кагбы тем таких немерянно например, задолбали уже с весом со своим например

Подскажите какая техника больше влияет на массу класическая или суммо, и почему. Зарание спасибо!

**************************************************************
14 и 15 мая состоится чемпионат Санкт-Петербурга среди ВУЗов.
**************************************************************

Список ВУЗов, подавших заявку на участие:
- ЛЭТИ
- ТИ
- СЗАГС
- ГТУРП
- ГУВК
- Политех
- ГАСУ
- ГУ
- ГУПС
- Горный
- БГТУ
- ИСУ

Всего 12 ВУЗов на данный момент (7 мая).

Соревнования состоятся в зале атлетической гимнастики Санкт-Петербургского электротехнического университета (СПбГЭТУ)
по адресу: метро Петроградская, улица Профессора Попова 5.

Главный судья соревнований - Вендик Андрей Орестович.

Данные соревнования проводятся только среди мужчин. По обстоятельствам было решено не проводить среди девушек.

Расписание соревнований (+предварительное число участников):

============================================
14 мая (пятница)
-------------------------------------------------------

** 1 поток: взвешивание 9:00 - 10:30, начало 11:00
в/к: 56кг (5), 60кг (1), 67.5кг (9)

** 2 поток: взвешивание 12:00 - 13:30, начало 14:00
в/к: 75кг (19)

** 3 поток: взвешивание 15:00 - 16:30, начало 17:00
в/к: 82.5кг (13)

============================================
15 мая (суббота)
-------------------------------------------------------

** 1 поток: взвешивание 10:00 - 11:30, начало 12:00
в/к: 90кг (13)

** 2 поток: взвешивание 12:30 - 14:00, начало 14:30
в/к: 100кг (12)

** 3 поток: взвешивание 15:00 - 16:30, начало 17:00
в/к: 110кг (4), 125кг (5), +125 (1)

P.S. Федерация пауэрлифтинга Санкт-Петербурга решила не проводить в этом году данный чемпионат, поэтому представители ВУЗов, а также спортивная организация Буревестник сами решили организовать соревнования.

Всем удачи.

хотелось бы услышать мнение тех кто пробовал эти добавки. есть ли прибавка в массе и в показателях? и достаточная ли альтернатива химии?заранее спасибо парни

Интересует в частности люди с весом 93-100 кг подтягиваются за голову/к груди(на турнике с косыми ручками) на сколько раз? Если вообще подтягиваются) Если мало, то делимся секретами как увеличить количество. Ну и своими результами делимся.

Хочу открыть тренажорку. Где? Питерские "качалкоманы", кому где удобно? и какие условия вызывают у вас чуство приоритета перед другими тренажерными залами? спасибо.

001. А я не стану импотентом от протеина?

002. А сколько я наращу килограммов мышц от одной пачки протеина?

003. А мои мышцы не обвиснут, когда я перестану хавать протеин?

004. А девушки не будут говорить, что я слишком мускулистый?

005. А трудно ли находить в магазине одежду 58-го размера?

006. Сколько можно нарастить мышц от одной тренировки?

007. Подскажите Нандролон - деконат может вызвать Алерьгию или какую нить реакцию? Вообще могут потом быть проблемы из за него?

008. Давно хотел спросить(я серьезно!!):
какие таблетки надо хавать шоб быстрее накачаться??

009. А вы такие здоровые, потому что антибиотики принимаете?

010. Мне рельеф как таковой и не нужен, я не фанатик. Только фигура. Как мне лучше качаться?

011. Все знают как воздействуют гормональные препараты во время кача, так вот может кто-нибудь задумывался, может брать эти гормоны со всевозможных трав?
В китайской медицине их валом (лимонник, и т.д.). Так же все препараты для лечения импотенции и др. половых растройств основаны на гормональных травах (и ВИАГРА в том числе).
Так может брать эти гормоны из всевозможных травяных настоек и не колоть в себя фармакологию?

012. А кто нибудь знает как нужно тренировать ноги, сколько раз в неделю, чтобы их прям разоравало от роста?

013. Могу ли я немного подкачать руки, плечи и груди при большом стремлении и усердии?

014. Суть моей проблемы в следующем,мне 20 лет,рост мой 191 см и вес при этом 78 кг,простыми тренеровками эффект мизерный..,вот хочу посоветоваться с вами,что лучше покушать (интересует масса),чтобы это было на максимум эффективным и в меру вредным...посоветуйте курс?

015. Чото мышцы не растут. если надо могу написать программу, но там 8 упражнений которые выполняю каждый день. и если предложения подскажите что нибудь с программой а то может из-за этого все так медленно растет ?

016. а может быть такое что спина прокачается при кривой спине, так что потом мышцы будут мешать разогнуться и спину хрен исправишь?

017 Правда что от занятий бодибилдингом уменьшается член?

018. Вопрос еще такой мне интересно ! Кто может ответьте вот если накачал руку до 33, там например потом бросишь качаться вообще на все лето, это повлияет? форма потеряется?

019- так как у меня дома сломан душ, я два раза в день моюсь конкретно- с мылом, в ванне, с мочалкой. Вот хочу узнать, не это ли сбавляет мне вес? А то никак не могу набрать. И не будет ли от частого купания побочных явлений?

020- когда пью молоко, в меня больше поллитра не влазит. Как нагнать аппетит на молоко?

021- Здравствуйте ! Мне 19, рост 182 вес 65 , помогите начать , очень хотелось бы подкачать грудь(плечи у меня маленькие), помогите с выбором программы и подбором питания .............
p.s. знакомый расказывал что есть компьютерная программа, которая по весу и росту высчитывает дозы продуктов в день ...или что то в этом роде, раскожите кто знает что нить об этом .

