Внимание группе! Проводится голосование по поводу заказа новой партии с логотипом нашей группы. На этот раз планируется заказать майки с лого группы. На голосование выносится цвет маек, которые будут заказываться. Просьба иногородних, не нажимать от бездумья на кнопки с цветом майки. Если есть желание посмотреть результаты, для этого есть отдельная кнопка.

Также отписываемся, кто проголосовал за цвет. В первую очередь будет обращено внимание на комментарии, а только потом на итог голосований.

На данный момент пока идет выбор цвета. Стоимость футболок, а так же дата заказа будет объявлена позже.

В наше время становится все более популярным такое молодежное направление как "Турникмены". Ето люди занимающиеся на турниках и брусья. На первый взгляд не особо накачанные парни или девушки, могут показивать такие элементы что позавидует даже гимнаст!
Некоторые турникмены создают сборы людей из разных городов, для показания своего мастерства или учебе начинающих. Восновном "сходки" турникменов проходят понескольку раз, в зависимости от погодных условий или пор года. Как вы поняли чаще всего турникмены собираются летом.
Михаил Баратов, Богдан Коржиневский, Максим Малюков,Олег Аксенов, Иван Козачек, Денис Мимин - первые зарождатели в Украине и России так називаемого "Турникменства" или по англиски "WOrk-out". Они те о которых в наши дни знают миллионы людей.Пока многие сидели попрасту за компьтерами они занимались и пробывали все новые и новые елементы.
Михаил Баратов - самый известный турникмен.Несмотря на все свои травмы и ушибы он тренеруется более трех лет.Благодаря его обучающим видео тысячи турникменов смогут понять всю технику и выполнения того или иного елемента (у него их достаточно много). Пожалуй Михаил самый активный из всех турникменов, у него больше всего обучающих видео и в свобойдное время он помогает или дает советы новечкам.
Ивак Козачок - не мение известный турникмен.Иван тоже опытный турникмен по силовым и гимнастическим елементам.У него тоже есть обучающие видео, но немного.Но Козачок не перестает удивлять нас своими новыми видео с новыми сложными елементами и хорошим монтажом.
Богдан Коржиневский- близкий друг Баратова и отличный турникмен.Богдан один из не многих турникменов которые предпочитают более силовые упражнения на турнике.Он тот кто перешол из аматора в пример для подражания.У Богдана тоже имеются обучающие видео и просто монтажи с отчетов за год или тренировок.
Денис Мимин- супер силовик.Денис предпочитает исключительно силовые елементы и только.Русский "Hannibal"(Hannibal-американский турникмен, очень сильный http://www.hostagemusick.com/hannibalforking.htm)називают так Дениса за его мощь.Благодаря Денису в его родном городе Днепропетровске, по его чертежам, усилию днепропетровских турникменов и средствам города была построена площадка для турникменов.
Олег Аксенов- наиболее развитый трейсер(трейсер-человек занимающийся паркуром).Олег выбрал себе направление- паркур, хоть он и большую часть времяни занимается в зале на турнике, ето не мешает ему заниматся паркуром.У Олега нету припядствий которые он бы не обошол.
Моя короткая статья была про разных турникменов России.Надеюсь она вам понравилась, присойденяйтесь, занимайтесь и будьте здоровыми и кремпкими.

какими упражнениями можно накачать нижнюю часть груди? я начал качать ее отжиманиями, когда голова выше ног (вычитал в одном журнале). делаю обычно 4 сета по 20 отжиманий. как вы думаете этого достаточно или лучше увеличить количество сетов и повторений? и какое упражнение еще посоветуете?

Зимой понятно дело хвататься голыми руками никто не станет,так может уже кто то купил или пользуется подобными перчатками,чтоб и руки не соскальзывали и к турнику не примерзали.

Как накачать большую круглую мышцу? Я много подтягиваюсь разными хватами на разной ширине, но у меня развиты тока широчайшие! Когда напрягаю мышцы спины, на месте большой круглой образуется впадина по сравнению с широчайшей. Как это исправить?

