подскажите пожалуйста)

Доброго времени суток. Появился такой вопрос. Уже постепенно холодает, и хочу узнать можно ли заниматься на брусьях зимой. Дома турник только есть. Не вредно ли заниматься зимой? Вообще как вы тренируетесь зимой?

Вайбро! Чи сну таке в Кив якщо можна нфо, коли ви збиратесь де?

ребята кто нибудь может подсказать! я 6 месяцев занимался на турниках и брусьях, всегда на тренировках руки становились больше! теперь последние 2 месяца они как будто уменьшились в обьеме и даже на тренировке почти не распухают! в чем может быть проблема, кто знает?

В Москве появилась возможность заниматься силовым развитием со своим весом в гимнастическом зале!
Первая пилотная тренировка для желающих пройдет во вторник- 19 октября- ориентировочное время- 19 вечера- но точно будет известно в понедельник!
Тренировка будет платная- цена 250 рублей(в дальнейшем будем говорить о возможности ее снизить).
Кто точно пойдет, пишите ниже, что вы идете, чтобы вас внести в список и точно знать количество людей! НЕ ПИШИТЕ ТЕ, кто НЕ УВЕРЕН, что они смогут приехать!
у кого какие вопросы- пишите.
P/S: также не пишите те, кто начнется разглагольствовать на тему- а как же тренировки на улице- ведь в этом же состоит основа GW? Сразу даю ответ- GW- это GW! Силовые тренировки в зале- это тренировки для все желающих, кто хочет более подробно ознакомиться с техникой выполнения разных силовых элементов из гимнастики, акробатики и т.д.

16 октября в 14-00 состоится открытие новой спортплощадки по адресу: г. Красноярск, ул. Воронова 14в возле МСУ СДЮШОР "Красноярск" бывший СК "Строитель". Что будет на этой площадке: новая хоккейная коробка, гимнастические снаряды (тукники, брусья, кольца, лестницы и .тд.), площадки для баскетбола и волейбола, тенисные столы, и поле для игры в "городки"))). Кто пойдет?

Так как темы для ног я не видел (только бег), решил создать.
Записываем сумму с обеих ног, можно расписать на какую ногу сколько.
+40 правая
+40 левая
(за всю тренировку)

80

Я очень удивился тому, что на википедии не нашлось статьи о воркауте. Единственное упоминание в статье про перекладину, но в ней не нашлось даже ссылки на источник.
Поэтому я грамотно скопипастил статью, с указанием источника (onemoreday)

http://ru.wikipedia.org/wiki/Ghetto_workout

Прошу всех, кому интересно, есть время или возможность - добавить в нее полезную информацию, изображения, дополнить чем-то или удалить ненужное.

P.S. для развития Движения)

БРАТЬЯ ПОДЕЛИТЕСЬ КАК ВЫ БОРЕТЕСЬ С МОЗОЛЯМИ

Вы только занимаетесь турником и брусьями или еще ходите в спортзал ???

Пишут что там 300 грамм соли на 1 литр воды!

Всем привет! занимаюсь на турнике уже 3 месяца, хочу подкачаться в зале.
Друг посоветовал купить протеин.
стоит ли покупать его ? не вреден ли он для здоровья?

Нас группа оперов от 32 до 45 лет. Во внутреннем дворе нашей конторы выстроили мощный турник. Место во дворе еще есть.

Подскажите, может кто располагает чертежами и размерами брусьев, рукоходов и т.п. Или ссылки знает. Слесарей попросили сделать, а они говорят, чертежи дайте, мол, сами соберем, сварим.

Может комплексное сооружение какое сделать. Большое спасибо за советы и подсказки.

Один мой коллега в 110 кг уже 12 раз подтягивается и пытается выход силой сделать. Ну а я уже приучил всех к слову "ВОРКАУТ" :) Мы им и занимаемся после утреннего рапорта.

Народ вот какая у меня проблемка, со мной воркаутом занимаются человек 5-6 и все, из всего города. Так вот, как остальных парней вместо того чтобы пить пиво, затянуть в наши ряды, дайте советы)

2 месяца как начал заниматься на брусьях и турниках. есть тут любители из Молдовы этих двух снарядов?

Вообще это обширная тема,обсуждением которой мы и займемся =)
Огромную пользу приносит употребление в пищу орехов : грецких,миндаля,фундука и т.д.
Расскажу немного об орехах.Лично я их ем по 12 - 15 штук в день.Это примерно дневная норма (может чуть меньше).
Орехи в 2,5-3 раза богаче фруктов по минеральному составу – содержанию калия, кальция, магния, фосфора, железа и др. в них много белка (16-25%). Все разновидности орехов сохраняют без всяких потерь свои витамины и питательные свойства не только в течение одного сезона, а гораздо дольше. Во всех орехах неповторимый уникальный баланс витаминов и микроэлементов. Они богаты сложными белками, необходимыми для тканей.
Соответственно поедание орехов способствует ускоренному восстановлению мышц после нагрузок ( что в случае с воркаутом очень кстати ).=)))
Высказывайтесь,нам всем интересно будет послушать и ваши мнения!!! =)))

Всем доброго здравия )
Намечается всероссийский флешмобчик. Людей нужно много. Это реальный способ соединить усилия и показать, что сопротивление сложившемуся в России порядку есть и имеет силу.

http://vkontakte.ru/club21448951
Вступил сам, пригласи друзей.

Не знаю в курсе кто или нет. "Дворовый тренер"-социальный проект "ЕдРо", руководитель проекта Роднина Ирина Константиновна. Не буду особо вдаваться в подробности, на сайте едросов есть полная информация, но одна из задач-возведение спортивных площадок во дворах широкого профиля (в том числе гимнастических), дословно "В крупных населенных пунктах они будут располагаться на дворовых территориях многоквартирных домов, в сельских округах – на свободных от жилой застройки участках. Каждая спортплощадка будет оборудована как полями для командных видов спорта – футбола, волейбола, баскетбола, так и силовыми, гимнастическими снарядами". Думаю, то что и нужно. Если кому интересно, то жду предложений, конкретно по Москве. Что нужно..1. Проект спортплощадки(ок), гимнастической(их). у меня такие имеются, но достаточно простые, для двора сгодятся конечно, но в планах возведение чего нибудь посерьезней (спортгородков например в парковых зонах Москвы, для воркаутеров, турникменов и паркурщиков). 2.И желание работать в рамках проекта (подробности сообщу позже)

я на турнике могу максимум подходов 3-4 сделать, и то если повторений не боше 10
это ж ведь от выносливости зависет ?
как ее тренировать?))

Тут будем писать притчи,интересные высказывания,требующие тщательного осмысления и "переваривания" в мозге)))
Вообщем,пофилософствуем)))