Миф о том, что жир можно убрать локально
Ни для кого не секрет, что стройность и подтянутость сегодня в моде. И, в погоне за красивой фигурой, люди начинают отчаянную борьбу с лишним весом, что, безусловно, является хорошим и очень полезным желанием. Однако, чаще всего, желающие быстрого результата, начинают идти по неправильному пути, доверяя мифам о сжигании жира, которые не соответствуют действительности, что в итоге сильно тормозит на пути к прогрессу, а то и вредит здоровью. Рассмотрим самые распространенные из них.
Миф о том, что жир можно убрать локально.
Несмотря на многообещающие реплики из рекламы о сжигании жира на талии и бедрах, можно смело сказать, что это – невозможно. Дело в том, что для того, чтобы определенное количество жировых отложений ушло, например, с ягодиц, жир придется сгонять по всему телу. Физические нагрузки, направленные на проблемные места (такие, как качание пресса, различные скручивания, подъемы ног, таза и т.п.), безусловно, очень полезны, однако таким образом создается лишь видимость того, что жир здесь уходит: на самом деле за счет физических нагрузок создается мышечный корсет, который позволяет подтянуть мышцы, включая и жировые отложения.
На самом деле нужно запомнить простую истину – для того, чтобы где-то похудеть, придется худеть везде. То, каким именно образом распределяется жир по всему телу, закладывается в человеке еще генетически, поэтому у всех жировые накопления – в разных местах. И сжигается жир у кого-то быстрее и меньше, а у кого – то медленнее – это опять-таки зависит от генетической предрасположенности.
Не все знают о том, что жир может быть не только подкожным. Еще он может откладываться и вокруг внутренних органов, и это способствует появлению очень даже приличного живота. Разумеется, это вредно для здоровья, поэтому с таким жиром нужно бороться.
Почему люди думают, что спортивное питание это вредно и лишняя трата денег? Может и у наших участников есть такие опасения. Задавайте вопросы постараюсь их рассеять ) в пух и прах.
Главная тема группы - это питание! как питаетесь именно вы? пишите ваши данные (вес, рост) с его учетом только будем просматривать питание! В чем вы себя ограничиваете? Что принимаете для лучшего спорт-эффекта? делитесь секретами идеальной фигуры и здоровья!
Давайте обсудим и по возможности поделимся своим опытом,опытом своих учеников(преподаватели), существует много мнение по поводу того что при миоме матки ТЖ противопоказан,при этом есть много женщин которые не знали ,что миома является противопоказанием ,они занимали и у большинства наблюдалось заметное улучшение,так же врачи,кто -то говорит:" да идите занимайтесь,движения тока на пользу!!!", а другие:" что Вы, Вам,ни в коем случае нельзя!!! ведь это обильный приток крови к органам малого таза и если там есть опухоль это спровоцирует ее рост.....вот так-то...
Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
кхм, кхм... уже можно говорить? а куда смотреть?
В этой теме задаем вопросы по программам тренировок.
Как вы стимулируете себя во время тренировки? чтоб поднять еще 1 раз..еще 1 ..и последний..:D Кроме тяжелой музыки..
Интересно, сколько людей тут ведут Здоровый Образ Жизни?
001. А я не стану импотентом от протеина?
В последнее время после приседа в экипе появляются крайне неприятные ощущения на одной ноге в области верхней части икроножной - первые 2-3 дня после этого больно до конца сгибать и разгибать ногу, даже ходить нормально не получается, приходится прихрамывать. Потом становится лучше, но еще недели полторы нога не сгибается до конца - такое ощущение, что зажата часть мышцы. После первого такого эпизода 2 недели использовал различные гели и мази, на тренировках разогревал мышцу Финалгоном, в бинтах не приседал. Потом вроде бы все прошло. Решил, что просто забинтовали неудачно. После выступления на соревнованиях - то же самое. Раньше такого не было с той же экипой. 
Рост 179 Вес 86кг 19 лет стаж 3 года из них 2 года убил впустую
Дело обстоит так: 
1. Есть схемы, чертежи, фото (Прислал Денис Минин).
Что скажите ?
Вы заниметесь в тренажерном зале и если применяете спортивное питание для улучшения результатов, то какое?
эт шо такое? О_о
уже 2-й или 3-й раз замечаю, после тяжелой трени включающей становую, на след. день повышается температура (от 37 до 38 примерно). болят мышцы и кости, сил нету и делать не хера не хочется. вот вчера сходил после 2х недельного перерыва сделал становую, стокоже сколько и последний раз делал + жим стоя, тож почти по максимуму, щас после обеда 37.7((
Что посоветуете? Вот уже 4 месяца как держится строго 75кг. И не могу больше набрать, в тренажерку хожу регулярно через день. Поддерживаю режимное 3 разовое питание + между приемами пищи иногда кушаю (чаще мясо).
плечи отстают, хочу качать дважды в неделю , кто что скажет???