мне 16 лет у меня скалеоз 1 или 2 степени, точно не знаю..
мне мамака говорит, что качалка может навредить спине еще больше! но я слышал, что если нормально делать упр. и в меру, то можно выровнить.
Правда ли?!
Пишите методы, упражнения на турниках и брусьях для спины.=)

Что вы думаете о Яичном Порошке?

Все о составе http://www.sunduk.ru/receipts/prods/p10580.htm

Сухое Молоко

Белки:25,6гр
Жиры 25,0гр
Углеводы 39,4гр

Знакомый очень хорошо набрал массу, на 200мл воды столовую ложку того и того, два раза в день. а что вы думаете об этом?

Каков должен быть по-вашему мнению идеальный ресторан (кафе) для спортсмена и человека,который следит за своей фигурой?

Дискуссию ведем спокойно, без оскарблений. Мы же с вами культурные люди

Мысль такая появилась, может на основании материалов сделать именно сайт по тренировке хвата?
Все-же не очень удобно ориентироваться по материалам вконтакте.
Есть сайтостроители у нас хорошие?

http://www.ironworld.ru/news/37135/
24 января 2010 года в городе Черкесске пройдет турнир по выявлению сильнейшего хвата в двоеборье под названием «Железный хват».
Турнир проводятся среди спортсменов Ставропольского края и Карачаево -Черкесской республики на ручке Rolling Thunder, а также по поднятию гладких блинов щипковым хватом 2.
Будет разыграно 12 комплектов наград в двух категориях, до 82,5кг и свыше 82,5кг.
Также будут награждены самые сильные участники поднявшие самый большой вес на ручке Rolling Thunder (оригинал),и щипковым хватом.
Организаторы турнира также предоставят всем желающим возможность попробовать свои силы и сжать Captains of Crush под номером 3, 3,5, и 4.

У меня была мысля предложить нашему обласному управлению новую дисциплину, в дополнению арму, который считается травмоопасным видом спорта. У нас в районе на него даже анафема после открытого перелома руки в 2001 где-то. Это было бы отличным вариантом арму, простой, и зрелищный, а у сельских мужиков всегда был мощный хват. А Черкесск показал хорошую инициативу в этом направлении.

ДИНАМОМЕТРИЯ

1) Ваня Бериташвили 81/76
2) Генерал Панк 82/68
3) Дмитрий Моторин 78/70
4) Сергей Иванов 72/65
5) Григорий Мэггот 71/58
6) Евгений Вудуев 68/60
7) Коля Савельев 62/58
8) Дмитрий Еремин 60/58
9) Алексей Нохрин 58/54
10) Виталий Теркин 49/42

1 Неделя--------------------------------------------2 Неделя
----------Понедельник:-----------------------------------------Понедельник:
Жим штанги, лежа 1х10 1х8 1х6 3х5------------- Жим штанги, лежа 1х10 1х8 1х6 3х5
Разводка гантелей 1х10 4х10----------------------Разводка гантелей 1х10 4х10
Бицепс со штангой 1х10 4х8 ------------------------Бицепс со штангой 1х10 4х8
Молоток с гантелями 1х10 4х10--------------------Молоток с гантелями 1х10 4х10
----------Среда:---------------------------------------------------Среда:
Приседание со штангой 1х10 2х8 8х1-6----------Приседание со штангой 1х10 2х8 8х1-6
Икры на тренажере 1х30 3х15---------------------Икры на тренажере 1х30 3х15
Жим штанги, стоя с груди 1х10 4х6-8-----------Жим штанги, стоя из-за головы 1х10 4х6-8
Протяжка штанги 1х10 4х8------------------------Протяжка штанги 1х10 4х8
----------Пятница:----------------------------------------------- Пятница:
Становая тяга 1х10 1х8 1х6 4х3-5----------------Становая тяга 1х10 1х8 1х6 4х3-5
Подтягивания 5х8------------------------------------Тяга верхнего блока за голову 1х10 5х8
Тяга штанги в наклоне 1х10 4х8------------------Тяга штанги в наклоне 1х10 4х8
Жим, лежа узким хватом 1х10 4х8----------------Жим, лежа узким хватом 1х10 4х8

Люди,я вот хочу узнать,можно ли хорошо накачать ноги (набрать массу),не выполняя приседаний,а выполняя,скажем,жим ногами на тренажере?Просто,приседания-это же базовое упражнение,и я слышал,что без них хорошую массу не набрать.А мне приседания с тяжелым весом выполнять категорически запрещается из-за риска повредить позвоночник.

Помогите пожалуйста)

блин сколько не старался желаемого результата нет,подскажите что нибудь,
заранее благодарен

Здарова,мужики))
Разговаривал с пацанами,они хоккеисты,довольно здоровые.Говорят что большей частью своей массы обязаны сырым яйцам.
Вопрос:
1)не вредно ли это?
2)есть ли результаты?
Кто пробовал,отпишитесь.Хочу попробовать,если действительно стоит того.

Грудь-трицепс
1.Жим лежа
2.Разводка гантелей/Отжимания на брусьях
3.Французский жим
4.Разгибания рук на нижнем блоке
5.Шраги

Спина-бицепс
1.Становая тяга
2.Тяга штанги к поясу в наклоне
3.Гребля
3.Подъем штанги на бицепс
4. Молоток

Плечи-ноги
1.Приседания со штангой
2.Выпремления ног на тренажере
3.Подъем на носочки в тренажере
4.Жим гантелей сидя
5.Армейский жим
6.Махи в стороны в наклоне
7.Шраги

____________________________________
все 4х7

Довольно часто вижу людей с водой "Фруто Няня"
Чем она отличается от обычной воды?
Какие плюсы?

Как правильней и эффективней качаться:делать по максимуму раз на первом подходе(чтобы прямо руки уже не тянули больше)или же лучше по максимуму на последнем подходе сделать?

чувак захимичь чуть и все

Посоветуйте пожалуйста. Хочу сбросить за минимальный срок как можно боьше веса (в пределах разумного). Стоит ли брать жиросжигатели? Или от них нет толку?
Пожалуйста, кто не знает - не пишите

просто интересно)ничего особого не умею делать,а так максимум 40 раз делал

идет гораздо легче турника(примерно 15)

???

Пишите,только честно...