Если убрать всю экипу кроме ремня то получился бы отличный олимпийский вид спорта,,,,,,,, Как вы думаете, что нужно, что бы лифтинг стал Олимпийским видом спорта????

слышала что с нового года будут действовать новы правила в жиме, связанные с постановкой ног...при такой постановке моста просто никакого и нужна хорошая растяжка!!!!это везде так или только у нас в Перми?

здарова всем. такой вопрос. как накачать бедра изнутри? делаю присед растут только снаружи причем не хило. внутренние на общем фоне смотрятся ущербно..

Сначала я пришел в зал чтобы просто подкачаться...
Тренер дал программу и я с другом начали заниматься. Ходили 3 раза в неделю. Но тренер не сказал что 2 дня подряд нельзя ходить(сам я тоже недогадался). Короче когда через три месяца начиная с нуля я уже жал 87 кг на 3 раза(проходки почти на каждом занятии) я почувствовал себя хреново(внутреннее самочувствие)-- позже я прочитал о перетренерованности и прекратил заниматься на 1 месяц(прошелся по врачам которые ничего не обнаружили, но они не проверяли почки).
Далее через месяц(уже прочитал книги по лифтингу и взял программу) я начал заниматься пауэрлифтингом самостоятельно 2 раза в неделю. Но в программе не было сказано что нужно периодически давать отдых мышцам и ходил в зял делая присед, жим и становую 5х5 около 5 месяцев. Вес повышал на 5 кг. Дошел до 100 5х5, 75 5х5, 100 5х5. Заработал боль в спине(на приседе позвоночником приседал). Потом я лег в больницу и мне приверили все.
Вот что нашли:
Нефроптоз 1 ст. Умеренное нарушение экскреции справа. СЭФ левой почки незначително нарушена. Секреция правой почки незначително нарушена.
(как мне объяснили это значит что после тренировки продукты распада мышц забиваются в почках т.е плохо фильтруются что может быть связано с неправильным распределением нагрузки т.е востановление организма не до конца после тренировки)

Также увеличено содержание некоторых веществ в крови
АСТ-37, АЛТ-33, амилаза-26, ЩФ-170, ЛГД-355, ЛГД-1 -135, КФК-1219, КФК-МВ-31.

Мне сказали что если бы я продолжил то потеря правой почки мог быть лучшим исходом. Связано ли это с моей перетренерованностью или я такой индивид что почки реально не справляються с фильтрацией продуктов распада мышечной ткани.

И сколько мне примерно обойдеться поход к спортивному врачу?

(Прошу писать только тем кто может помочь)

В лет 15 у меня дико заболело колено... Врач в военкомате поставил диагноз: болезнь Шляттера. Короче, прошло много времени... Опять сильно колено забеспокоило, ну понятно, особенно в приседе. Ну и в тяге тоже хреновато себя чувствую...
Ну теперь думаю забить на лифтинг и занятся только жимом...
Может кто что знает про эту болезнь?

зашел на сайт ВПС-ВПО. Почему то нормативы обычной версии турниров меньше чем безэкипировочной, как это может быть? в БЭ с 1 января нормативы стали резко выше!

И почему в АВПС нормативы ниже? А В ИПФ нормативы вроде совпадают с ВПЦ, только вроде в ИПФ нет соревнований по безэкипировочной версии?

