Мне тут интересно стало провести голосование.

P.S. не стал добавлять фирмы Crain, APT и прочие,т.к. речь идет о фирмах,которые производят экипу для всех трех упражнений,а не для отдельных.

хотелось бы узнать кто в какой стойке тянет я вот в классике тяну

Хотелось бы узнать мнение тех, кто использовал методики этих авторов.
Методики какого из этих авторов вы предпочитаете или предпочитали использовать.
Понятно, что никто не станет без оглядки использовать методику какой-нибудь книжки.
Я сам занимаюсь по своей методике, лишь добавляя что-то из знаменитых методик.

Всерьез задумался о режиме дня. Я студент,в данный момент сессия, раз в неделю экзамен - свободного времени уйма,но не рационально его использую. Ложусь спать под 7 утра,просыпаюсь в 4 дня и на треню и так каждый день одно и то же. Все ругаются,мол,режим не правильный. А какой же тогда правильный,посоветуйте. Порыл рунет - но качковские советы не впечатлили... хочется что-нибудь посерьезнее.

Вопрос к питерским тренерам и спортсменам,кто может узнать. Заглянул в календарь соревнований на этот год был немного ошеломлен,когда не нашел вузов в списках. Они по идее должны проходить в марте но там только Жим без экипы и Россия по ветеранам. Что за... ерунда?

кто нибудь в курсе надо ли платить за допинг контроль на чемпионате россии по юниорам если надо то какую сумму

тренируется ли кто с повышеной температурой???

1 неделя1 день (понедельник)
1. Жим лежа 50% 5рХ1п,60% 4рХ2п,70% 3рХ2п,75% 3рХ5п.(34)
2. Приседания 50% 5рХ1п,60% 5рХ2п,70% 5рХ5п.(40)
3. Жим лежа 50% 6рХ1п,60% 6рХ2п,65% 6рХ4п.(42)
4. Грудные мышцы (разв-ние рук с гантелями лежа) 10рХ5п.
5. Наклоны со штангой (стоя) 5рХ5п.
Всего: 116 подъемов

3 день (среда)
1. Тяга становая 50% 5рХ1п,60% 5рХ2п,70% 4рХ2п,75% 3рХ4п.(35)
2. Жим сидя под углом 4рХ6п.
3. Отжимание на брусьях с весом 5рХ5п.
4. Тяга с плинтов 50% 5рХ1п,60% 5рХ2п,70% 4рХ2п,80% 3рХ4п.(35)
5. Приседания со штангой в ножницах 5р+5рХ5п.
6. Пресс 10рХ3п.
Всего: 65 подъемов

5 день (пятница)
1. Жим лежа 50% 7рХ1п,55% 6рХ1п,60% 5рХ1п,65% 4рХ1п,
70% 3рХ2п,75% 2рХ2п,70% 3рХ2п,65% 4рХ1п,
60% 6рХ1п,55% 8рХ1п,50% 10рХ1п.(66)
2. Грудные мышцы (разв-ние рук с гантелями лежа) 10рХ5п.
3. Приседания 50% 5рХ1п,60% 4рХ2п,70% 3рХ2п,75% 3рХ5п.(34)
4. Подъем штанги на трицепсы 10рХ5п.
5. Наклоны со штангой (сидя) 5рХ5п.
Всего: 100 подъемов
Всего за неделю: 286 подъемов

Примечание:

р- разы,количество подъемов штанги за подход;

п- подходы,количество подходов к данному весу;

в скобках указано количество подъемов штангив данном упражнении.
2 неделя1 день (понедельник)
1. Приседания 50% 5рХ1п,60% 4рХ2п,70% 3рХ2п,80%2рХ5п.(29)
2. Жим лежа 50% 5рХ1п,60% 4рХ1п,70% 3рХ2п,80% 2рХ6п.(27)
3. Грудные мышцы 10рХ5п.
4. Отжимание от пола (руки шире плеч) 10рХ5п
5. Приседания 55% 3рХ1п,65% 3рХ1п,75% 3рХ4п.(18)
6. Наклоны со штангой (стоя) 5рХ5п.
Всего: 74 подъема

Ненавижу выражение-<<легкая атлетика- королева спорта>>

Хочу узнать сколько в группе профессиональных лифтеров и сколько занимаются для себя.

нет, не вообще, а для становой. Знаю, что широчайшие влияют на жим, т.к. одни из мышц, которые работают в жиме лежа. А так как это спина - то интересно, работают ли широчайшие в становой? Просто не ощущаю нагрузку на них во время становой. Ощущаю только нагрузку на продольные и трапецию

Мой вес 68 кг. В марте соревнования. Хочу выступить с весом 65-66 кг. Как сбросить вес не теряя силу. Помогите. Заранее благодарю.

Здравствуйте. Что нибудь знаете про нормативы по жиму лежа? Вроде должны были уже ввести в этом году или опять отложили проект?

поможет?если плотно сидит комбез titan super plus?

Кто что думает про фирму Bull Nutrition? кто что пробывал от нее работает ли?

Народ, а какое соотношение между приседом / жимом / тягой считается нормой?

У меня например 165/120/160 и как то кажется что жим и присед отстает.

в общем тренеровки всего 2 раза в неделю нужно прибавить в жиме а то позорный застой в нем уже 2 года больше 60 на раз не могу поднять:(свой вес 60кг:)тяга и присед норм макс по 150...тока сейчас колено травмировал ни то ни другое делать не могу:))

Люди,подскажите,пожалуйста,можно ли принимать Креатин паралельно с протеином? Или нет смысла? Всем заранее спасибо:)

В феврале в Питере впервые будут проводиться безэкипировочные соревнования по лифтингу по юношам и юниорам. Как я понял одновременно будут проводиться и экипировочные соревы, наверно, в одном потоке будут и те и другие, а потом результаты просто посчитают отдельно. Так вот кто планирует выступать на этих соревнованиях, в экипе или без, и какие результаты в какой категории хотите показать, особенно интересует безэкипировочный присед. Я вот сам пока думаю в экипе выступать или без, ведь из экипы использую только бинты, а совсем без бинтов опасно приседать))

Здравствуйте все! У меня к вам такой вопрос, занимаюсь пауэрлифтингом четвертый месяц, после тяги болит спина в районе поясницы (даже не болит, а как-то дискамфортно), было ли у кого-нибудь такое и что нужно делать?