022- скажите, когда говорят "я делаю жим 60кг по 5 раз" - это имеется ввиду вес блинов? или всех блинов с грифом вместе?

023- Я занимаюсь в тренажерке примерно пол года, а результата почти нет. Хожу 3-4 раза в неделю. Правда я занимаюсь не по программе. Подскажите plz почему нет результата и как его добиться?

024- у меня так получилось, что 2 недели я не занимался. Скажите, это вредно или полезно?

025- может ли амина кислоты способствовать улучшению обмена веществ, и как она влияет на здоровье?

026- Скажите пожалуйста, благодаря чему мышцы как бы напряжены, а не висят когда расслаблены?

027- Скажите, скоко надо пить до и после тренировки белка и углеводов примерно?

028- Как накачать боковой пресс?

- 029- вы не могли бы расписать как нужно и когда нужно применять следующие добавки:креатин(порошковы вид), протеин, глютамин(порошковый вид), аминокислоты(жидкие), витамины(таблетки), и еще у меня есть в капсулах препораты которые увеличивают тест

Подскажите пожалуйста))) Я занимаюсь: тренажерный зал 1 раз, бассейн 1 раз, и танцы 2 раза - клубная латина.

всем привет!
предлагаю всем атлетично сложенным юношам и девушкам завтра принять участие в кастинге на роль моделей на презентацию одежды Nike
вознаграждение- комплект одежды за день работы
заинтересовавшиеся пишите, расскажу подробности

А ну признайтесь честно , кто качается и бухает?)

вес 59 рост170 21 год!

Какие последствия могут быть от пары курсов химии ??? ( Курсы бывают разные и их напишите тоже ) И Что принимать после курса ??

Купил креатин от дюматайз подскажите пожалуста в чем его нада растворять можно ли в вводе или в виноградном или ананасовом соке?

Кто принимал Протеин Гейнер и после него появлялись проблемы с лицом (прыщи) .
Собираюсь взять себе гейнер , но вот в том году брал пил и обастрились оч сильно прыщи на лице... вот думаю стоит ли взять его сейчас . У каво были похожие проблемы ? или только я один такой ))

Хочется услышать ваше мнение по программе, которую я недавно отрыл на форуме.

1 день. (тяжелый)
1. Жим лежа. 3х6,6,max.
2. Отжимания на брусьях. 2х8,max
3. Жим штанги из–за головы. 3х12-15
4. Приседания. 2х6
5. Тяга верхнего блока к груди (или подтягивания) 3х10-12
6. Тяга нижнего блока к животу. 3х10-12
7. Подъем штанги на бицепс. 3-4х (сколько нравится)
8. Пресс. 2 подхода.

2 день. (легкий)
1. Жим лежа. 3х6
2. Жим гантелей на наклонной вверх. 3х15
3. протяжка стоя шир. хватом до уровня груди. 2х10-12
4. Подъем гантелей перед собой. 2х15
5. Тяга гантели в наклоне. 3-4х10-12
6. Приседания. 2х6
7. Разгибания на блоке (трицепс) 2 простым 2 обратным 4х10-12
8. Пресс. 2 подхода.

Легкий день в этой программе значит, что рабочие веса надо уменьшать на 20 кг для лучшего востановления. Говорят быстро ростут веса и масса неплохо идет. Программа расчитана на 3 дня в неделю. К примеру тяжелый-легкий-тяжелый.

Что вы думаете?

PS. Я по началу занятий качался по похожей проге, хотя нагрузки было поменьше и за месяц я набрал 3 кило. А сейчас долблю распространненую прогу грудь-трицепс,спина-биц, ноги-плечи и результат почти нулевой. Рабочие веса стоят, массы чуть-чуть больше, сухой .

1 понедельник(спина)

1становая тяга 5на5-6
2шраги 12на3
3тяга блока до груди12-10-8-6
4тяга блока за голову 12-10-8-6
5 подтягивание на турнике з весом 10на3 последний 4 подход без веса

2 вторник (руки плечи)
1жим стоя 10на3
2жим гантель под углом 12на3
3подем штанги на бицепс12на3
4Концентрированный подъем гантели на бицепс. 12на3
5жим узким хватом 12на 3
6 розгибание рук на болках(трицепс) 12на3
7французкий жим лежа 12на3

3середа отдих

4четверг груди

жим 5на5
жим под углом 12на3
розводка на тринажоре 12на3
молот 12на3

5 ноги
1 присед 5на5
2икри 4 сета по 10-10-10-10 на уменшение веса
3розгибание ног на тринажоре 12-10-8-6
4згибание ног на тринажоре 12на3
5 гиперекстезии

Новичок, рост 164, вес 50 кг+)

Спасибо.

Девочки, расскажите плиз, кто делал биозавивку? На сколько времени ее хватает? Каковы недостатки? Сильно ли это вредит волосам?

лекция Жданова о раздельном питании
http://vkontakte.ru/video49242276_133953554
после просмотра ролика понял, что на протяжении всей жизни ел "неправильно". Получается курицу с гречкой есть вредно, молоко с булкой вредно, даж суп и тот есть нельзя... что тогда и как есть? цель - полноценное спортивное питание для набора массы, но не во вред здоровью. Есть ли такие кто придерживается этой теории в жизни? кто что думает по теме?

Сильные пальцы-залог успеха в уличном мордобое. Есть ли какие-нибудь способы развития силы пальцев кроме отжиманий на пальцах?