Уважаемые Админы и те кто придумывал разряды.
почему вы забыли про ноги?
Ни в одном из разрядов нет ни одного упражнения на развития ног.
А ведь цель была гармоничное развитие всего тела, если я не ошибаюсь.
предлагаю ввести в разряды хотя-бы приседания.
например:
Разряд
1 - 25 раз
2 - 40 раз
3 - 60 раз
4 - 80 раз
5 - 100 раз
6 - 120 раз
7 - 150 раз
Упражнений уйма: поднятие на ступнях, спартанские наклоны, пистолетик, выпрыгивания и тд...
Задумайтесь!

Если я сдам пока видео на 1 разряд, я смогу потом добавить видео на 2 разряд и дальше?

Мои параметры:рост-185,вес-75,подтягивания-30,отжимания на брусьях-40,отжимания от пола-60.Когда пробую спичаг - не могу даже оторвать ноги от пола!!!Может кто-нибудь знает в чем дело и что надо делать?(какие-нибудь упражнения или общие советы) Люди выручайте,заранее спасибо!

Подскажите подготавлюещие упражнения для того ,чтобы научиться делать передний вис на турникею.Какие мышцы при этом упражнении напрягаються ?

Для начала прежде, чем задавать вопросы по поводу разрядов внимательно читайте правила.

Теперь к сути

Народ... надоело слышать что-то вроде: "Я сдал на разряд, что мне с этого будет?"

начнем по порядку:

1) сдавать на разряд вас никто НЕ ЗАСТАВЛЯЕТ!
2) этот спорт ДЛЯ СЕБЯ! Мы все тренируемся ради себя!
3) разряды были придуманы не для того, чтобы хвастаться, и не для того, чтобы лишний раз получить какой-то подарочек. Они были придуманы для того, чтобы оценивать уровень человека, а также для того, чтобы он стремился к чему-либо. А к чему стремиться - каждый определяет сам... если вам важна футболка, которую вы получите... то простите, покупайте шмотки, а не сдавайте на разряд...

а теперь, прежде чем оспаривать эту тему, подумайте - что вам важнее? ваши нервы, которые вы потратите на бессмысленный спор со мной, футболка или диплом и т.п., или же стремление к развитию..

и... напоследок...

лично я сдал на разряд затем, чтобы показать, что я тоже что-то умею..

у меня и у Вас (кто требует сами знаете чего) совершенно разные цели... задумайтесь...

я вот недавно научился стоять на руках,н остолкнулся со следующей проблемой:ноги у меня ровные,но есть прогиб в спине,из-за чего у меня потом болит немного спина,может что посоветуете,как "выровняться" в стойке,чтоб небыло прогиба в спине?

18 июня 2011 года, в 16.00 состоится встреча бар стайлерс в новом формате 3х3. Место проведения встречи - Саржин Яр ( источник) Ст. Метро Ботанический сад( Харьков ) Встреча пройдет по описаной ниже системе.
Условия участия:
Участие в соревнования абсолютно бесплатно для всех желающих. Ограничения по возрасту и весовой категории отсутствуют.

Соревнования командные, каждая команда должна состоять из 3-х человек на момент начала соревнований. Команды формируются участниками по собственному желанию, есть возможность собрать команду "на месте" среди тех, кто приехал по одиночке.

В соревнованиях могут принимать участие все желающие. Нет никаких ограничений по возрасту и весовой категории. Так же не требуется никаких взносов – все абсолютно бесплатно!!!

Формат соревнований:

1) Жеребьевка всех участников. Капитан каждой команды вытащит из волшебной шапки номер под которым команда будет участвовать во встрече. Этот номер в дальнейшем будет использоваться для составления пар.
2) После жеребьевки все команды оказываются разбитыми на пары и все узнают своих соперников. Встречи проходят в формате 3х3, то есть все три участника каждой команды участвуют в противостоянии.
3) Перед встречей броском монетки определяется какая из команд будет "Нападающей", а какая будет "Защищающейся". Встреча состоит из трех ходов. Первый ход делает "Нападающая" команда. Она выбирает снаряд и выставляет своего участника. "Защищающаяся" команда обязана выбрать кто из ее состава будет отвечать на вызов. После этого оба участника показывают фристайл на выбранном снаряде (не более 1ой минуты, этот момент будет уточнен), после чего судья определяет победителя и выигрывшая команда получает 1 балл.

