Если есть,то какой,если нет,то какой лучше купить(название и примерная цена)?

Девочки, а что вы думаете об этом способе похудения?
Я пробовала, но выдержала всего несколько дней:)

В ходе обучения стрип-денсу ваше тело становится гибким, преобразуются естественные женские формы, вы обретаете внутреннюю уверенность. Это необычайно чувственный танец, где раскрывается ваш истинный образ. Движения этого танцевального направления выглядят откровенно и естественно, и в то же время очень красиво. Занятия помогут изменить отношение к собственному телу и приобрести уверенность в своей привлекательности.
Обучаем классическому Стрипу, со стулом, с тростью и предметами. От простого к сложному.
Тренировка часовая, проходит по Вт и Чт в 17-30.
8 занятий в месяц стоит 100грн. В случае, если Вы пропустили тренировку и не смогли прийти можете отработать ее на фитнесе в любой удобный Вам день. Т.е. вы покупаете количество тренировок, а куда именно и на что будете ходить - решать Вам:)
Если возникают вопросы - смело задавайте тут или пишите личные сообщения:)
Буду рада помочь!
Жду Вас на тренировках!:)

дабы не было глупых тем, решил создать одну общую для новичков, можете задавать тут любые вопросы, опытные люди постараются вам помочь.

Парни, помогите пожалуйста.
Упал с турника на руки, сломал лучевую кость на правой руке. Перелом без осложнений. Щас руку запаковали в гипс на 3 недели.
У кого есть опыт с переломами, скажыте, смогу ли я со временим розработать руку и занимаца дальше. можна будет держать флажок и выполнять сложные елементы?

Извините за карявый русский, просто жыву в Украине и говорю по украински))

На первых занятиях ( уже после того как адаптировался, переболел после 1 тренировки) начал делать жим ногами. Делал очень упорно и на последних повторениях почувствовал слабую боль гдето глубоко в ягодице. Болит уже 1,5 недели. Не комфортно в некоторых положениях ноги. Что такое?

Что такое креатин? зачем его пить?Как правильно употреблять(дозировка)?

для тех кто решился.с сегодняшнего дня я бросила.хочется надеяться,что кто-то поддержит меня в этом.одному труднее сражаться с этим, а мне очень хочется почувствовать поддержку.хотя бы первый месяц.кто со мной?

Говорят что очень эффективно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Мне сейчас 16 лет.
Занимаюсь бодибилдингом уже 2 недели.
Хожу в качалку каждый день - времени отходнуть есть сутки. отдыхаю только в суботу и воскр
Каждый день прихожу и занимаюсь нормально , мышцы не так болят, не сорваны и т.д.
Не рано я начал заниматься?
Если год буду заниматься усердно то эффект будет нормальный?
Я уже отходил 2 недели выросли мышцы не так много, слегка

кто сколько раз подтягивается,количество сбибаний-разгибаний рук на брусьях, бег , плавание. я на подтягиваюсь 25раз , на брусьях 50 раз

В общем имею дома 2 разборные гантели по 20 кг каждая. Веса можно делать от 2.5 до 20 с шагом в 2.5 кг. Есть турник в косяк irongym - можно подтягиваться узким хватом, широким и т.п. Также для отжиманий удобная вещь, плюс есть куда ноги поставить для прокачки пресса.
Хочу используя все это добро заниматься дома. В зал времени особо ходить нет, так что буду так. Плюс бег еще, брусья как будет получаться. Составляю программу тренеровки. Уже занимался в зале где-то 4 месяца, и давольно успешно. Немного понятие сформировалось. Цель домашних тренеровок - увеличить мышечную массу и поработать над рельефом. В чемпионы не рвусь, но тело свое хочу развивать. Мышечная масса имеется и не самая маленькая, но нужно скинуть вес на кг 10. Прошу помощи в составлении грамотной программы исходя из того что у меня есть. Готов заниматься 3-4 раза в неделю.

Подскажите программу занятий...
имеется штанга,эспандер для рук,турник,гантели..

Товарищи,лифтеры! Я в тупике! И причем,в тупик поставил не только себя,но и своего тренера. Тяга... самое страшное упражнение для меня. Страшна она тем,что на тренеровке все тянется отлично,но стоит приехать на соревнования,так сразу происходит вот так:
http://vkontakte.ru/video-29343_140192334
что мы уже только с тренером не делали. И с плинтов тянул по 110-120% (выше и ниже колен),делал удержание наверху по 10секунд, и делал по несколько повторений в самой верхней точке при фиксации,но все,как об стену горох. Причем на проходке все замечательно,а как на соревнования - так сразу происходит та ересь,что в ссылке выше... И больше всего бесит,когда решается судьба первого места. Как и в последний раз в феврале. Потянуть во второй попытке 240 и все,первое место мое...но нет! Выбивает таз при фиксации и зарубу позорно просераю...подскажите,как с этим бороться,а то ей богу,нервов уже не хватает...

