Фейсформинг - уникальнейший метод естественной подтяжки кожи, разглаживания морщин, коррекции и формирования контуров лица и шеи.

Наша логика проста: если с помощью упражнений мы можем поддерживать тело в отличной форме, то этот же принцип применим и для лица.

В отличие от косметических процедур лицевой фитнес работает с причинами возрастных изменений, а не их следствиями. Поясню: мышцы – это своего рода каркас для нашего лица. Каркас, который со временем, повинуясь закону тяготения, медленно, но верно сдает свои позиции, стремясь вниз. Как результат: морщины и «поплывший» овал. К счастью, мышцы способны возвращать себе былые формы при помощи физических нагрузок, чему и способствует фейсформинг.

Благоприятные изменения после
выполнения упражнений для лица
• Тон кожи розовеет, она начинает светиться
• Нос укорачивается и сужается
• Губы становятся более полными, выглядят сексуально
• Брови и веки поднимаются
• Уменьшаются мешки под глазами
• Овал лица становится ровным и четким
• Смягчаются носогубные складки
• Поднимаются уголки рта
• Подбородок укрепляется, второй подбородок уходит
• Укрепляется кожа шеи
• Усиливается кровообращение и снабжение кожи и лицевых мышц кислородом, благодаря чему происходят быстрые изменения в тонусе мышц, цвете и структуре кожи

Наш эксперимент с поворотом времени вспять начинается в марте!!!!

СТРИП-ПЛАСТИКА - танцевальный урок с добавлением специальных движений, имитирующих стриптиз. Урок направлен на развитие гибкости Вашего тела и поможет Вам раскрыть себя в красивом чувственном танце. Стрип-пластика относится к разряду танцевальной аэробики.

ВЕЛЛНЕС ТРЕНИНГ направлен на развитие основных поверхностных мышц и глубоко лежащих мышц-стабилизаторов, большинство из которых мы, как правило, не контролируем сознательно. Именно эти глубоко лежащие мышцы-стабилизаторы являются той базой, с которой начинается каждое наше правильное движение, и опорой для нашего корпуса, который они удерживают в равновесии, когда мы, что либо, делаем. Упражнения подобраны так, что Вы будете работать на все группы мышц и развивать свое тело симметрично! Симметрично развитое тело сможет выносить более тяжелые нагрузки без вреда для сердечнососудистой системы и суставов.
Основная задача данного класса - это повышение метаболизма –
т.е. процесса траты калорий на восстановление. Также данные тренировки улучшают технику выполнения упражнений. Трата калорий на восстановление идет в течение пяти часов после веллнес тренировки.

PUMP (памп) – это вид силовой аэробики, направлен на коррекцию фигуры и укрепления мышц. Это занятие направлено на тонизирование мышц всего тела. При этом упражнения выполняются с различными отягощениями, включая гантели, а также специальную мини-штангу. В ходе занятий активно используются упражнения на сопротивление, различные жимы, приседания и наклоны.
Pump способствует развитию силы и выносливости, а также формированию правильных пропорций тела. Во время тренировки прорабатываются все крупные группы мышц, мелкая мускулатура, а также укрепляются связки и суставы, улучшается рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме.
Урок имеет уровни интенсивности, темп работы увеличивается с каждым подходом. Одно упражнение выполняется около 4-х минут. Вес на протяжении упражнения не меняется, а частота движения увеличивается. Отдых между упражнения сокращен до 1 мин, вследствие чего проработка мышц дает рельеф, а не объемы.

Pump - самый короткий путь к хорошей физической форме.

БОДИФЛЕКС и ОКСИСАЙЗ - универсальные комплексные упражнения, основанные на глубоком аэробном дыхании в сочетании со специальными физическими упражнениями и нагрузками.
БОДИФЛЕКС и ОКСИСАЙЗ основаны на простых физических законах, кислород сжигает жир, кислород переносится по телу с кровью. При помощи аэробного, то есть глубокого дыхания, мы обогащаем организм кислородом, а затем его посылаем в те зоны, где жировых отложений больше всего. Мы создаем напряжение в этих областях при помощи изометрических или растягивающих упражнений, чтобы направить туда обогащенную кислородом кровь, следовательно, сжигаем жир в конкретном месте и одновременно укрепляем мышцы.
Упражнения БОДИФЛЕКС и ОКСИСАЙЗ - лучший способ обогащения организма кислородом.
Мы получаем аэробный эффект в пять раз больше чем от бега. Если мы бегаем в течение часа - сгорает 700 килокалорий, за час занятий аэробикой - 250 килокалорий, если мы занимаемся
1 час упражнениями БОДИФЛЕКС и ОКСИСАЙЗ, мы избавляемся от 3500 килокалорий.
Кроме того, через 3-5 занятий наш желудок начинает уменьшаться, потому что мы тренируем его и близлежащие мышцы, аппетит естественным образом снижается.

Друзья 16 декабря, сегодня ушел из жизни Владимир Турчинский-известный по всей стране как ДИНАМИТ. он на самом деле был и остается в наших сердцах великим атлетом и просто хорошим человек. у кого есть какие мысли по поводу Владимира и его вклада в спорт нашей страны.оставляйте.

сабж

сабж

сабж

кто пробывал на таком розганяться - А потом Выходить из курса?? или как потдерживать свой уровень тестостерона????!! если кто знает пишите!!
пишите только из своего опыта!! по наслышке не канает!!

Баскетбол-Это круто!!!!!!!!! С детства им занимаюсь, и стрит болом!!!!!

сабж

Стрит-бол (баскет) ;-)))

поделитесь своими предложениями!! или же все терпят ее????!!!!!!!!!!!!

у меня такая проблема как прокачать низ груди имея только штангу гантели и гири а еще есть наклонная доска?

Добрый день. Хотел бы попросить людей которые могут грамотно составить программу тренеровок на 4 дня в неделю. Основной упор на верхний плечевой пояс. Зарание благодарен за дельные советы.

Где и когда и как можно сдать? в Москве

сабж

Пишите сюда все что знаете об этом т.к. эта тема тоже очень многих затрагивает в силовом виде спорта!

Я ТОЧНЫЕ РАЗМЕРЫ НЕЗНАЮ ТАК ЧТО ПИШИТЕ СЮДА В КОМЕНТАРИИ А ПОТОМ ОПРОС УСТРОИМ)))!

Как-то же вычисляется какой вес нормальные, относительно роста, ну есть же какие- то стандарты, правильно? Как это посчитать?

Такая вот веселая тема...
Пацаны, большенство из вас чем то занимается... Но в то же время многие из вас ведут не совсем здоровый образ жизни (тоесть употребляют алкоголь)... Вот у меня и возник вопрос от чего больше вреда (уменьшаются мышци, возникает задышка, и т.д.)...