Письмо для администрации
Воркаут в Ростове.Дисциплина "Воркаут"
Это направление определяется системой занятий на брусьях, перекладине и различных турниках.
Преимущественно работа со своим весом.
Дисциплина близка по значению с гимнастикой и акробатикой, только приспособленная к уличным условиям.
Этот спорт давно популярен в нашей стране (еще с советских времен).Но современный его вид усовершенствован и систематизирован.
Воркаут развивает в спортсмене общефизическую подготовку и специцфические качества - такие как: взрывная сила, силовая выносливость, гибкость и ловкость.
Этот спорт очень удобен для приобщения к нему молодежи, так как не требует финансовых затрат..
Единственное, что нужно - это специализированные площадки.
гр "8 РАЙОНОВ.
В декабре 2009 года небольшой группой инициативных молодых людей было создано спортивное движение "8 районов" на основе занятий новым спортивным уличным направлением - "воркаутом"
При дальнейшем развитии число участников в этом движении росло, и к маю 2010 стало больше 30 человек.При проведении тренировок и выступлений было привлечено в группу более 80 человек.
Также в развитии нашего движения участвуют спортсмены из области. Молодые люди из Шахт, Батайска, Новочеркасска и с. Самарского.
За 2010 - 2011 год наша группа проводила:
-Показательные выступления , с целью привлечения молодежи к ЗОЖ.
-Контесты и соревнования по воркауту среди студентов и школьников.
-Участие в городских соревнованиях "Экстрим - стихия"
-Регулярные тренировки (3 раза в неделю) для всех желающих в парках и площадях нашего города.
-Строительство спотр. площадок ( с помощью администрации)
-Мероприятия по пропаганде вреда алкоголя и наркотиков
-Информационную деятельность о пользе "воркаута" и (спорта в общем) через интернет, по телевидению и в прессе.
В настоящее время цель нашего движения состоит в:
-Приобщеннии молодежи к здоровому образу жизни
-Строительстве спец.спорт. площадок в каждом из 8ми РАЙОНОВ нашего города Приимущественно в парках ( парк Студенческий. ул. М. Нагибина, парк им. Плевена. ул. Стачки, парк 1 мая. ул. Б. Садовая, парк Дружбы. ул. Комарова)
-Проведении на наших спец.площадках регулярных тренировок.
-Регестрации нашего движения как некоммерческого молодежного спортивного общества
Сейчас нам необходима поддержка со стороны администрациии.
У нас есть готовые планы и чертежи площадок,проверенные системы занятий около 140 участников и просто много молодых ребят которые хотят заниматься.
Подскажите че делать сильная боль в предплечьях, во время нагрузки ничего не болит но стоит слезть с турника то сильная но недолгая боль
Ваше мнение, что эффективнее, прокачивать бицепс и трицепс в одну тренировку или разделять по разным дням?
Какие есть отзывы о действии креатина Power System? За неделю приема вес вырос на 3 кг с 97 до 100 ,значительно возрос аппетит, сила резко подросла.Наполненность мышц как от от стероидов и забитость иногда разгибателей спины- тоже как от химии.Последние 6 лет т.к. не выступал ,занимаюсь пауэрлифтингом без стероидов .Может в этот креатин чего-то добавили кроме креатина?
я атлетикой, тежолай АТлеТикой!!!
Посоветуйте пожалуйста варианты и способы набора веса. В инете нет вразумительных советов...Заранее благодарен!
У многих людей,занимающихся дома,есть проблема:нет штанги.Как качать грудь?Давайте дадим свои варианты решения проблемы
Всем советую за 40 мин до тренеровки принимать 5 грамм креатина на 200-300 млл воды или сока винограда ,и мешать еще 3 грамма креатина на 700 млл воды для приема во времай тренеровки .Проверил на себе 4 дня подряд так делал и 2 часа тяжелой трени без проблем отрабатывал
Кто-нибудь сидел на такой диете? И каковы были результаты? Сегодня первый день моей диеты. Я не могу уже бороться со своей фигурой, я просто ее ненавижу!!! Перепробовала несколько диет, сидела даже на самых жестоких, голодовала, но больше чем 2-3 кг сбросить не могу. Пожалуйста, дайте совет, что делать, или с ума просто сойду!!! Заранее благодарю вас
Я пишу слово,ваша задача- написать к предыдущему слову ассоциацию...например:
Попробуй перейти с штанги (жима) на гантели, я вот уже 2 месяца грудь только гантелями делаю, просто гантелями ты сильней можешь растянуть мышцы , следовательно дать им больше стресса, из-за чего они больше и будут расти. Поначалу непривычно будет, но терпи, штангу не трогай) 
извините за глупый вопрос,их можно вместе совмещать и как?
Альбом 
Подскажите как качать нижний пресс?
Доброго время суток народ!,Помогите выбрать штангетки для приседания!,не как пойму какие должны быть,все советую разные ,а именно какая должна подошва быть (танкетка,каблучек резиновый,кожаное покрыетие ,дерево,класика) в этом я ноль, ктонибуть может из знающих поделиться опотом и помощ с выбором?)
Народ, обсуждаем здесь свои программы, тренировочные циклы, любимые упражнения, делимся своим опытом и впечатлениями от упражнений... Вообщем поможем друг другу стать более объемными, редьефными и пропорциональными)))
Ваше мнения?!
Поделитесь, пожалуйста, своими программами ( программа и срок ваших тренировок)
подскажите интернет магазин экипы, с оплатой заказа по приходу его на почту?