Только чистый! ?

Дня 3 назад были первые попытки держать ласточку.Потом на след день держал, и заболело в груди, посередине, выше солн сплетения см на 7(как бы на стыке ребер).Первый день боль была сильная.Вчера стихла.Но все еще болит.Не могу держать горизонт на полусогнутых также из за боли в груди.Что это может быть?У кого было подобное?

Мой, если родится мальчик, то будет лучше чем я!.:)

Не пропусти официальное закрытие теплого сезона 2011, подробности в этой заметке http://vkontakte.ru/note7999440_11338487

Все точно так же по правилам:)

После длительного отдыха решил потренится: отжимания, турнич0к, брусья.
Недельку потренился и сделал отдых в 2 дня т.к. заболела рука, прошло 2 дня, пошел на турник и и такое странное чувство появилось при подтягиваниях и отжимания что как будто мышцы окаменели о_О

так и должно быть или что-то не то? ))

подтягивания и отжимания делал с весом +10кг

Американские ученые выяснили, что холодное какао (шоколадное молоко) восстанавливает мышцы после физических упражнений быстрее, чем специальные напитки, предназначенные для спортсменов, сообщает The Daily Telegraph. Результаты работы специалистов Университета Джеймса Мэдисона были представлены на конференции Американского колледжа спортивной медицины.
Ученые провели четыре исследования, в ходе которых они сравнивали скорость восстановления мышц после длительных физических нагрузок при употреблении различных напитков. Оценив полученные данные, исследователи выяснили, что после употребления какао мышцы спортсменов восстанавливались быстрее, чем при употреблении других жидкостей.
По словам авторов исследования, какао содержит необходимое для восстановления мышц количество белков, а также углеводы, которые восполняют энергетический запас мышечной ткани. Кроме того, употребление молока позволяет восполнить запас воды и различных ионов (калия, кальция и магния), которые выделяются потовыми железами при физических нагрузках.
Ранее австралийские ученые выяснили, что употребление сладкого кофе также хорошо способствует восстановлению мышц. Кофеин помогает мышцам усваивать глюкозу и значительно увеличивает скорость восстановления запасов гликогена в мышцах после тяжелых физических нагрузок. Кроме того, результаты других исследований также свидетельствуют о пользе молока для спортсменов

Что вам нравится и что бы Вы хотели видеть в нашей группе? Нравится ли вам дизайн группы, организация, проведение и интенсивность общих тренировок?
Ваши предложения по поводу развития движения?

кто планирует поехать?

подскажите пожалуйста что делать с мозолями на руках чтоб не так болели.....специальных перчаток пока нету, а рабо4ие перчи не помогают вовсе,да и скользят сильно...на4алась весна , а я потягиваться не могу(больно очень)))...а без турника уже жить не могу.....
подскажите пожалуйста что делать...

я сегодня приболел но все равно пошел на тренировку и мне стало хуже.
Блин я не могу без тренировки ппс.

Очень хочу научиться стоять на руках для солнышка, но при попытках меня останавливает страх. Страх упасть на спину закинув ноги за сильно. Возле стенки тоже страшно. кажется что руки не выдержат и головой на пол упаду. У кого-нить бывало такое. Посоветуйте че делать.

я недавно потерял сознание на тренировке,отжимался на брусьях через не могу
потом упал от бессилия. Отжался 69 раз

Всем привет,я недавно научился солнце и приступил к изучению элемента поставить-снять,ставить ноги в оборот стоя научился довольно быстро,вот только снимать не получается совершенно,думаю,может на время забить на поставить-снять и учить перешмыг(пока что не в стойку)?Даже не знаю что делать,кто имеет хороший опыт в технике посоветуйте что лучше изучать сначала.Да, и что изучать в лучшем случае,когда выучу оба эти элемента?
Заранее большое спасибо!!!

Всем доброго времени суток)Я занимаюсь 1 год упорными тренировками,наверно месяц назад заболел локоть,я тренировался дальше,после трех недель боли в локте поехал к врачу,он сказал что растяжение связок у меня,две недели не напрягать локоть,я отдохнул две недели и хочу вернуться к тренировкам и хочу в преть избегать таких травм,подскажите пожалуйста упражнения на разминку(разработать)локоть.Буду очень благодарен.

Я не нашел такую тему среди существующих поэтому создал эту)
Прошу помочь с выбором программы для монтажа
Если кто пользуется такой программой пожалуйста напишите хотяб название если не сложно)

Вообщем в кратце предистория:
Один раз на физре в спортзале не докрутил гейнер с турника и упал (т.к.вроде выучил его но потом не делал его недели 1,5) вообщем упал коленями на мат, колено поболело 2-3 дня вроде при нагрузке ниче серьезного мазал фастумгелем, но позже левое колено не слабо опухло, сходил в больницу сказали гематома и что надо месяц мазать рассасывающими мазями(Траксевазин,Вишневского), вообщем месяц я промазал, опухлость стала меньше но полностью не прошла, пошел опять в больницу...и мне говорят:Теперь это хронический бурсит в этом ничего страшного нет но если хотите от этой опухлости избавится нужно делать операцию(операция считается косметической) т.к. само оно врядли пройдет.Так что выбор за вами или оставляем как есть или операция, все последствия операции это 2 недели в гипсе и шрам огибающий колено длинной 10-12 см.
Вообщем я гуглил на способы лечения этого бурсита нашел достаточно способов, но кто их писал и не чухня ли это сказать сложно... Так что народ из-за чего я и создал тему, у кого есть рецепты/разнообразные методы лечению пишем..

Пишите здесь самые сложные и молоизвестное упражнения на перекладине,которые вы знаете(обязательно описание,а лучше ссылка на видео).Под навороченными я имею ввиду что то типа крабов,они несложные, но как делать не сразу разберешься.

Начал подтягиваться. Сейчас могу подтянутся 10-12 раз. Чувствую, что нагрузка идет в основном на бицепс, хотя должны нагружатся крылья. Как перераспределить нагрузку?

Люди не подскажете как правильно дышать надо при выполнения как либо упражнений?