Не могу выбрать из трех этих гейнеров. Нужен такой, с которым я наберу 4 и более кг с одной пачки или банки весом более 4 кг. Буду рад советам.

Ребят,тут на праздновании дня моего города увидел такую вещь как турник на подшипниках и фишка заключалась в том что платишь 100 деревянных и нужно провисеть на нем 90 секунд обычным или обратным хватом и получаешь приз в размере 1500 рублв!!!Сколько народу не подходило разной комплекции и никто больше минуты не провисел=((Может кто скаткивался,в чем фишка???Да и как бороться с таким турничком???

Может тема и бред,но тем не менее...

ни у кого не было высыпаний от гейнера?
а то у одного пацана были. может просто там сахара много было

Привет ребята. Сразу извиняюсь, если тема такого же плана была и я не удосужился ее найти или плохо искал. Но интересно ваше мнение и ваше развитие событий! :)
Чуть чуть о себе - размениваю второй десяток - мне 20 лет :D В 19 отслужил в армии, не пью, не курю (все это дело бросил), хожу в тренажерный зал, долблю по груше и тягаю железки, работаю и хочу получить высшее образование:).
В детстве особо драться не любил, но пару раз получив как следует - решил записаться в секцию бокса. Боксом занимался 1 год. После, к моему разочарованию - секцию закрыли. Она была бесплатная и держалась на голом энтузиазме - но, всему хорошему, в нашей стране, как обычно приходит звонкий кирдык. Вообщем - удар как таковой мне поставили, да и за себя постоять научили.
А теперь о ситуации.
Как то возвращался с близкой подругой домой, точнее провожал ее до дома живем в 10 минутах друг от друга, но было поздно да и места не особо хорошие - много наркоманов, всяких пьяниц и прочих деградирующий. И, за два подъезда перед нашим местом "назначения" сидели 3, простите овоща как положено с бутылками пива, семечками, сухариками дико ржали и матерились. Я слегка отстал от подруги и говорил по телефону, а подруга шла впереди. Не от далекого ума сие пирствующие пеликаны окликнули мою подругу словами "Какая соска, иди к нам знакомиться". Она не обратила на них внимания, и лишь ускорила шаг, а вот я обратил и вполне дипломатично выразил свое недовольство словами "Я потом вас с дантистами познакомлю дебилы". Ну ребята конечно же на меня рассердились - и сказали о том что я смелый, но они бы не прочь были бы проверить мою смелость после того, как я провожу девушку.
Проводя подругу, я спустился вниз - и вот тут начанается... Квест. В голове было две мысли:
1. Черт с ними иди домой другим путем
2. Нарвись на них
В конечном итоге я к ним подошел... Так как ребята были в неадеквате, нормального разговора не получилось - и один из них начал напрямую бычить и толкать меня. Не долго думая я его ударил и он немножко упал... А теперь самый главный эпизод - на заднем плане, его не менее быканутый дружек, достал раскладной ножик и щелкнул им... В этот момент я ни чего кроме ножика не видел, и понял - что пора вспоминать уроки ОФП в школе и бежать как черт от ладона... Что собственно и сделал.

После этого, у меня до сих пор мысли в голове - а что если бы это произошло в тот момент, когда девушка была бы рядом. А может всетаки надо было невзирая на нож и со вторым попробовать "покусаться"...
Как бы поступили бы вы ребята? Конечно - самое адекватное - обойти стороной.. Но не знаю - что тогда во мне шелкнуло и я направился прямо к приключениям.
Вообщем - жду ваших вариантов развития, по возможности похожих историй из жизни! :)
Всем удачи)

напишите если есть желание.

Сколько,и кaк кaчaть прeсс штоб можнa было поднять прямые ноги к пeрeклaдинe?

дайте программу на силу)

Сегодня, уже не для кого не секрет что проводятся различные соревнования для натуральных атлетов.
К примеру пауерлифтинг и бодибилдинг.
Будет ли создаваться федерация по силовому экстриму для натуральных атлетов? и если нет, то почему?

Подскажите как избежать или уменьшить болевые ощущения - очень больно подмышками и внешняя сторона плеча - где швы. Что можно сделать, а то опускаю очень медленно, жму нормально, сильно болят потом руки и сильные синяки?

Замучисля уже, хочу котролировать свой вес, не набирать лишнего. Есть ли какой - нибуть способ оптимизировать свой вес и избавиться от пуза?

Последнее время начал давать большие нагрузки на тренеровках...после этого начал иногда чувствовать боль в сердце узнавал что это может быть и услышал 3 версии.1.мышцы растут быстрее органов и из за этого начинается несоответствие кислорода и еще чего то в организме,оттуда и боли в сердце.2.не правильное дыхание при подходах.типа когда делаеш упражнение надо на усилие делать выдох если не так делаеш будут проблемы с сердцем.3.непосредственно из за больших нагрузок.организм не выдерживает и это отражается на работе сердца...и 3 дня не занимался и боли почти пропали..
Не подскажите что это может быть на самом деле и что с этим делать.

Где то полгода назад столкнлся с проблемой-начала болеть спина,не только после тяги,но и после приседа.Дальше-больше:даже от подъемов на бицепс становилось хреново.Сделал томографию-грыжа в поясничном отделе 5 мм.Вроде бы небольшая,но болит здорово.Опеацию делать нельзя,т.к. пока слишком маленькая.Щас делаю гимнастику для позвоночника,все упражнения с нагрузкой на спину исключил-по сути толко жму в полную силу.Слышал,что в питере в какой то клинике есть новый метод лечения маленьких грыж- помощью капельниц специальнго раствора.Все,кто сталкивался с этим-посоветуйте пожалуйста!!!Может быть знаете врачей и т.п

нужен ли спортсмену живот,набирая массу не обойтись без жира. Так ли это

Кто что думает по этому поводу, нужен он или нет?
Уродство или красота, где золотая середина?

В сети пишут что укол 200 грамм эндогенного теста в неделю делает мужика на время стерильным. Кто пробовал?

Ваше мнение о суперсетах.

скажите можно делать в один день делать присид и поясницу

Всем привет!
У меня к вам вопрос! В принципе к девушкам, но возможно есть парни, которые разбираются!
Как прикинуть сколько каллорий сжигает организм?
К лету надо сбросить где-то 4 кг, а в идеале - придерживаться диеты.
Занимаюсь фитнесом, силовые и кардио-тренировки, примерно 3-4 раза в неделю.
Студентка, в сессию - нервничаю, много суечусь, после сессии - расслабляюсь. Иногда работаю.
Но вот с питанием непонимание полное - или слишком много съем(вроде продукты правильные, а совесть мучает), или слишком мало(проснусь в 7 утра от урчания в желудке и дикой боли в животе).
Может кто-то посоветует рацион питания из продуктов: крупы, овощи, фрукты, молочные, мясо куриное, супы, бульоны.
Кстати, интересно знать, что вы думаете по поводу приема витаминов - кто какие принимает и какой результат(в плане бодрости).

PS Просто посидела на сайтах худеющих, так от их дневного рациона можно коньки отбросить - одни хлебцы, одно яблоко, 200 мл кефира 1%, вода,100 грамм капусты...бррр

Спасибо за ответы всем!

В этой теме выкладывайте программы тренировок, обсуждайте, спрашивайте.

Ребят напишите пожалуйста сюда антропометрические измерения, а именно:
Длина ноги от пола до колена, от колена до точки связи с телом
Длина руки от ладони до локтя, от локтя до плеча
длина туловища
общий рост!
Какое упражнение является коронкой

Это крайне важно, не игнорируйте пожалуйста!