Помогите составить план качания , а то я в этом деле нуб. Как качаеться , через скока дней следущее качание , где посмотреть базу? и прочее

риск подсесть на него навсегда если дед по маминой линии болел?? или от одной ампулы ниче не будет...? мм может есть какие нить анализы,сдав которые можно узнать риск..?

Народ,не знаю,может это у меня одного такое,но вы никогда не замечали,что когда сам тренируешься,подходят какие-то типы и на том же месте,где вы делали упражнение,начинают сами его делать как-бы посоревноваться-повыебываться перед вами,и постоянно смотрят в вашу сторону типа посмотрите какой я тип крутой.мне лично забавно на это смотреть,особенно в конце тренировки.вы с таким сталкивались?

Ваши советы и рекомендиции как накачаться дома с тем что есть?

?

Право выбора товара дня предоставляется УЧАСТНИКУ группы! Господа, у вас есть возможность самим бырать товар дня, которой мы представим в понедельник 11 июля. Напоминаю, что скидка на товар дня 20%!!!! Все продукты из списка голосования вы можете посмотреть на нашем сайте http://www.5lb.ru/ Голосуем!

(!)Справка:
Спортивное питание - существенное дополнение к повседневному рациону людей, ведущих спортивный образ жизни, позволяющее значительно увеличить количество питательных веществ, витаминов, минералов, микроэлементов и нутриентов. Спортивное питание способствует сохранению здоровья и высокой работоспособности, восстановлению организма после тренировок, обеспечивает его развитие и регулирование обмена веществ. Благодаря рациональному, построенному на научной основе спортивному питанию становится возможным корректировать свою фигуру: быстро набрать мышечную массу или же, напротив, сбросить лишний вес, а также увеличить силу и повысить выносливость

Я лично за )

Задавайте интересующие вас вопросы, делитесь опытом, обсуждайте упражнения и тренировки.

Пишите в эту тему отзывы о нашем клубе.

Каждый профессионал рано или поздно обнаруживает технический прием, который приносит ему максимум успеха. Для меня таким приемом стало акцентирование негативной фазы движения веса в упражнении. Мощным усилием я забрасываю вес в верхнюю точку траектории и потом опускаю его подчеркнуто медленно. Из исходного положения я снова закидываю вес наверх и медленно-медленно опускаю. Со стороны кажется, что я вовсе игнорирую первую фазу движения. Да, это так. Чтобы прием сработал, мне приходится брать особенно тяжелые веса. Если я попытаюсь медленно поднять такой вес, то обязательно травмирую связки и сухожилия. Чтобы этого не случилось, я стараюсь преодолеть начальную фазу упражнения как можно быстрее за счет инерции, созданной силой мускулатуры всего тела.

Дориан Ятс

З.Ы. Если у тебя достаточно опыта тренировок, то напиши свой любимый прием в ББ.

Может ли это силу кисти развить? Кто что думает по этому поводу?

Собственно, опрос для статистики по группе.)

Вы любите танцевать и давно хотите работать в этой сфере? Тогда мы ждем Вас!:)
Время обучения: 8 занятий по 2-3 часа, зависит от темы. 9 занятие - экзамен.
По окончанию выдается сертификат.

Темы: базовые движения, проходки. Различия направлений: Strip dance,Стриптиз и Go-Go. Постановка Стриптиз(классика). Постановка Strip dance. Постановка Go-Go. Импровизация. Музыка. Принцип построения тренировок. Эффективные методы растяжки. Элементы актерского мастерства.

По всем вопросом обращайтесь в личку, по телефону: 095-44-1-77-31 или пишите здесь:)

Будем рады всем!:)

Кто читал его книгу и какие впечатления и мнение от прочитанного?
Хороша ли его программа на ваш взгляд?
Если кто-то занимается или занимался по его программе, то какие результаты?

Собственно об этом и тема!

Хожу в зал год. Результат не плохо для меня.... Но я не делал приседы и становую, так как тренер говорит что не надо в моем возрасте, нагрузка на позвоночник большая (мне 15 лет).
Что посоветуете ??

Задавайте интересующие Вас вопросы и в отдельном видео будем на них отвечать :)

Правда ли что употребление в пищу яиц(вареных, жареных, сырых) может частично заменить употребление протеина? Это вообще эффективно?

Помогите пожалуйста составить программу упражнений для пресса,в домашних условиях,или поделись таковой,если уже имеется,буду благодарен:)

Рабочие будни, ежедневные стрессы, непродуктивные встречи, кипа бумаг на рабочем столе, плохое настроение, непонимание сослуживцев или партнеров по бизнесу.

Хочется порадовать скептиков: выход есть и он прост. Фитнес. Да, да, сменить рутинную обстановку можно, всего лишь начав регулярно посещать подходящий для вас фитнес-центр заняться гимнастикой. Вам нравится бокс, карате шотокан, айкидо или спортивная рыбалка? Прекрасно! Только переведите свой настрой с установки усталости на радость от активного отдыха и займитесь делом! Я вас уверяю, вы откроете себя заново.

Bы пробывали узнать какой у вас розряд? Если да, то какой?