Здравствуйте билдеры!
и как питатся для этого
Хотелось бы услышать, кто и на сколько прерывается в цикле тренировок, если за цикл брать 1 год.
при присяде боль ужасная и при наклоне на прямых ногах в кресцовом отделе дискомфорт!что подскажете у кого было???
Люди,а правда ли,что если например неправильно питатся,не накачаешся,хоть и интенсивно тренируешся?
Так вот) иду я сегодня по качалке и тут мне говорят, Роман, а пробовал ли ты "Jack3d"? Над моей головой появился вопросительный знак, спрашиваю я, а что это товарищ? А это типа энергетика "Hot Blood" говорят энергии прям дохера дает, самый лучший энергетик. Может кто нибудь пробовал??? Я бы попробовал но сейчас креатин кушаю, а с кофеином креатин не айс)
кто сколько набрал за год и при каком питании!?
Это явление сначала может быть незаметным. Например, несколько лет назад я измерил силу хвата динамометром, показав результат 75 кг/165 фунтов. Тогда я начал тренировки хвата на специальном тренажере, выполняя 1 сет в неделю со временем выполнения 2 минуты. Каждый раз я увеличивал отягощение и продолжал выполнять сет из 8 повторений в течение 2-х минут (5 секунд позитив, 5 секунд статика, т.е. удерживание в верхней точке, и 5 секунд негатив). После 2 месяцев тренинга я вновь измерил силу. Результат был шокирующим: сила уменьшилась до 65 кг/143 фунта, что казалось невозможным, поскольку я постоянно увеличивал отягощение. Я попробовал через несколько дней протестироваться снова, поскольку из-за различных факторов в тот день чувствовал себя уставшим. Результат был тот же. Тогда я перестроил свою программу: 60 секунд из 4 медленных повторений. За три тренировки сила восстановилась до прежнего уровня и продолжала увеличиваться дальше.
В этой теме Вы можете подсказать администраторам группы, как сделать ее лучше.
каждый день с сильной забивкой???3-4 подхода по 30-40 раз!чтобы он прям плотно прорисовался чтобы полоска была видна между кубиков.. или... 2-3 раза в неделю. с оттягощением... с дополнительной нагрузкой!? 3-4 подхода по 8-12 раз!?
Какие стероиды можно(нужно) принимать бойцам, при условии что они не должны давать вес и при этом давать прибавку к силе скорости и выносливости?
пишть скльки рас в тижень ви на турнках?
Ребят нужна помощь)
Нужна помощь! При любом движении появляются резкие боли в области поясницы.Что это,и пройдет ли это само ?
1день.
Подскажите, будет ли толк и какой, если употреблять янтарную кислоту и пивные дрожжи и качаться? Может быть посоветуете что нибудь другое?
для поддержания мышц достаточно раз в неделю прокачиваться?
Кто может помочь советом?
Мужчины предпочитают именно такие фигуры у своих подруг! Когда представитель сильного пола смотрит на даму с широкими бедрами и пышной грудью, то у него в мозгу включаются те же зоны удовольствия, что и при приеме алкоголя.
Помогите пожалуйста