Девушки пишите вариант парня!
Ну а парни вариант девушки!
Будет интиресно!
Увидим хто в етой групе пользуется авторитетом)

Это не я сказал.. А продавцы БАДов в приватных беседах..

АМИНОКИСЛОТЫ (АК)

Тут надо сразу обсудить, что понимают под «аминокислотами» покупатели.
Понятно, что этот тип продукта раскручен прессой под следующим теоретическим соусом:
«Для эффективного восстановления мышц после тренировки (а также утром после сна) необходимо максимально быстрое поступление необходимых аминокислот в мышечные клетки. Для этого нужно принимать не обычный белок (он переваривается и усваивается довольно долго), а аминокислоты в свободной форме, в необходимом (идеальном) соотношении, которые начинают всасываться уже в желудке и поэтому попадают к мышечным клеткам уже через 10–15 минут после приема!»

Это красиво звучит, но тут ничего не говорится о сырье и технологии, поэтому то, что стоит на полках магазинов спортивного питания под названием «аминокислоты» – это СОВСЕМ ДРУГИЕ ПРОДУКТЫ! Они не решают как раз две заявленные задачи: не дают быстрого усвоения, а то и не обладают полноценным составом.

«Аминокислоты» огромная афера на рынке спортивного питания. Пузырь надули все участники рынка и теперь очень хорошо зарабатывают на продаже этих бесполезных таблеток и бутылок.
Потребители переплачивают в 2–3 раза (из расчета за то же количество белка), но получают либо старый-добрый белок, да еще и в спрессованной форме, которая даже замедляет переваривание, либо жидкий коллаген («жидкий Вита Желатин»), который имеет крайне неполноценный состав, то есть не решает задачу эффективного восстановления мышц!

1. ПОЛНЫЕ АМИНОКИСЛОТНЫЕ КОМПЛЕКСЫ – В СУХОЙ ФОРМЕ
В подавляющем числе случаев выпускаются в виде таблеток; иногда бывают в виде капсул.
В качестве сырья используется обычно сывороточный белок (концентрат – 90% белка в продукте – или изолят – от 50 до 90% белка в продукте, – или их смесь), но может использоваться соевый белок, цельномолочный белок и так далее. Понятно, что чем дальше производитель уходит от сывороточного изолята, тем хуже продукт.
Никакие реальные гидролизаты (т.е. специально обработанное – расщепленное белковое сырье) для производства «аминок» не используются, потому что нет смысла.
К тому же ведь и степень гидролизации может быть разной. Можно кусок мяса прокрутить на мясорубке, а можно разрезать на четыре части – степень размельчения совершенно разная, хотя сам факт размельчения – неоспорим! То же самое и со степенью гидролизации – кто ее измерял? кто напишет правду? Технологически степень гидролизации белка не может превышать 15%.
Но даже если в состав продукта входит «гидролизат сывороточных белков молока» – это скорее всего значит, что использован ОБЫЧНЫЙ ИЗОЛЯТ БЕЗ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ОБРАБОТКИ. Дело в том, что изолят получают путем очень жесткой очистки сыворотки от ненужных примесей (лактозы, солей, жиров), во время которой часть белковых молекул повреждается (расщепляется), поэтому по окончании техпроцесса в сывороточном изоляте может содержаться 5% расщепленных молекул, то есть с формальной точки зрения такое сырье можно назвать «частично гидролизованным» – а потом смело писать эти слова на этикетке и впаривать «аминки» населению.
«Аминки» – в лучшем случае прессованный сывороточный белок, который для начала переваривания должен быть сначала растворен в желудке.
Поэтому ЕДИНСТВЕННЫМ резоном для принятия «аминок» остается удобство – если вы «в дороге», то замешивать коктейль не всегда удобно, – вот тогда вы можете наглотаться протеина в виде таблеток – причем желательно набрать дозу в 30 г белка, то есть заглотить придется немало.
Лучше уж положить в карман батончик с большим содержанием белка (выпускаются с 30–50% белка); они еще и вкусные…

Дорогие друзья!

