Сколько ни смотрел обучалки по флажку,сколько ни пробовал его выполнять-не получается он у меня и все!Если вывожу махом,то не могу зафиксироваться-либо начинает уводить в сторону,либо падают ноги.Силой вообще не получается вывести!Какие нужно напрягать мышцы при флажке?Какие существуют подводящие упражнения?

НЕ МОГУ ПОДНЯТЬ НОГИ К ТУРНИКУ, МОГУ МАКСИМУМ ДО УГОЛКА ТО ЕСТЬ НА 90 ГРАДУСОВ ТОЛЬКО :(((

Конечно очень глупая тема, но все же.
Хочу задать вопрос опытным воркаутерам.
Подскажите мне пожалуйта что можно найти в замен брусьям, если я уезжаю на 2 недели в глухую деревню ?(самому сделать никак,пробовал уже,все ломается)

Если есть другие предложения по времени отписуемся, не молчим

Сколько , кому лет...мне 21

Посоветуйте как накачать "Крылья"

И еще В районе нижнего пресса есть немношко жира , я начал бегать по мин 12 пока , увеличиваю . Это пока как могу). Хотел спросить если смысл держать диету( после 6 не кушать ) . И будут ли при этой диете нормально мыщцы расти?

У меня возникла такая проблема! Я занимался на гимнастическом ролике и у меня стали появляться боли в пояснице.Я даже хотел обращаться к врачу. Думая что у меня грыжа. Сейчас слава богу все прошло, по крайней мере не жалуюсь. Я хочу опять возобновить тренировки. Так вот что надо делать что бы такого не было! Разминать может как то спину надо???? И какой лучше системы тренировок придерживаться (как,сколько раз, сколько подходов)
Я делал упражнения можно сказать на максимум из последних сил (100-150 раз с положения с колен, и где то 30-40 стоя не полностью) и я даже встать почти не мог как сильно уставал. но быстро привыкал и с каждом разом было все легче пока не появились боли и я пока бросил это дело!
Та вот как мне возобновить тренировки????????????

В последнее время когда делаю выход силой на руки или пытаюсь сделать горизонт начинается сильная боль в плечах. Кто знает от чего это и сколько это будет длиться?

При отжиманиях как на полу, так и на брусьях хрустят локти (такое чуство, как ходят верх-вниз)
Подскажите пожалуйста из-за чего они хрустят и что делать?
Буду благодарен)

Сколько ?

Подскажите как с делать запястье больше гибкими !!!!

А то когда я делаю какие то элементы больно!!! приходиться на пальцах делать а это сложно ну для меня!!!!!

подскажите!!!!!

как научиться ласточку помогите!(((((((

Ребята, у меня такой вопрос! Если я встаю на руки на брусьях, и если вдруг меня начнет переворачивать в другую сторону (т.е. вперед спиной), то что нужно делать чтоб выйти из положения без травм? Или как избежать такого момента? Очень нужен Ваш совет. Заранее спасибо :)

Собственно наверно актуальная тема... для некоторых, пьете ли вы и как это отражается на занятия спортом :)
Собственно я частенько выпиваю с друзьями, иногда курю)
Не знаю... возможно ли полностью отказаться от алко ? Если я не пью то меня начинает распирать на куски и я начинаю сходить с ума) Как выжить когда все вокруг пьют?)
Наболело блин )

Всем привет с далекого холодного севера :) у нас на севере климат во много раз меньше содержит влагу, поэтому без мазолей тут не обойтись, подскажите чем вы пользуетесь чтобы не натирать мазоли ?, или какиенибудь мази заживляющие

как определить свое телосложение (Мезоморф, эндоморф, эктоморф)

Вообщем у меня такая история.
Я через день занимаюсь на турниках и брусьях.В основном подтягиваюсь различными хватами,тоесть повышаю ОФП.Но вот думаю зимой пойти в тренажорку,пока на турниках нельзя будет нормально позаниматся.Но боюсь что после тренажерки я не смогу вернутся к турникам и брусьям,будет казатся все СЛИШКОМ легким,и после дополнительного веса я больше не буду повышать свои результаты ..
Вообщем я остановлюсь в развитии.Как думаете,реально ли вернутся к обычным тренировкам,после тренировок с доп.весом,при этом дальше повышая свою ОФП?

Короче я подтягиваюсь раз 20, на брусьях раз 30 сделаю хороших))) помогите до 1 сентября на 1 руке научиться подтягиваться, очень надо......программу какую нибудь что ли??

Подскажите что делать...Занимаюсь турником,брусьями.Столкнулся с такой проблемой как дыхание,
когда занимаюсь мышцы еще не устали, а сам если дышу и отдышаться сложно очень...Что посоветуете