Эта тема для тех кто был в армии.
Поделитесь пожалуйста самыми ефективними тренировками во время службы

Лично я делаю каждое утро зарядочку)пару подходов отжимания и пресса)оно меня какимто образом заряжает меня,и растягнивает хорошо )

у кого нить есь такая шняга?кто как избавлялся

Кто как расслабляется после тяжелых тренировок?

Бег залог успеха? Кто как думает..? Часто ли вы бегаете, и по скольку?

795
79 вес

Не сушка а сброс 2-5 кг. За 3-9 дней чтоб влезть в весовую категорию .

Народ, кто как сгонял вес перед соревнованиями, как потом силовые показатели? За сколько до соревнований начинали сгон и сколько сгоняли?

Любой из занимающихся железом слышал кучи разных (иногда бредовых) фраз от друзей\знакомых, почему те не хотят пойти в тренажерный зал. Чисто из интереса, кто что слышал - напишите, посмеемся))

Думаю мало людей довольны)ведь хочетсо все больше и больше,хоть бы какие результаты у тебя не были,это лично мое мнение=)

"Сколько вам дает кг жимовая майка?"
"Сколько вам дает кг комбез?"

Не забывайте писать название маек и комбезов.

Все что касается протеина обсуждается здесь!

ДЕлимся своими диетами, обсуждаем чужие..

Удалять с группы тех людей, чьи комменты абсурдны и не адекватны.

Отзывы, дискуссии. Все что связано с метаном обсуждается здесь!

Сколько вы жмете(вес платформы не учитывается,только вес блинов)

Сон - это лучший восстановительный процесс! И для культуриста важно спать не менее 9 часов. А сколько обычно спишь ты?

В силовом тренинге существуют два упражнения, про которые написано немало книг и которым посвящено огромное количество статей: это старые добрые классические приседания и жим штанги лежа.Какими только эпитетами не награждали различные авторы приседы со штангой: «королевское упражнение», «основа силы и массы», «сатанинский ритуал» и т.д. и т.п. И ведь действительно, если приседания выполняются грамотно, то есть что-то завораживающее в этом движении, особенно в многоповторных приседаниях: человек с двумя сотнями кило на плечах ритмично опускается и встает, опускается и встает, и кажется иногда, что это может продолжаться до бесконечности.

Но. к сожалению, иллюзия мигом рушится, если понаблюдать, как приседают большинство посетителей спортклубов. В этих приседаниях вы увидите и совершенно круглые спины, и сведенные при вставании колени, и амплитуду, которую мой первый тренер в шутку называл «1/10». А еще -отрыв пяток от пола или так называемые баллистические приседания (когда атлет вместе со штангой на плечах со всей скоростью летит вниз, отпружинивает икрами от ягодиц и, напрягая квадрицепсы, встает).Рассмотрим по пунктам правила выполнения классических приседаний, которые позволят вам построить не только первоклассные квадрицепсы, но и сексуально притягатечьные ягодицы.

Может ли от занятий спортом снизиться частота серцебиения?Недавно был у врача,так он сказал что у меня частота менее 60 ударов,а раньше вроде было в норме.Еще врач сказал что ето бывает у спортсменов среднего уровня.

Пауэрлифтинг мало оплачиваемый спорт это факт!
Первые выигрышные места далеко не с такими призовыми фондами и подарками как например в бодибилдинге. + к этому же травмоопасный вид спорта. Каким же профессионалом надо быть чтобы зарабатывать этим?
Вот хочу подискутировать над этим вопросом.. У кого какие соображения?

Брусья тоже идет как вспомогательное упражнение. Хорошо развивает грудную и трицепс. Занятие на брусьях особенно с весом может дать хороший результат в жиме.И так кто сколько делает на брусьях?