Кто хочет приобрести футболки с логотипом клуба, напишите свой размер, цвет и номер карты. Цена футболки 300 руб.
Список желающих у администраторов на рецепшн.

как убрать живот и бока? кто что знает посоветуйте пожалуйста

щас планирую курсануть и в то же время подвернулась возможность перейти в более продвинутый фитнесс клуб...
будет ли сказываться привыкание к новым тренажерам на результатах?может пока на курсе заниматься в старом зале а посля перейти в новый?

Прежде, чем классифицировать проблему как баг, В ОБЯЗАТЕЛЬНОМ ПОРЯДКЕ очистите кэш!
(Как? читайте здесь, п.4 - http://vkontakte.ru/page-19227497_36188685)

Как лучше пить протеин, чтобы получить максимум эффекта?
Мне в аптеке где брал, консультант по спортивному питанию сказал, что лучше сутра за полчаса до еды, и через час - полтора после тренировки.
Есть еще мнение что нужно днем между основными приемами пищи и на ночь.
То есть и там и там 2 раза в день (2 порции).
P.S. Питание отличное, по часам и необходимые продукты.

Данная диета применяется исключительно на фоне специальной системы тренировок предлагаемой тренером Юрием Спасокукоцким.
Неконтролируемое применение подобной диеты без постоянного контроля опытного тренера-диетолога может нанести вред вашему здоровью и не дать обещанных результатов.

Полная информация перейдя по ссылке http://biceps.com.ua/pitanie/metodika-szhiganiya-zhi...

Часто в жизни случается так, что откуда ни возьмись появляются бока, живот, теряют тонус мышцы, портится самочувствие. Что делать? Как в кратчайшие сроки и не повредив здоросью привести себя в форму?
Как вы с этим справляетесь? Диеты, исключение каких-либо продуктов из рациона, новый режим тренировок и питания. Делимся!

жидкие аминокислоты.стоит ли брать?

Кто занимался по В.И.Т.? Каковы результаты? Каково ваше отношение к этому тренингу и непосредственно к Майку Ментцеру?

кто как отжимается? может кто знает усложненные виды?

Где лучше качаться: во дворе на турнике или в качалке?
Кто как считает?

Что лучше?

Напишите ваши пожелания об отдыхе. Что бы вы хотели видеть на отдыхе, а что нет))))

Девчки, привет. Мой вес 52, рост 155. Начинала с 65 (поправилась после родов). Хочу 50, в идеале 47, (но мечты несбыточное)))). А Вы???
Я худела на "японке", потом на диете "5 сырков", теперь 4-й день на "радикальной". Три раза в неделю танцевальная аэробика, каждый день 20 мин хула-хуп.

У кого сколько? пишем рост тоже)

Этот гениальный танец формирует красивую фигуру, но при этом принципиально отличается от фитнеса.
Сложные движения танца приучают организм к длительным и разнообразным физическим нагрузкам, причем вместе с выносливостью тело приобретает гибкость и изящество. Этот «ТАНЕЦ ЖИЗНИ» еще именуют танцем радости: при его исполнении ничего нельзя делать через силу, преодолевая себя (как это бывает, например, в аэробике), а только с удовольствием, с нежностью к своей душе и телу.

Великий мусульманский поэт Джаллаладин Руми писал: «Кто знает благодать танца, живет в Боге...»

Этот танец одновременно расслабляет и придает силы, дарит не только эстетическое наслаждение, но и здоровье, и продлевает молодость. Ведь исток всех движений этого танца — это всегда центр тела, место под пупком, известное как центральная чакра, хара. На ней основываются и такие духовные и физические практики, как йога и пилатес.

НЕ спамить!!ОтвечаюТолько которых действительно интересует ЭТО

Ребят кто-нибудь принимает какие-нибудь оздоровительные добавки? Мне советуют Леветона-П курс пропить. Кто-нибудь пробовал? Хочу просто держать организм в тонусе