Какие мышцы нужно качать вместе?

уважаемые соратники!
в последнее время возникла такая проблема: начали болеть суставы очень. Причем локти после приседа и колени после тяги... очень мешает тренеровкам это. скоро проходка будет,соревнования, так что отдых устроить не могу. Посоветуйте пожалуйста что можно и нужно попить для суставово и связок, может кто нить знаком с этим.
купил "Joint Repair" от Dymatize написано пить по две таблетки с едой, а сколько раз в день? или может витамины какие нить попить?

Какие спортивные добавки вы уже употребляли? Каких результатов удалось достичь?

ЧТо можете сказать о спортивном питании и о диете?!

Я общето стараюсь тренироватся 3-4 раза в неделю!!! А может лутше кожен день??????

Любой из занимающихся железом слышал кучи разных (иногда бредовых) фраз от друзей\знакомых, почему те не хотят пойти в тренажерный зал. Чисто из интереса, кто что слышал - напишите, посмеемся))

http://www.youtube.com/watch?v=C-oY5_xvCiI&featu...
-
-
-
ОБУЧАЛКА выходы из под турника(ВСЕ виды)

Ребята такая херня-пресс боковой есть,но его нижняя часть,а тот что чуть ниже груди его нет,получается такой эффект как песочные часы как это убрать?что бы было трапецивидно?подскажите упражнения для этого.
понимаете что я имею ввиду?

Ребята!!!!!!!!!!!!!падкажите харошую систему тренировак на 2-3 тренировки в неделю!!!
такую, штоб бистрее набрать мишечную масу, и штоб била ефективна)))))))))))))))НО БЕЗ ПРЕСИДАНИЙ!!!!!!!!!!!!!!!!!

Голосуем!!!

посоветуйте

Помогите с программой тренировок! Заранее спасибо!

Здравствуйте любители и профессионалы! Дайте совет,пожалуйста..Когда начинал тренироваться,присяд шел хорошо,а щас начал сильно валиться вперед, Спину качаю усиленно,но все равно валюсь, как быть????

Поюзал я в инете и так и не получил ответа.где-то пишется что 9 летним детям ниче от них не будет, где то пишут что печень жестко садиться.так все таки вредны ли они?

Кто может сколько поднять . Говорите свои габориты.

Хотелось бы поговорить о их совместимости. Существует мнение что кач закрепощает, то-есть скорость и хлесткость ухудшаться и если допустим заниматься чисто ударкой то с качем нужно завязывать...
Что вы думаете по этому поводу?

27.11.09
Присед:
60*6, 95*5, 110*5, 120*5, 130*5, 140*4, 150*3*3, 157,5*3
Жим лежа:
50*6, 72,5*5, 92,5*2*4, 100*4*4, 107,5*3*4
Жим на наклонной скамье:
90*3*6

Купил креатин от дюматайз подскажите пожалуста в чем его нада растворять можно ли в вводе или в виноградном или ананасовом соке?

Девочки, поделитесь, пожалуйста, кто, где, когда и по каким ценам употреблял кислородные коктейли????

А?