«Если 4 или более атлета из Федерации пауэрлифтинга России будут иметь положительный результат допинг теста в течении 12 месяцев на любых международных чемпионатах, региональных чемпионатах или внесоревновательных тестах, то дисциплинарный комитет IPF примет решение о дисквалификации ФПР в соответствии с правилами антидопинга».
Я не зря начал свое письмо с выдержки из пресс- релиза Международной федерации пауэрлифтинга о дисквалификации российской сборной, которую мы получили после положительной пробы Зауголовой Ю. Хотелось напомнить, что ситуация остается очень и очень сложной. Сложность не только в том, что ФПР находится под дамокловым мечом, который может опуститься на наши головы за возможные 4 положительные пробы (из 30 запланированных) до 31 августа 2009г., но и в том, что мы сами всеми силами стараемся, чтобы этот меч сделал свое дело. Но если представить, что этот меч находится в руках тех, на которых возложена огромная ответственность за судьбу федерации, то, согласитесь, становится еще страшнее.
Не так давно наши самые лучшие спортсмены подписали соглашение в том, что они берут всю ответственность на себя, находясь в Адамс-системе. Это соглашение подразумевает, что никогда и ни при каких обстоятельствах спортсмен не будет применять запрещенные препараты, которые могли бы дать положительную пробу. Подписываясь под документом, спортсмены были согласны с тем, что в любой час дня и ночи будут готовы сдать анализы на допинг офицерам допинг-контроля Кельнской лаборатории.
Мы думали, что только эти спортсмены могут вывести нашу федерацию из той сложной ситуации. И мы им доверяли. А что получилось? А получилась шокирующая действительность. Никакой ответственности и чувства долга! Это все мы увидели на турнире «Кубок Титанов». Из шести проб, взятых на этом турнире – три оказались положительными и один спортсмен (Поздеев), не явился на сдачу допконтроля. И эти три положительные пробы оказались у лучших из лучших спортсменов сборной команды России: у Андрея Маланичева, Николая Суслова и Андрея Беляева!!!! Это они, одни из первых, подписали соглашение по Адамс-системе. Ну и о чем можно тут говорить?
Мысли веером, а слов нет!
Прежде всего, это случилось от безнаказанности и от вседозволенности отдельных спортсменов и их тренеров. Им было глубоко наплевать на собственную федерацию, на тысячи и тысячи занимающихся пауэрлифтингом спортсменов и их тренеров. Они даже и не подумали о том, что эти тысячи будут выкинуты на улицу после того, как выкинут нашу федерацию из IPF, а затем и из реестра Министерства спорта России. И так по цепочке во всех регионах. Тренеры и спортсмены перестанут получать бюджетную заработную плату. А наша Федерация (ФПР) перестанет существовать. А представляете, какой позор испытают эти спортсмены и тренеры на местах? На них всюду будут показывать пальцем. Это не так уж и трудно представить. А разве думали об этом те, на кого мы так надеялись? В их головах таких мыслей не было. Главное, как выразился один из участников турнира Титанов - «срубить бабки». Вот, оказывается, что самое главное!!!! И шли они на это осознанно. Ведь уже после 4-го «Кубка Титанов» Международная федерация прислала запрос, почему наша федерация не делает на этом турнире допинг- контроль. Тогда уже были планы, что надо делать этот контроль самим. Иначе плохо кончится! Приедет - Кельнская. Так оно и вышло. Мы просто опередили ВАДА, уведомив их, что все оплачено и билеты куплены. Уведомили всех участников. И это было сделано заранее дважды, за месяц и за неделю до соревнований. Уведомили и организаторов этого турнира. Просили их награждать участников только сертификатами, а после контроля уже выдать денежные призы. Но, как видите, получилось – как в глухую стену. И более того Главный судья соревнований В.Муминов заявил, что этих допинг-офицеров в военное учебное заведение просто не пустит. И это о многом говорит. Итог другим быть не мог. А итог таков – пожизненная дисквалификация спортсменов. А иначе и быть не могло. Надо понять, что все будет по-другому.

У меня тут у друга травма паха, он тут все спрашивает как лечить, как лечить? Народ у кого нибудь такая проблема была? И если была, то как лечили?

Он приседает сумо, тяга тоже сумо, отдает в правую ногу, даже когда просто наступаешь чувствуется. Тянул 210, сейчас 175 кг в экипе кое как, боли.

И выкладывайте у кого какие травмы были и как их лечили.

ЗЫ кто нибудь из Казани есть?

У кого нить есть картинки с пауэрлифтингом,дайте ссылки,пожалуйста,хочу на футболку сделать.

Сильная боль с правой стороны чуть выше ягодицы.больно даже наклоны делать.при наклоне боль начинается как будто еще ниже.особенно сильно болет когда по приседаешь даже с мальньким весом.Мужики кто сталкивался с этим подскажите что-нибудь.Спасибо

Видел много упоминаний о Адамс-системе,а что это такое?)

Посоветуйте хороший креатин и протеин, пожалуйста. Только то, что будет действительно полезной добавкой к еде, поможет набрать вес и улучшить результаты.
И что вы думаете о питании фирмы Суперсет?

Бытует такое мнение, что чем позже начнешь употреблять АС, тем дольше будет прогресс. В принципе, все с этим согласны, хотя и не все делают так.
А, если брать в расчет спорт. добавки, есть ли смысл первое время ограничивать себя от их употребления? В данном случае, "первое время" - это первые года 2-3.
И еще: с одной стороны кажется, что "да, чем позже начнешь химичить, тем лучше будут результаты", но ведь огромное количество человек (причем занимающихся под руководством прославленных тренеров) начинают химичить не то, что рано, а вообще с самого начала тренировок, да еще и в 14-16 лет.

привет всем болеющим железом.
народ выкладывайте проги тренировок жима лежа,желательна своих!интересна кто по чем занимаеца,и какого достиг прогрэсса по определенной проге,особена
интересны проги мс,мсмк,змс можна и кмс. прошу прогу фалеева невыкладывать она затерта до дыр...

Обьясните начинающему лифтеру как пояс одевать, чтобы обеспечить безопасность позвоночника, на каком уровне должен быть?

каков эффект?

Друзья, напишите пожалуйста веса на разряды и кмс.. только те которые сейчас катируются.заранее блогодарен:)

Ребята дилер у которого беру метан посоветовал такой курс :10 дней по 4 таблетки в день! утром 1 , перед тренировкойза 30-40 минут 2 и на ночь одну!а потом 20 дней по 3 таблетки в день , утром 1, перед тренировкой за 30-40 минут1 и на ночь1!Что скажете по этому поводу?

В одном из номеров журнала "Железный мир" 3 в интервью с новым президентом ФПР Г.В. Ходосевичем было сказано, что на предстоящих Олимпийских играх на собрании МОК будет рассмотрен вопрос о введении пауэрлифтинга (ИПФ) в олимпийскую программу, так как ИПФ сделал самый главный шаг - подписала кодекс ВАДА...

Появился в наличии новый кальций, который усваивается на 90-93% (здесь и связки и суставы и все остальное) и 100%-ый белок в капсулах, который так необходим каждому спортсмену.
Кому интересно - расскажу более подробно.