Я думаю ничо если я на заводской шов залезу а то мне бедра чуть-чуть всего ушить надо.он мне и так в натяг но вроде еще можно утянуть?????

Очень давно слегка на тяге подорвала спину,сейчас готовлюсь к соревнованиям и работаю с большими для меня весами,и иногда очень сильно болит спина в поясничном отделе! Посоветуйте как избавиться от боли. Всем заранее спасибо!

кто как востонавливается после соревнований и сколько у вас на это уходит времени?

Парни подскажите, какие аминокислоты и креатин предпочтительнее брать?

Товарищи,посоветуйте проверенные способы для ускорения лечения связок. А то на выходных жонглировал с гирей и на следующий день плечо екнуло нехило... через 4 недели соревнования - а я жать боюсь,да бы хуже не сделать...как готовиться - не знаю.

Я начинающий лифтер, занимаюсь без ' присмотра', посоветуйте с тренировками, нужен ли план? Или как мне заниматься?

завтра соревнования можно ли майку постирать как и будет ли с ней что небуть?????

Я не приемлю для себя химии, а вот против витаминов и БАДов ниче не имею...Кто-нибудь пил Леветон-П? Помогает? где его купить?
Какие вообще спортивные витаминные комплексы можно попить?

Какой фирмы лутше купити?

Без лишних коментариев подскажите че мне делать:
перешел с классики на сумо и у меня очень сильно заболели шарниры в тазу(т.к большой вес взял и техника была неправильная).
поболели 2 недели(спать не мог так болели) а потом опять начал делать и тренер(не мой т.к своего нет) сказал что я недостаточно низко сажусь... а я ниже немогу т.к руки начинают в локтях сгибаться да и больно ниже садиться(растяжка хуевая). Да и еще у меня ноги длинные)) Руки то я могу и пошире поставить а че с растяжкой делать???? может было у кого такая фигня??
и еще вопрос- надо ли при жиме (когда штанга опущена на грудь) прижимать локти к телу??

помогите не идет жим, пробовал различные методы, ничего!!!

Занимался лифтингом полгода. Тяга и присед прогрессировали - ноги стали здоровыми, а жим не шел - узкие плечи, тонкие руки... Хочу мощный торс, поэтому сейчас занимаюсь одним жимом. Моя программа оч простая: 2 тренировки в неделю
1день(легкий): 5*5, к последнему подходу дохожу до 80% + подсобка на трицепс.
2день(тяжелый): 5*5, к п.п. до 100%.
Вопрос: Я через день после тренировки уже чувствую, что полон сил и уже охота пойти и пожать снова. Если я буду тренироваться 3 раза в неделю, прогресс ускорится или лучше также долго отдыхать и восстанавливаться?

Совсем недавно начал заниматься.И хочу купить себе скамью ,посоветуйте.. На что внимание обратить..да и гриф как быть -есть с "толстыми концами "под блины примерно 5 см ,а есть примерно 2 см и блины тоже самое.какой брать.?!оптимальная длина грифа?!(извинюсь ,если тема -клон)

год хадил в тренажерный зал для себя по билденговой программе, после полугодового перерыва хожу примерно полгода, сменил программу но также на билденговую, крайне не доволен своими силовыми показателями, поэтому решил перейти на лифтинговую программу штобы хоть как то увеличить силовые показтели

Сейчас Жим лежа 75
Присед 110
Становая тяга 135

Не химичусь достаточно долго, от этого страдают локти и колени. Подскажите что делать?!

подскажите кто принимал? каков эффект? фирма? дозировка? Заранее благодарю

У меня рост 182, вес 70 и продолжает расти(щас хочу догнать до 82). Кость легкая, руки(короткие!!! со стороны все говорят что длинные и типа в жиме хуева будет, но как только я сравниваю с их руками то мои короче получаються на 1 см где-то)
Также достаточно широкие плечи и широко расположены лопатки.
Выходит в жиме норм должно быть??

Узкий таз(для бб заебись)))

Такой рост мне придают мои длинные ноги
это в приседе хорошо или плохо?

И как лучше тянуть с такими данными(все таки сумо???)

Также хорошая генетика для накачки мышц(реакция мгновенная!!)
Я когда в зал пришел 1 раз то у меня уже рельеф был в тех местах которые качал. могу практически любое упражнение сделать и сразу мышца забъеться и увеличиться визуально очень сильно(ненадолго правда)))

Чисто лифтингом продолжаю заниматься месяца 3.
Рез-ты присед 100 5х5, жим 70 5х5, становая 100 5х5 (жим и становую работую над техникой и не увеличиваю веса) Хотя когда до этого занимался просто фитнесом то с нуля и за 3 месяца пожал 87х3 при весе 64 кг!!
Короче чего я от вас хочу:

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!!!Как вы смотрите на занятие лифтингом с такими физическими параметрами????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Тренера в зале заебали(они по бб тренера). Говорят типа в лифтинге ничего не добъешся и тебе надо в бб т.к генетика предрасположена. Начинают про проблемы с коленями разговоры и т.п
Я же имею ОГРОМНОЕ желание выступать по лифтингу и активно ищу себе тренера.

кто что скажет...

Кто был делимся впечатлениями.....кто сколько собрал....как все прошло?
Очень интересно!!!!!!

привет всем!у меня вопрос-занимаюсь второй год атлетикой-были перерывы.Нормально что после тренировки АД 140(150)\80-85?

а на следующий день,когда восстанавливаюсь АД может достигать и 160?
мне 19лет