Следующий ход делает "Защищающаяся" команда. Она выбирает снаряд, выставляет своего участника и выбирает кто из "Нападающей" команды будет отвечать на вызов. После этого оба участника показывают фристайл на выбранном снаряде (не более 1ой минуты, этот момент будет уточнен), после чего судья определяет победителя и выигрывшая команда получает 1 балл.

Последний ход снова делает "Нападающая" команда.

Команда считается победившей во встрече как только она набирает 2 балла. После этого она переходит в следующий тур, где встречается с другой командой. Итак пока не останется одна команда-победитель.
В случае не четного количества команд, командам будет предложено вытянуть жребий ( 3 спички, одна из которых сломана, команда вытянувшая поломанную спичку, пройдет на один этап выше ,подробности во время встречи)
Фристайл оценивается по трем критериям:

- Сила
- Выносливость
- Изобретательность

Призы:
Понимая, что не может быть настоящих соревнований без призов, но учитывая тот факт, что мы развиваемся без спонсоров, было принято решение сделать их чисто символическими (все таки, они вовсе не главное!). Участники команды-победительницы станут счастливыми обладателями грамот от Бар Стайлерс.
Судейский состав на данный момент (может быть модифицирован)
-Артем Глер
-Евгений Козырь
-Крыленко Иван
Система проведения события позаимствована у наших товарищей из Москвы - workout.su

Тема: спорт.

С вас - умение, время, фотик.
С меня - монтаж за несколько дней.
работа на энтузиазм(бесплатно))
Зинтересованы? - пишите!

http://vkontakte.ru/igor_teslenko

Как-то раз я заинтересовался Workout ! Мне сразу понравилось и я решил заняться но когда я не чего не увидел в изменении себя я понял что брет забросил все ! И начал тупо ходить в тренажерный зал думал что за 5 - 6 месяцев выйду шварцом, но тут как бы я и результат видел и занимался, но потом и ее забросил когда началась сессия , посмотрев видео где наши выступали в Днепропетровске я понял что Workout не такая уж и без полезная штука , ведь все ребята которые им занимаються выглядят просто круто , и молодци и решил вернуться , но перед тем как начать хочу узнать мож кто-то подскажет хорошие упражнения которыми я буду заниматься каждый день хотя-бы по 2 часа и у меня будет рости : Пресс, мышци, наконец накочаю спину ! Просто изредка когда люди смотрят как я занимаюсь я начинаю стесняться и вот еще одна пречина по чему я решил его тогда бросить ! Пацаны помогите там словами , своими примерами !

Всем спасибо за участие, фото и видео отчет, будет но позже. Мне очень важно мнение каждого. Если вам,что то не понравилось или вы хотите что то изменить в будущих встречах, пишите тут пожалуйста - это позволить нам стать лучше с вашей помощью, заранее спасибо

Ребята, подскажите, я могу ходить на руках (без проблем), а вот на месте устаять не могу. Подскажите или дайте совет....

Мне очень интерестно узнать, как вы считаете, с Украинской армии у кого самая сербезная физподготовка... Может ВДВ или Морпех, Спецназ??

Если кто то по утрам бегает, помимо этого висит на турнике или отжимается на брусьях?
Я 30 подтягиваний и 20 отжиманий, не подряд по 10.

Из-за скорого наступления зимы я решил повесить себе дома турник. Стоит он немного, вопрос только в том, как его повесить.
Я думаю, что далеко не первый в этом деле, поэтому и хочу услышать совет. На какие болты лучше вешать? Можно повесить так же, как и вешается карниз?
Не хочется, чтобы потом он отвалился, поэтому лучше сразу прицеплю намертво

Здравствуйте!
Сейчас начал очень часто и много делать выходы силой на одну и крабы. Я почти всегда ставлю флаг на правую руку, и кость в руке, ближе к кисти (вроде бы лучевая) сильно болит, особенно когда спрыгну с турника, она очень резкая!
Подскажите это долго будет или со временем пройдет и как можно уменьшить боль? Заранее спасибо.

Подскажите какие не будь упражнения пожалуйста для косых мышцы пресса. Заранее большое спасибо.

начал ходить в качалку 2 раза в неделю , и так мало подтягивался -15 так теперь и чирик утомляет ппц как. не знаю че делать. подскажите нащет совмещения.

Правила знают все отжимаемся и добавляем к предыдущему результату

Правила знают все отжимаемся и добавляем к предыдущему результату

отжиматся на брусьях.