сабж

кто знает не понаслышке??!

39

кто совмешает спорт и вредные привычки, и как это на вас реагирает??

Мужики подскажите кто знает энтенсивные способы набрать массу, только без протеина и стероидов. На даный момент масса 66кг хотелось бы набрать в мышцах еще 10кг. Кто знает действеные белковые коктели или возможно стоит изменить питание ? Жду ответов поделитесь дельными советами (=

кто знает какая самая красивая краска по металлу.желательно износостойкая
может кто что про порошковую окраску знает

С молодыми людьми, все понятно, занялись пауэрлифтингом, чтоб подкачаться, подрихтовать тело, а вот что Вы думаете о девушках, занявшихся тяжелым спортом? Не смущает?

при постоянном сексе теряется вес но появляется рельеф мышц вопрос как это сказываеться на результаты и как бороться с потерей веса. понимаю тема спецефическая но блин вопрос серьездный))

лично мое самое обожаемое и любимое упражнение - это обычный жим на горизонтальной скамье широким хватом!)))

я вообще читал и журнал Muscle&Fitness, и разные книги для начинающих и не только, в которых были советы и программы для людей занимающихся буквально с самого нуля. По моему мнению самая нормальная книга - анатомия силовых упражнений, которую мне нашел друг в инете и дал почитать. Там очень подробно описано как и какие мышцы лучше всего тренировать и очень большое множество всяких полезных советов)))

Никто не слышал о биодобавке ПАНТОКРЕАТИН? И есть ли побочка?

Чуваки мне тут один типо сказал что в подтягиваниях грудь работает ... Я это не как не могу догнать , как она там ваще может работать ...

Как по мне то он просто что-то путает ...

Люди правда что грудь работает в подтягиваниях ?

Предлагаю поделиться рецептами белковых коктейлей, которые можно изготовить из того что есть в холодильнике.

Так небывает! Мышцы набираются с излишками жира от этого не куда не денишся! А потом строгой диетой убираются с частью мышечной массы! Только химики могут одновременно набирать мышечную массу и при этом сгонять жир!

Получил перетрен в воскресение прошлое, но по неопытности не сделал отдых, и даже не заподозрил ничего, в итоге до среды ходил с трудом не то что бегать и качатся.. Сегодня класно чувствовал, рвало к железу, сделал восстановительную тренировочку для груди, жим гантелей 10 кг лежа 10 раз, и 3 подтягивания. Посмотрим что завтра будет))

Довольно часто можно слышать как простые люди, зачастую не имеющие отношения к спорту, критикуют спарцменов работающих с "железом" на основании сложившихся стереотипов. Например, что все "качки" (бодибилдеры, лифтеры, тяжелоатлеты - для них значения не имеет) - пропитанные стероидами дебилы/импотенты с маленькими членами и посаженой печенью. Приходилось ли вам выслушивать подобного рода "критику"? и как вы к этому относитесь?

Положение о проведении конкурса в ‘ЖИМЕ ЛЕЖА’

I. Цели и задачи:

Целыми и задачами являются:
1. Повышение спортивного мастерства.
2. Выявление сильнейших атлетов.
3. Приобретение опыта проведения подобных конкурсов.

II. Сроки и место проведения соревнований
Соревнования проводятся в соответствии с календарным планом 29 мая 2009 года

III. Участникам конкурса
К участию в конкурсе допускаются спортсмены Российской Федерации и других стран

IV. Условие конкурса.
1.Результат пишется спортсменом в теме.
2.Указывается собственный вес и вес поднятой штанги.
3.Результат будет засчитан по правилам и точным порядком выполнения.
(http://athlete.ru/trening/gym_sheiko.htm)
4.Учитываается поднятый вес БЕЗ экипировки.
5.Для подтверждения жима, участник должен оставить ссылку на загруженное видео в группе.

ПОДСЧЕТЫ РЕЗУЛЬТАТОВ БУДУТ ВЕСТИСЬ ПО СИСТЕМЕ УИЛКСА!

ПРИМЕР:
Вес 65.5кг.
Жим 115кг.
http://vkontakte.ru/video-1392868_107863097

Помните, что мы всегда готовы идти навстречу посетителям группы, ведь для вас мы ее и сделали.

в отличии от господина Вейдера, здесь действительно есть логика. Есть кто пробовал по ней заниматься?

напишите ктонить плз (

мой тренер склеротик и забывает постоянно. уже запарился его просить.
с меня пиго или пополнение счета =/

Здравствуйте всем! Такая проблемка... Занимаюсь около 3 мес, рост 174-176 (давно не мерялся), вес 60 кг... когда пошел в зал, важил 54, тоесть набрал 6 кг. Но дело в том, что в зеркале прогресса я вообще не замечаю... Что это может быть?

Вот моя программа

ПОНЕДЕЛЬНИК

1.Приседания
2.Становая на прямых ногах
3.Подъем на носки
4.Пуловер
5.Тяга блока к груди
6.Бицепс

СРЕДА

1.Жим штанги лежа
2.Жим гантель под углом
3.Разводы с гантелями лежа
4.Жим с груди
5.Французский жим лежа
6.Бицепс

ПЯТНИЦА

1.Становая тяга
2.Тяга блока за голову
3.Жим узким хватом
4.Подъем блинов в стороны
5.Молоток с гантелями
6.Бицепс