30 июля 2011 года Дмитрий Гункин из Львова успешно сертифицировался на Red Nail Roster.
Свидетель (то есть рефери - уполномоченный представитель Ironmind в регионе) - Сергей Рыжук.
Сам рефери также продемонстрировал отличный результат, согнув болт 6" * 1/4" Grade 5.
Для сравнения - этот болт имеет сопротивление к деформации по измерениям в среднем от 375 (170,1 кг) до 425 фунтов (192,78 кг), Рел Нейл в среднем 420 фунтов (190 кг).
Через несколько дней после рассмотра заявки руководством Ironmind в лице доктора Ренделла Штроссена, Дмитрий попадет в список людей, когда-либо в истории сгибавших Red Nail.
http://www.ironmind.com/ironmind/opencms/Main/rednai...
Поздравляем Дмитрия!
Видео выложил.

Результаты «Богатырей России»-2011

Железный Мир > Новости
19.09.2011 Три супер-турнира – Чемпионатов России, в которых Москва переживает нашествие здоровенных (накаченных) мужчин и женщин – это Чемпионат по бодибилдингу и фитнесу, Чемпионат по пауэрлифтингу и Чемпионат по атлетическому жиму штанги лежа и подъему штанги на бицепсы. Такое знаковое событие и произошло 18 сентября 2011 г. в актовом зале Профессионального колледжа 42, который собрал из 37 городов и муниципальных образований России лучших спортсменов силовых видов спорта ( бодибилдеров, пауэрлифтеров, армреслингистов, стронгменов и просто здоровенных мужиков и женщин). Общее количество участников соревнований зашкалило за 110 человек.
Итак, на кого равняться в России ( и пожалуй в мире ) по силовым показателям.

Атлетический жим штанги лежа ( чемпионы и призеры вычислялись по формуле Уилкса):
Женщины ( жим 35 кг. штанги):
1 место – Сулейманова Анна – 34 повторения,
2 место – Баркова Елизавета – 23 повторения,
3 место – Гулькина Галина – 20 повторений. ( Все из Москвы).
Юноши ( жим 55 кг. штанги):
1 место – Сташков Андрей – 41 повторение,
2 место – Восканов Роман – 41 повторение,
3 место – Бахместьев Александр – 26 повторений. ( Все Москва)
Юниоры ( жим 75 кг. штанги):
1 место – Чаленко Виктор – 41 повторение, (г.Краснознаменск).
2 место – Сосновский Дмитрий – 39 повторений ( г. Троицк),
3 место – Кахаров Сухраб – 27 повторений ( г.Москва).
Ветераны- мастера 40-50 лет( жим 75 кг. штанги):
1 место – Квитаишвили Даниил – 100 повторений (рекорд – книга рекордов Гиннесса),
2 место – Мельников Сергей – 46 повторений,
3 место - Свирин Леонид – 41 повторение. ( Все Москва)
Ветераны- мастера 50 лет и старше( жим 75 кг. штанги):
1 место – Харлов Евгений – 48 повторений ( г. Москва),
2 место – Каменский Вячеслав – 32 повторения( г. Москва),
3 место - Гарбузов Антон – 25 повторений ( г. Тула).
Мужчины ( жим 100 кг. штанги):
1 место – Данильян Карен – 51 повторение (рекорд),
2 место – Черней Борис – 33 повторения,
3 место – Архипов Евгений – 33 повторения ( Все Москва).
Места среди клубных ( всего 6) команд распределились:
1 место - «ПК-42» (г.Москва),
2 место – Клуб «Родник» (Москва),
3 место – Клуб «Исток» ( г.Краснознаменск).
Места среди городов:
1 место – Москва,
2 место – Краснознаменск,
3 место – Сергиев-Посад.

