Ребят, подскажите, че за фигня.
Сегодня на тренировке утром во время лесенки на брусьях скрутило. Весь завтрак наружу вылез, в глазах поплыло. Первый раз такое (занимаюсь год уже). От чего это?

Нужно разобрать упражнение!!!

Я на данный момент 25 раз подтягиваний на турнике четко делаю. Посмотрел видео, как Жека Козырь делает "Печатную машинку"(Typewriter) и пошел на турник пробовать. Делаю влево, делаю вправо и ВС....

Подскажите, может есть какие-нибудь подводящие упражнения, чтобы сделать "Печатную машинку"(Typewriter)!?

1
http://vkontakte.ru/video47041091_155352894
2
http://vkontakte.ru/video-19798314_154764486?noiphone
3
http://vkontakte.ru/video47041091_153836436

Уважаемые товарищи, занимающиеся воркаутом! Почему-то большинство игнорирует джимбарр, считая его наверно развлечением для детишек, у которых повышенная гибкость. Да, в джимбарре полно элементов на гибкость и эксперименты с суставами. Но я хотел сказать не о них..
Есть такая разновидность - силовые йойо. Это элементы, построенные чисто на СИЛЕ, а не на технике. Большинство качков и "воркаутеров" их выполнить не в состоянии, потому что силовые йойо подразумевают развитие специфических мышц. Я, например, НИКОГДА не учил ни ласточку, на флажок - они получились у меня с первого раза! Так что меня удивляет, что множество уличных спортсменов несправедливо игнорируют эти замечательные упражнения.
(к вопросам о том "как мне научиться ласточку", "Как выучить флажок"?;)

ниже я приведу список самых мощных силовых йойо, а вы можете их попробовать сделать. Это небольшой ТЕСТ ДЛЯ СИЛАЧЕЙ! %) Итак, ПОНЕСЛАСЬ...

Кобра ен йо йо (с полного виса)
http://www.youtube.com/watch?v=M2htWUutwhQ

calipso (мой вариант)) не идеально, но все же)
http://www.youtube.com/watch?v=KdBlqo2YESk&featu...

calipso con postura (калипсо с места прямым телом)
http://www.youtube.com/watch?v=LLl8wGpssdU

caminante
http://www.youtube.com/watch?v=0mZyL3AVtqo&featu...

yoyo estatico dominic (опять мой вариант.самый первый элемент в ролике, но желательно с ПОЛНОГО подтяг. на 1 руке)
http://www.youtube.com/watch?v=3L4Sul-KkdM&featu...

super jugger (наполовину силовой, наполовину технический. делает всего пара человек)
http://www.youtube.com/user/NikDiskant#p/u/6/vfPJg6V...

super F медленное исполнение. первый трюк в видео
http://www.youtube.com/watch?v=ZePKgdyEsyg&featu...

йойо солейл
http://www.youtube.com/watch?v=hDOwmobWtG4

йойо R
http://www.youtube.com/watch?v=k5mzz-u2GWk

УДАЧИ! отписывайте о результатах) на самом деле тренировка таких элементов дает очень сильный прогресс в силе - тренируется спинные мышцы, поясница, трицепс и вообще хват.

Тема по отжиманиям есть ,давайте еще миллиончик подтянемся заодно)))

15+10+9+8+8=50

Оправдано ли применение стероидов, анаэробные тренировки в душных и пропахших потом залах, надо ли убиваться на каждой тренировке, следует отказываться от длительных "сердечных" пробежек, если они вызывают катаболизм мышц? Что лучше ходить здоровым и выносливым дрищем или стать королем на час, а потом всю жизнь лечить посаженное непомерными нагрузками и быстрым набором мышечной массы сердце, или глотать эсенциале, загибаясь с печенью из-за стероидов, моногидрата креатина и прочей дряни.

Хотя я тут новенький, я видел многие говорят давай к нам в группу, или там у нас много с одного города, давайте создадим сообщество. Так вот

Хотел узнать давайте напишем все кто с какого города и будет видно кто где качается и сколько поклонников и участников есть у вас из разных городов.

Я начну - Сакраменто, Калифорния, США

8 подходов по 21 раз
8*21=168

Народ нужен совет , пресс слабоват не подскажете как его тренировать на турнике ?

Я конечно понимаю что нужно кушать больше белков ( но подскажите пожалуйста продукты , какие нужно кушать ЗА ДВА ЧАСА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ и СРАЗУ после тренировки). Заранее большое спасибо!

Тема создана по просьбам трудящихся.
Кто был и кто не был тоже, отписываемся)) У кого какие эмоции и ощущения. В общем общаемся)

В етой теме я хочу что бы мы все как можно больше розкрыли тему насчет (выхода на две)!
Пишем все полезные советы и сбрасываем видео по теме!

Кто какие знает виды упражнений "лесенкой"?? Кто до скольки доходит??

У меня он не получается. Кто умеет может подскажете какую-нибудь технику что бы его осилить. Или он чисто сделан на силу рук?
P.S если он у меня получится, то я сдам на 3 разряд

Научился висеть 4 сек где то, каждый раз испытываю боль в самом низу шеи. Подскажите я этим висом себе не наврежу??

Расскажите, как вы учились делать медленный выход силы ?

Смотря видео о том, как качать пресс я понимаю, что такими методами накачать его не смогу (ну ленивый я, не могу столько времени уделять однообразному действию:D)
Вопрос таков. Можно ли накачать пресс каким-то сложным упражнением, что-бы делать мало, но эффектно?

Телеканал "Украина" готовит очередное развлекательное шоу "брось мне вызов". Как мне сказали, здесь приветствуются прежде всего "физические" таланты.

http://vyklyk.kanalukraina.tv/anketa/

Кастинг завтра: ул. Плехановская, 77 ДК Металлист

В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!

28го июля в 18:00 на Источнике ( ст. м. Ботанический сад) состоится общий сбор турникменов (это НЕ соревнование), каждый покажет мастер класс, новые фишки в своем фристайле.
http://workout.su/areas/81