Против

интересно мнение знающих людей у меня сколиоз 2 степени грудного и поясничного отдела ,надпомню сколиоз это не горб , это искривление позвоночника в другой плоскости когда высота у плеч разная,дак вот мне 19 создан не плохой мышечный корсет на спине хочу начать делать становую тягу и присяд жду ваших советов стоит не стоит и почему

Хочу принять участие в соревнованиях по бодибилдингу . Скажите нужна лы справка от врача на соревнования ( допуск), так как у меня небольшие проблеми с серцем , боюсь что если нада то могут недопустить.

занимаюсь около года с перерывами
16 лет. жим 60 рабочий. присяд- 80
цель- набрать мыш. мыссы

вторник
жим вниз головой - 5*6-8
жим гантелей вниз головой-3*8-10
брусья - 3*макс
бицепс прямым грифом стоя - 3*6-8
бицепс гантелями-3*8-10
пресс

четверг
присяд - 5*8
жим ногами 3*8
икры- 3*12-15
гиперэкстензия 3* 12-15
тяга Т-штанги- 4*8
тяга блока сидя 3*8

суббота
жим на гориз. скамье- 5*8
разводка гантелей на гор. скамье - 3*8-10
жим штанги сидя-4*8
тяга штанги к подбородку-3*8
шраги-3*8
франц жим - 3*8
пресс

кто что принимает ?

Слышал что для того чтобы неплохо раскачаться достаточно выполнять только базу (жим,сед,становая)а вы согласны с этим утверждением?

Как относятся к вашим занятием ваши близкие, друзья и любимые?

есть вопрос!!!
как бы хочеться...даже не то что бы хочеться а надо,но по деньгам не могу себе это позволить...ели наскребаю на тренировки...
так вот вопрос: Протеиновый коктейль в домашних условиях...
загуглил и нашел эту ссылку...
http://www.top4man.ru/telo/bodybuilding/kak-prigotov...
Умные люди,прокоментируйте - будьте любезны)))

Поделитесь советами по планированию двухразовой тренировки. Заранее спасибо!!!

Доброго времени суток. У меня такая проблема. Бодибилдингом я занимаюсь с февраля этого года. При росте 184 мой вес 68 кг. Я очень хочу накинуть килограмм 10. Кто что не советовал.. Но в данный момент ем кашу геркулесовую постоянно на молоке с маслом и хлебом. Скажите на правильном ли я пути? Какие еще способы есть набрать свой вес?

много мифов, что треножорный зал "сажает сердце" ногрузка на суставы, и т.д
тренироваться нужно в первую очередь для того, что-бы быть здоровым, так вот- что не стоит делать чтобы не вредить здоровью, и что бы грубо говоря не стать колекой к 40 годам...

Кто нибуть почуствовал эфект от протеиноев, аминокислот, креатиа, и других пишевых добавок ??????

кто что думает??

Если можно подробнее

У кого какие травмы были?

Буду заниматься Понедельник - Вторник - Четверг, по другому никак! Хочу набрать массу! Заранее спасибо!

пацаны нужна ваша помощь как пробить вторую фазу в тяге....отрываю от пола спокойно,выше колен поднимаю ,а дальше не могу...подставки не канают...что делать вообще не знаю((((

Что бы быстрее востанавливаться? Стоит ли?

что взять для наращивания мишечной массы??

Кто что может сказать по этому поводу?