Что украшает мужчину? Конечно сильные и большие бицепсы. Но они нужны и женщинам. Соревнования по поднятию штанги на бицепсы ( с упором на специальную стойку) выявили сильнейшие бицепсы России как у женщин так и у мужчин ( по формуле Уилкса).
Женщины:
1 место – Баркова Елизавета - 30 кг,
2 место – Сулейманова Анна – 35 кг.,
3 место – Чекмарева татьяна – 30 кг.( Все Москва)
Юноши:
1 место – Восканов Роман – 52,5 кг.,
2 место – Сташков Андрей – 45 кг.,
3 место – Бахметьев Александр – 45 кг. ( Все Москва)
Юниоры:
1 место – Сосновский Дмитрий ( г. Троицк) – 67,5 кг.,
2 место – Чаленко Виктор ( г. Краснознаменск) – 65 кг.,
3 место – Рожнов Юрий (г.Москва) – 60 кг.,
Ветераны:
1 место – Гореликов Дмитрий (г.Сергиев-Посад) – 65 кг.,
2 место – Дмитриев Александр (г.Сергиев-Посад) – 70 кг.,
3 место – Черней Борис (г. Москва) – 70 кг.
Мужчины:
Категория 82,5 кг.
1 место – Бойков Илья ( г. Москва) – 55 кг.,
2 место – Гаврин Борис ( г. Санкт-Петербург) – 55 кг.,
3 место – Тищенко Александр (г. Воронеж) – 52,5 кг.
Категория 90 кг.:
1 место – Афанасьев Сергей (г.Москва) – 60 кг.,
2 место – Гончаров Артем (г.Раменки) – 55 кг.,
3 место – Глызин Артур ( г. Одинцово) – 55 кг.
Категория 100 кг.:
1 место – Медведев Кирилл (г.Москва) – 75 кг.,
2 место – Крючков Александр (г.Красногорск) – 70 кг.,
3 место – Гончаренко Артем (г.Москва) – 70 кг.
Категория 110 кг.:
1 место – Асиновский Александр (г.Москва) – 65 кг.
2 место – Чепрыгин Юрий ( г.

У нас тут много рукастых парней, вот и решил спросить: как турник повесить, точнее как его сделать? На лестничной площадке имеется коридор ~160 см шириной и большой высоты(~350см). По-идее туда бы трубу присобачить. Собственно вопросы которые уже появились:
1. диаметр трубы(пока думается 35мм)
2. окрашенную или нет(если честно я вообще не представляю какие они продаются)
3. какое должно быть крепление(стены жопные: под штукатуркой кирпич-херпросверлишь)
4. высота 260см думается в самый раз
5. это реально сделать?

http://www.youtube.com/watch?v=IyfPShtw2tk
http://vkontakte.ru/photo-4840890_122691496
Принятые сейчас сообществом любителей хвата Правила:
(переводчики - welcome!)
1) The following rules of performance must be followed:

The width of the pinch apparatus is adjustable to suit different hand sizes, but to keep it within the spirit of a pinch lift the minimum width allowed is the 2 outer steel discs and 2 rubber spacer discs, a width of 24mm. Before the event starts, you will be given the opportunity to try it and find your best width. The smooth-sided, adjustable-width disc is held on a 2” thick metal rod by a pair of collars. Extra weights will be added to the outsides. The top of this is grasped with an overhand pinch grip (with no further than a 3” gap between the index fingers) and lifted until the end of the bar touches a horizontal stick placed at 16.5” from the floor. There is no referee’s signal. You do not have to be erect upon completion. You must lower the weight under control. If the outer discs accidentally touch the stick before the bar itself, referee’s discretion will be used to judge whether the correct height was attained. Pinch gripping the discs using an unorthodox underhand grip will not be allowed.

Additional equipment rules: 1. The apparatus has to be loaded with the same number of discs on each side, in the same order, and has to weigh similar (max 1k tolerance between the total weight of the weights at the front, and weights at the rear). 2. The heaviest discs should be loaded nearest to the adjustable pinch discs themselves. 3. The spacer/collars that hold the inside adjustable discs together should be the same length. 4. The discs added should be smaller in height than the adjustable discs you grasp, so that the view of the lifters hands are not totally obscured, and the lift starts from the proper height.

2) All lifts must be performed as one of the official lifts of a grip contest. Single event contests are acceptable and will be noted as such on the list.

3) The entire lifting apparatus must be calibrated to within at least a tenth of a kilogram or a tenth of a pound.