.

Какой протеиновый коктель лучший?Чтоб побольше белка поменьше углеводов???Очень надеюсь на вашу помощь!

Рады сообщить Вам об открытии НОВОГО клуба нашей сети по адресу:
Индустриальный проспект, д. 11.


Официальное открытие клуба состоится 15 октября 2011 года. Но у Вас есть возможность уже сегодня приобрести абонемент со скидкой 50%. Стойка предпродаж работает каждый день с 10.00 до 22.00 по адресу: Индустриальный пр., д. 11, на территории магазина "7Я". Наши консультанты не только расскажут Вам о новом спортивном клубе, но и продемонстрируют первые фотографии.

Fitness Group на Индустриальном – это совершенно новый клуб!

На сегодняшний день 70% работ уже выполнены,
и осталось только дождаться оборудования.


Общая площадь – 800 м2
Тренажерный зал
Кардиозона
Зал аэробики
Душевые
Солярий
Единоборства
Персональные занятия
Тренажеры V-sport нового поколения (X-line)
и многое другое.


Ждем Вас по адресу: Индустриальный пр., д. 11.


Спешите! Успейте купить абонемент со скидкой 50%!
Всего 2 950 р. за абонемент, который не прекращает свое действие ни на минуту!
Тел. для справок: 89218833025

Много читал об этом препарате, мнения различных экспертов расходятся. Но друг у меня пьет, говорит что помогает!
Так что вопрос: стоит или не стоит?

Методику пожалуйста.

Скоро лето...

Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп - все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков. Однако весна
есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на «Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки». Это очень хорошо, что для любого уровня - я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но все-таки начать надо с чего-нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный зал, как покроюсь кубиками, как стану одним сплошным клубком мышц!
Ничто не предвещало беды - тети разной комплекции в просторном зале, похожие на гробики для карликов степ-платформы, ритмичная музыка, тренерши нет пока. Вспомнив, что перед тренировкой спортсмены разминаются, я с сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой и всячески показала присутствующим клушам, что их посетила фитнес-фанатка, которая знает, что и как! Так, ну где там уже тренер? Чего вапще такое, я не поняла?..

Прискакала тренерша - маленькая накачанная женщина:

- Вы в первый раз? Будет тяжело - передохните. Поехали!

Пять минут, полет нормальный! Здорово скакать под музыку - чего я сюда раньше не пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни!
Семь минут, полет нормальный, но внутри нарастает недоумение - это что, все 50 минут в таком темпе будут?
Десять минут, полет так себе. Вокруг меня двадцать женщин с лицами убийц машут ногами и долбят в платформу - что там слон по сравнению с батальоном мрачных теток, решивших привести себя в порядок!

Двенадцать минут, недоумение крепнет. Тетка-тренер даже не порозовела:
- Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще четыре раза, не снижаем темпа!
Пятнадцать минут - я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал. Или у меня нога на очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные бабы так долбят в степ-платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука, вот тебе, и снова! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери!

Двадцать минут, берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс. Ну, слава богу, хоть не скакать, а то меня укачало и рожа с нашим знаменем цвета одного - местами синяя, местами красная, и пара белых пятен.

Двадцать две минуты: мама! Верните степ-платформы, я хочу умереть в движении, а не в позе рака-эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы.

Двадцать пять минут: Упражнения на пресс не проходят даром...

Белорусские партизаны могли пытать пленных фрицев скручиванием - после 15-го раза я готова рассказать все секреты вселенной.

- Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? Работаем!

Если я сейчас умру, то голый животик летом меня волновать будет мало - тихо сползаю на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и размеров и рожи одного цвета - малинового, выражение лиц все такое же мрачное - антицеллюлитный джихад.

Тридцать минут: группа похожа на отряд зомби - пошатывающиеся фигуры в полуприсяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза.

Простите, но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут в противоположном направлении. И вряд ли смогу в этой жизни...И так я тоже не могу сделать, это, в конце концов, просто неприлично! Надо как-то незаметно отщипнуть кусочек от тренерши и сдать на анализ - она резиновая, нормальный человек в такие узлы завязаться не сможет.

Тридцать пять минут: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок?

Мое тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые положения, кроме сугубо горизонтального.

- Так, девушки, отжимаемся на платформе, касаемся ее грудью - кто коснется, у того грудь красивая