных действиях.
В принципе чем Уже локализовано воздействие силового упражнения тем большими могут быть частота и суммарное число его повторений.
Так, при необходимости существенно увеличить силовые возможности мышц-сгибателей кисти соответствующие локальные упражнения, например сжимание малого мяча или кистевого эспандера, целесообразно выполнять многократными сериями ежедневно).
Важно, что локальные и региональные силовые упражнения достаточно эффективны и при использовании их на фоне утомления, вызванного предшествующими упражнениями общего воздействия. Являясь дополнением к последним, они повышают суммарный эффект силовой тренировки и в то же время практически не увеличивают опасность перегрузки, поскольку относительно мало мобилизуют функциональные системы в целом.
я начал заниматься по системе Засса. Но проблема в том что я не знаю когда я восстановился а когда нет. Как это определять?( Количество упражнений свел к минимуму)
И подскажите пожалуйста какие простые упражнения можно сделать дома чтобы кисть стала сильнее-- хочу одного пацанчика на руку положить))
(извините если вопросы дурацкие)
?
уважаемые воины!!
путем сложной логической цепи умозаключений и бессоных ночей, мы с мсье Скаржинским выбрали датой сходки самый тестостероновый праздник на календаре.
мы посчитали, что так мы увидим наибольшее число человек на встрече.
особо мы соскучились по Виктору Онищенко и Егору Голубеву.
23 февраля нас, как всегда с распростертыми объятиями и искренним дружелюбием, ждет в своем зале на Авиамоторной в общагах МЭИ Владимир Корик.
зал сейчас отремонтирован, похож на конфетку. вход теперь не бесплатный. целых (мамма миа!!) 50 рублей.
в общем сбор в 11 утра 23 февраля в середине метро Авиамоторная.
для тех, кто на машине - улица 1-я Синичкина дом3, корпус1. Ориентир - Кинотеатр "Спутник". подъезжайте к 11.30.
тащите все грип-устройства, какие у вас есть.
будет больно.
Вопрос в первую очередь к Виктору, как к знатоку иностранных приблуд))))
Есть возможность заказать что-нибудь с EBay, 6 HG за 3000 р. мне уже пришли
присмотрел еще вот такую позицию.
http://cgi.ebay.com/New-TKO-Weight-Training-Lifting-...Что еще можно заказать пока не знаю...
Может кому-нибудь будет интересно-попробуйте.Берем саморез, деревяшку и отвертку. Сегодня попробовал-закрутил 2 штуки. Руки отваливаются. )
Суть в чем. Есть мастера делающие тренажеры под заказ, диски, скамьи, грифы, гантели, штанги, шведские стенки, и так далее. Причем это может сделать и просто знакомый токарь или слесарь. Но. В нете отсутствуют необходимые чертежи и даже размеры разных приспособ. У кого-то они есть? Если нет, просьба к владельцам, выложить хотя бы размеры. Например этот.
http://vkontakte.ru/photo-4840890_141215705И какие пружины используются в грипперах? На сгибание есть, но у меня сомнения в их повторяемости, и главное сколько циклов они выдержат.
http://www.plasma.com.ua/spring/http://www.ua.all-biz.info/buy/goods/?group=1003409И самое главное - какой принцип заложен в механизм вращения Rolling Thunder и ему подобных братьев? Подшипники?
Зачем я задался этим вопросом? Заказываю людям в связи с новым сезоном пару тренажеров и гантелек, это пока почти нет особых вопросов, но вот что касается приспособлений для хвата, у меня детальней просто нечего сказать парням.
Всем спасибо.
Объявление:
8 марта в качалке "Сигма"(70 школа, 14 квартал) соревнования по удержанию 50кг на время.
----------
Ну и вообще, отписывайтесь кто тут с Тольятти есть, добавляйтесь в друзья :)
Велкам!
У нас тут много рукастых парней, вот и решил спросить: как турник повесить, точнее как его сделать? На лестничной площадке имеется коридор ~160 см шириной и большой высоты(~350см). По-идее туда бы трубу присобачить. Собственно вопросы которые уже появились:
1. диаметр трубы(пока думается 35мм)
2. окрашенную или нет(если честно я вообще не представляю какие они продаются)
3. какое должно быть крепление(стены жопные: под штукатуркой кирпич-херпросверлишь)
4. высота 260см думается в самый раз
5. это реально сделать?
1. Встреча - удалась!
2. Очень приятно, что встреча состоялась в годовщину нашего первого сбора и в том же зале. Спасибо Ване Бериташвили!
3. Очень приятно было видеть новых любителей хвата - наше здоровое дело растет и ширится!
Итого:
Несмотря на косые взгляды милиции, собрались в вестибюле м.Авиамоторная и гремя желязяками двинулись в зал, вызывая по пути уважение водителей различных автомобилей. Все уступали дружине орков. :-)
Как всегда начали с осмотра игрушек и их опробывания (разминка).
Далее - соревнования.
I. Щипковый хват. Подъем блока шириной 12см.
1. Ваня Бериташвили - 30 кг (попытка на 35 кг почти удалась, груз был поднят но не зафиксирован).
2. Виктор Онищенко
Григорий Мэггот - 25 кг
3. Ваня Скаржинский
Михаил Хохлушин
Виктор Лапченко
Евгений Вудуев - 22.5 кг
4. Дмитри Базлов
Егор Шурупов
Дмитрий Еремин - 20 кг
5. Степан Чибисов
Бельский Алексей - 17.5 кг
6. Марченко Толя - 15 кг
7. Николай Савельев - 16... пардон 12.5 кг :-)
Хочется отметить , что бразеры не сдавались и бросались на кусок крашеного железа, как тигры - в протоколе отмечены исправления при повторных попытках.
Интересует такой вопрос, кто-нибудь рва полную неоткрытую банку из под пепси или колы ??? А так же хотелось бы узнать .как правильно(!) рва банку ? или ей вообще не нужно рвать, а только жать ?? По ощущениям, нагрузка такая же как и когда гнешь гвозди, только вот банка вообще не мнется)))
Пишите кто из СПБ и Ленобласти, для будущих сходок в Питере и возможного десанта в Москву :)
