Тут короче такая проблема...Где-то недели 2-3 назад,когда пытался сделать горизонт на брусьях,сльно заболела грудь,прям зажало,дышать было трудно.Сейчас,когда пытаюсь повторить,опять болит именно место,где как бы стык ребер(не знаю как объяснить)Может кто подскажет,что делать...Заранее всем спасибо)

Как вы считаете... какая поза смотрится наиболее... статусно, что ли? В смысле, вот стоит ВАЙБРО... большой, сильный... как Beast и вот в какой позе он будет смотреться наиболее угрожающе и наиболее интересно... так, чтобы пьянчуги всякие от стыда захотели под землю провалиться.

Не спрашивайте меня - зачем мне это. Надо. )

Если есть возможность - кидайте ссылки на ваш вариант. Поискать можно в яндексе в картинках.

народ такой вопрос отжимания на кулаках отличаются чем нибудь от отжиманий на ладонях??

между нами ...МУЖИКАМИ/БОГАТЫРЯМИ...делимся секретами...=)))

Вот парочка вопросов:

1. Как любят отдыхать вайбро в свободное от воркаута время?

2. Сколько раз в неделю вы занимаетесь воркаутом и почему?

3. Как вам живется без алкоголя?

Здраствуйте!Дают какието розряды(как у других видах спорта) есле ты делаешь много фишек на турнику.Или ето просто каждый для себя делает,соревнование есть какоето по етому виду спорта в Украине?

3,2км

Ybro!!!
Нас 9000 тысяч, и это без помощи всяких спам технлогий раскрутки групп!
Это не может не радовать!
Но давайте попытаемся сделать так, чтобы физическое развитие в нашей стране стало не просто популярным, а чтобы приобрело статус ценности и общественного достояния в нашей стране!
Каждый может писать свои мысли и идеи, как мы можем внести свой вклад в это общее дело.
P/S: Идея глобальная, потому попрошу не спамить, а с четкостью и продуманностью подходить к обсуждению в этой теме!

подтягивание в переднем висе

Здравствуйте все! Я очень давно хотел у себя в городе увидеть площадку! С турниками брусьями и прочими снарядами! Но зная нашу администрацию! Об это я мог тока мечтать! Но не давно появилась возможность сделать площадку для занятия Gworkout и не только! К чему я все это веду!?!? Мне нужны чертежи или схемы таких площадок если у кого-то есть?? Помогите пожалуйста!

по сабжу. есть кто с Минска занимающийся воркаутам?

может соберемся как нить

Хотелось бы узнать, кто долго занимался Статикой или динамикой и что из этого вышло?

GHETTO WORKOUT ( GW)