Всем привет.
Сам я из Изюма поэтому прошу помочь в поиске спорт- магазина в г.Харьков в котором можно было купить домашний турник+брусья
Интересует вот такая модель
http://sparta-sport.com/catalog/models/3.html
И примерно по такой же цене...
Не заказываю через интернет потому что долго ждать.. да и доставка дороже обойдется чем самому приехать и купить
Желательно если имеется ссылка на магазин и адресс...
Спасибо...

подскажите пожалуйста)

Ребят, просьба может показатся странной(я обьясню зачем мне это), обладатели такого концепта мне нужно вот эта длинна
http://s004.radikal.ru/i208/1011/f2/b69e55c65fcd.jpg
кому не лень измеряйте ее и отпишите, я хочу такой аппарат над дверью втулить не уверен влезет ли он туда у меня...
з.ы просьба тему не удалять; тема временная если не ответят в течении 2-3 дней удалите

В этой теме пишем тот элемент, который хочется научиться делать (или уже научились). Если названия нет, то словесное описание.

Чтобы разнообразить тему, предлагаю ответы составлять по такой схеме

1. Название (Описание элемента)
2. Когда было начато обучение элементу (Если элемент уже выучен, то сколько учили). Примечание. Возможно, что кто-то еще и не начинал изучать элемент по каким-либо причинам.
3. Каким образом тренируетесь.
4. Какой объем от общей тренировки вы уделяете на его изучение.
5. Как быстро продвигаются ваше изучение элемента.

ПРОСЬБА писать честно, без выпендрежа, никто Вас высмеивать не будет. Я создал данную тему для того, чтобы посмотреть, к чему стремятся турникмены, как они тренируются. В дальнейшем хочу составить своего рода систему тренировок, основанной на общих результатах. Конечно, особенности организма у всех разные, но все же хочется посмотреть на общий итог. А вдруг что-то у всех будет общее?

Надеюсь на вашу объективность.

Пожалуй, я создал тему, я первым и начну.

1. Из положения в висе, за счет взрывного выхода, перекинуть себя через турник "на одном дыхании". Тоесть не сделать выход, а потом из упора перекинуть ноги, а чтобы как запрыгнул на перекладину, за одно взрывное подтягивание подкинуть себя вверх. Надеюсь понятно объяснил.
2. Идея ему научится появилась еще осень прошлого года, однако тренировать начал недавно. Дату точную не назову, но около месяца назад.
3. На данный момент страюась научиться очень мощно делать выходы на две, стараюсь довести их до легкости. Учусь вкладывать всю свою силу в один момент.
4. 50%
5. К сожалению на протяжении почти месяца я не занимался, поэтому об успехах сказать не могу.

Оставляйте сдесь свое мнение по поводу тренировки:)

выясняйте отношения здесь,а не в темах,которые созданы для конкретных целей!)

подскажите какими упражнениями можно хорошо накачать грудак,или там система упражнений

Подумалось тут мне. Хоть воркаут и имеет в виду комплексное и универсальное развитие всего тела, тем не менее нельзя не заметить, что фанаты дворовых турников-брусьев вообще игнорируют тренировку ног. А ведь ноги – это половина мускулатуры. Если кого интересует мое мнение, то в нормативы разрядов по воркауту надо бы добавить приседания на одной ноге. Более известные как «пистолетик». Коленочки-то слабенькие у нас у всех. А где тонко, как известно, там в конце-концов и рвется.

Я правша. У меня левая сильнее.

Ваш максимум отжиманий от пола, при условие без отдыхов больше 2 секунд
Мой: 30-40

Интересно узнать, какими средствами защиты кистей пользуетесь(ведь на кисти идет очень большая нагрузка)? Бинты, напульсники, или может что-то другое, или это все не помогает?
В общем, интересно узнать ваше мнение по этому вопросу)

Здраствуйте.Кто умеет отжиматься горизонтом?Подскажите пожалуйста технику стойки и отжимания , хотелось бы научиться.
PS
Прошу прощения если похожая тема уже была.

Помогите! После подтягивания на одной руке меня мучает слабая, но ноющая боль мышце в том месте где бицепс присоединяется к локтю. У кого такое было? Как скоро это пройдет? Не грозит ли это травмой...

Кто каким методом набирает вес ?

помогите.