4) The adjustable pinch apparatus must be constructed of flat and smooth bare steel. The diameter of the round steel discs must be approximately 15 3/4", give or take 1/8". Both the Euro Pinch apparatus and the adjustable pinch apparatus made by Scott George are acceptable.

5) The surface of the discs should be free of heavy dents or scratches. Some light rust on the discs is acceptable, and regular use of the apparatus and indoor storage should keep the amount of rust at an acceptable level.

Место: Форт Уорз Метрофлекс
Дисциплины:
1. Двуручная щипковая тяга, Ойро Пинч
2. Калиброванные грипперы - установка MMS
3. Тяга Акселя прямым верхним хватом
4. Medley (набор предметов, которые надо поднять различными видами хвата, время ограниченно 5 минутами)
Всего учасников - 21.
Призеры

Профессиональный дивизион:
1 - Пол Кнайт
2 - Росс Лав
3 - Адам Гласс
4 - Райан Джонсон
5 - Ерик Милфелд

Открытый дивизион:
1 - Сет Джонсон
2 - Боб Бреннен
3 - Майк Гил
4 - Алекс Грейвс
5 - Джефф Енглесс

Женский дивизион:
1 - Шерри Уиллер

Следует отметить результат Пола Кнайта в грипперах - закрыл два СоС4 - 87,1 кг и 89,4 кг (192 и 197 фунтов).
Также отличный результат в Ойро Пинч показал Росс Лав, потянув 105,23 кг, оторвав от земли 109,8 кг. К слову, Росс обладатель ладони размером 24 см.

например о яблочном пюрешке...

optimum nutrition zma кто что может сказать

я занимаюсь 0.5 года дома со штангой брусьями
турником занимаюсь 2 раза в неделю вторник и субботу
вторник с утра 8:00 брусья турник вечером
18:00 штанга бегаю 3 раза в неделю
суббота с утра 8:00 оджимание от пола
18:00 штанга
это нормально так заниматься в неделю?

Занимаюсь по проге
1 день Жим лежа ,бицепс
2 день Становая
3день приседания, плечи
сейчас на сушке, базу делаю 5х8
Но плече отстают в развитии, какие упражнения можно поделить плечи?
или как вы занимаетесь

Подскажите пожалуйста какой результат и как закрепляли.

всем привет еще раз.можно ли накачатся в турнике и на брусьях летом???и если да то посоветуйте что лучше делать и как?

Вообшем проблема в том , что после зала на следуший день нечего не болит ,мышцы вообше не болят,как будто нечего и не делал,увеличиваю вес,делаю больше упражнений , но нечего неболит..

Вообще когда делаю упражнение на бицепс со штангой вроде бы все нормально, но вот когда уже опускаю штангу появляется боль в предплечиях ! как будто ток внутри бегает.больно!чем это может быть вызвано и что посоветуете?

После первой тренировки у меня не разгибаются до конца руки и они опухли,прошло 2 дня боль постепенно сходит и руки потихоньку разгибаются.Смотрел в интернете,там все говорят по разному,кто-то говорит надо дальше тренироваться,кто-то говорит что надо ждать восстановления.Что делать-то?

правда ли сустанон укрепляет связки и суставы?? по мимо набора массы

знаю что нужно до и после тренировки пить,а когда еще?и как пить в нетринеровочные дни

как усваиваються Сырые яйца?

Сегодня пришел купить креатина. пока рассчитываюсь с продавцом, подходит женщина лет 50ти
и говорит
-"чего это ты лечить собрался этим"
-"для спорт зала"-говорю я
она - "что же вы делаете то? не бережете себя, портите свое тело, поднимаете тяжести, вот мой внучек такой миленький мальчик был, а теперь здоровый такой стал :( "
я вот с такими О___________О вот глазами смотрел на нее и просто аху..ал)))

что скажите?)))

1.5 часа занимаюсь по программе в тренажерке потом мин 40 боксом (Кроме бега и спарингов).
Вопрос занимаясь боксом получу ли я полезности в виде чего-то накачанного?
Удар это само собой,а фигура?Если да - будьте добры - распишите,что именно!

Какая дозировка и в какое время принимать?