Выход из под турника, после него у меня левое плечо болит=))

173

Бицуха 34

Спортивного телосложения я:)

Желательно на турнике,брусьях.

в день примерно часов 6

я на максимум 79 раз

Посоветуйте что нибудь!

Например футбол,бокс и тд.

Примерами статических элементов может быть горизонт, ласточка, уголок и т.д.
Примерами технических элементов может быть солнце,эндо, вейлер,штальдер, русско-чешские обороты и т.д.
Примерами силовых элементов может быть выход бульдога, царский выход, выход принца, выход на две, и т.д.
это пояснение для начинающих турникменов.....

Как ноги тренируете «на турниках»?

в какое время суток на турник?

Люди, что делать зимой чтоб не разучиться подтягиваться и выполнять элементы???

Каким способом можно увеличить количество отжиманий на брусьях...на турнике многое умею на брусьях плохо отжимаюсь=)))

Всем привет. Помогите с советом. Мечта моя научиться подтягиваться на одной руке.
На двух на максимум не подтягивался, ну раз 30 думаю вообще не вопрос - сделаю. Могу висеть на одной руке, подтянувшись, хоть 2 минуты, а вот опускаясь не могу хотя бы угол удержать, просто медленно ухожу вниз.
Вот у меня вопрос, какую методику, или упражнения использовать чтобы подтянуться на одной руке?

Много случаев,что от железа умирают люди,хавают всякую х....!Хочу услышать ваше мнение!!!

Privet vsem nygna vasha pomosh nikogda nezanimalsa tyrnikami mnogo bulo boxa, kick boxinga begal v gym hodil no shtobu tyrniki takovo nebulo kakto vsegda ploho davalos !! !podskagute kak nachat tam delal leenky raznumi hvatami ili po 3-4 podhoda na max !! lybue sovetu i rekomendatsui!! zaranee sposibo

Как кто думает - как лучше играть в лесенки?
На повышение, на понижение или на повышение затем на понижение.
Просто в свои тренировки включил подтягивания и отжимания лесенкой, вот никак не могу определиться как лучше, сил на все не хватает!!!

Кто знает, что такое Воркаут? А кто не знает? А кто что хочет узнать об этом движении? Отписывайтесь в данной теме!

Думаю, что музыка в спорте дает очень большой толчок, особенно в зале, когда играет какой то подрывной музон, то и последних несколко раз в последнем подходе на жим выжать можно, когда уже все валиться.
Что вы думаете на этот счет?
И какую бы музыку посоветовали при занятии на турнике и брусьях?