НОВОЕ! УЛИЧНОЕ! Местами ЭКСТРЕМАЛЬНОЕ! Претендующее стать МАССОВЫМ и заинтересовать множество людей, которые неравнодушны к сфере физического развития, направление! Это статья пишется с той целью, чтобы впервые у нас в стране, да и в Интернете на русском языке, осветить новое уличное направление под названием GHETTO WORKOUT(GW). Сразу внесу ясность, чтобы не вызывать путаницу в голове. 1). У американцев это направление называется CALISTHENICS. Но это у американцев! Да, они дали новый толчок развитию физики тела в уличных условиях, мы же с благодарностью принимаем это направление, но не пытаемся повторять в точности за черными братьями. Ставится цель развить и сделать из этого что-то более интересное и масштабное, что не привязывает к какому-то одному месту тренировок, а предоставляет почти безграничный простор для воображения и свободы выбора.2). Кто то задастся вопросом - а почему GHETTO, а не Street Workout. Отвечаю - для меня эти понятия почти синонимичны, но все же понятие GHETTO подходит больше, т.к. в этом слове уже в общем смысле отражается, что занятия GW требуют от человека выкладывания по максимум в условиях не совсем в стиле фен-шуй.
Прежде, чем продолжим " посвящение" в "таинство" явления GW, предлагаю рассмотреть примерный вариант перевода слова workout. Если дословно - то это развлечение, возможность расслабиться, отдохнуть от повседневной жизненных забот, от работы – вообщем, провести время с пользой для себя. Но все же дальше речь пойдет о WORKOUTe, как новом виде физической подготовки, новой возможности функционального развития своего тела и даже как об альтернативном варианте работы над своим телом, не требующем финансовых затрат на посещение фитнесс центров. Т.е. точнее можно было бы сказать так, что мы будем говорить о fitness GHETTO WORKOUT, подразумевая под этим занятие физическими упражнения на улице для улучшения своего тела.
У многих, наверное, появится вопрос - в чем же отличие GW от той же тренировки в фитнесс зале, от различного рода силового экстрима и классического комплекса упражнений по ОФП? Отличие воркаута от тренажерного зала - да ее почти нету, ну за исключением свежего воздуха, живой уличной обстановки, отсутствием запаха пота в зале( особенно, где нету кондишинов), и бренно шатающихся, а иногда и нервно подергивающихся, из угла в угол тренажерного зала, посетителей. Ну, правда, еще, зимой в тренажерном зале намного теплее, чем на улице. =) В воркауте тоже можно себя раскачать не хуже, чем в тренажерном зале, но только не надо забывать, что все качки, чтобы добиться своих больших объемов всегда употребляют различные протеиновые и не только протеиновые добавки и вещества далеко не естественного происхождения ( лично я выбираю исключительно бабушкины пирожки и соленья - тоже идет рост мышечной массы, не такой конечно быстрый, как от химии, но я и не ставлю задачу стать очередным халком=) Также, занимаясь GW, вы больше работаете с весом собственного тела и иногда с весом такого же воркаутмена ( он же ВАЙБРО) энтузиаста, как и вы!
Отличие от силового экстрима - ну эти ребятки так себя раскачивают, чтобы поднимать немыслимые веса, что порой удивляешься- все ли у них в порядке с комплексом неполноценности?( шучу=) Ну ,а если честно, то в силовом экстриме ставятся другие цели, ради которых спортсмены тренируются как можно чаще, чтобы быть лучшими из лучших на планете среди других сильных людей.
Отличие WORKOUT от обычного комплекса упражнений по ОФП - разнообразие упражнений, больше всего ориентированных на развитие в себе силовых и волевых компонентов, дополняющихся выносливостью, причем показатели этих параметров во многом превышают те, что у вас есть, при занятиях ОФП. ОФП – это больше комплекс упражнений направленных на среднее развитие и укрепление двигательных качеств тела. GHETTO WORKOUT же можно отнести к СПФ, при которой идет преимущественно более высокое развитие физического потенциала, с учето

я 57

Темы на прес явно не хватало. Поэтому решил создать. Чтож я начну. Это упражнение для меня новое поэтому успех весьма незначительный.

+8

Добрый день!Пожалуйста помогите советами по созданию жилета.

Как бы ни нравились нам уличные тренировки с их неповторимой атмосферой, опьяняющим свежим воздухом и ветерком, который обдает разогретые мышцы, "теплое время" на большей части территории нашей страны длится недолго. Становится холоднее, но это не самое грустное, самое грустное - сильные осадки и северный ветер, вот они зачастую делают вылазку на уличные снаряды проблематичной, встает вопрос о тренировках в помещениях. Лично я спортзалы обхожу стороной, не по душе мне они, в домашних условиях можно много чего придумать. Предлагаю поделиться опытом домашних тренировок и способов компенсации, т.е. как в домашних условиях можно заменить те же брусья, вообщем, делимся всякими хитрыми и не очень, но эффективными домашними упражнениями с помощью стен, кресел, столов да чего угодно.

Делимся опытом и мнениями как лучше всего разогреть мышцы перед тренировкой
и что лучше всего это делает бег а может быть даже прыгалки или еще что нибудь
и хотя можно посчитать разминку не особо важной от нее зависит успех всей тренировки так что не проходим мимо)

На сайте сообщеста Еще Один День (частью которого является Воркаут) появилась статья посвященная 5 небольшим секретам успешных тренировок. Прочитать можно по ссылки - http://www.onemoreday.ru/blog/wasd/hardgejnerov-ne-s...