Привет всем! Кто какой разоревающей мазью пользуется?

Народ помогите!
Кто как борется с мышечными спазмами? в частности в спине?
Немного левее позвоночника у меня уже несколько раз появлялись мышечные спазмы (после выполнения становой тяги), и длятся они от 2-х до 5-и недель. Из-за чего это может быть. Трудно наклонится в бок, сразу судорога. Бывает даже вздохнуть глубоко сложно не говоря уже о становой.
Если у кого-то было подобное, кто как борется с проблемой?

Вот есть у меня пара вопросов...
1. Почему когда я тренируюсь до отказа, у меня на следующий день ничего не болит почти. Усталость и все, мышцы приятно ноют, хотя у некоторых - прям жопа.
2. Всегда жму в мосте, но он у меня не особо хороший... Тоесть лопатки свожу нормально, а вот спину прогнуть не могу. Что посоветуете для спины? Растягиваться может как-то?
3. Если я ем в день 2а раза по 200гр риса и 250гр мяса примерно + всякая хрень типа пряников во время учеба(грамм 300) и за 2 месяца набрал 5кг, то это нормально? Сейчас 70кг. Сила растет. Просто многие говорят нужно на много раз разбивать и тд. Что-то про не правильный обмен и все в унитаз так уходит. Вообще если кто знает - расскажите.
4. У меня вот такая прога - прокомментируйте.
1. Присед на спине 6/3 5/5
2. Присед в раме 5/3
3. Жим широким 5/5 + Дожимы 5/3
4. Тяга классика 5/5 или 2/3 2/3 1/3 1/2 с повышением по 5 кг
5. Жим на наклонной 5/5 6/3
/Тут была становая 4/6
6. Тяга к подбородку

1. Присед на гр 5/5 6/3
2. Жим узким 6/3 5/5
3. Присед с задержкой 6 сек в нижней точке 4/3
4. Брусья с весом
5. Тагя из подвала 4/4
6. Наклоны или отклоны 4/10

1. Присед на спине 5/5
2. Жим широким 6/3
3. Тяга в раме выше колена 6/3
4. Жим сидя 5/5 6/3
5. Полунаклоны 4/10
6. Франц жим, биципс, предплечья.

Какую обуь следует одевать при приседе?
думаю для приседа ,там не любая обувь подойдет

Дело обстоит так:
Уже на протяжении 2-ух лет доходил много раз до веса 135 кг на максимум в жиме лежа с темпом +5 кг за 2-3 недели, но как на 140 иду - сразу застой. По различным обстоятельствам приходилось на месяц два прекращать заниматься лифтингом, и когда опять начинал заниматься, так же жим шел, но доходя до 140 у меня СТОП начинался. Щас уже как с января пробую, никак не могу пожать.
Дайте дельный совет, мужики.

[Жму без экипировки, химки не употребляю.Собственный вес 74-76 кг.]

Подскажите пожалуйста в чем плюсы и минусы тяги с бинтами.

Осваиваю комбез, сегодня приседал три подхода 240х3, после тренировки заметил что на лице и шее высыпали маленькие вены синего цвета, в правом глазу появилось кровяное пятно, произошло это из-за натуга во время приседа с большим весом, я занимаюсь без тренера, врача тоже нет, интересно у кого-нибудь было похожее? Что это такое, нормально ли это?

кат 48. женщины
1. Верменюк Валентина. Новосибирск 170+97,5+157,5=425
2. Потанина Любовь. Тюмень 175+95+145=415
3. Королева Татьяна. Ижевск 162,5+80+165=407,5
кат 52. женщины
1. Сальникова Наталья. Ульяновск 175+107,5+170=452,5
2. Уфимцева Тамара. Л-Кузнецкий 190+95+145=430
3. Муртазина Кадрия. Багульма 160+90+162,5=412,5
кат 56 мужчины
1. Федосиенко Сергей. Новосибирск 280+170+261=711
2. Горкунов Михаил. Самара 210+130+215=555
3. Дружинин Владимир. Навашино/Нижегородская 215+150+190=555
кат 60. мужчины
1. Данилов Константин. Иркутская/Тулун 292,5+170+255=717,5
2. Тавастшерна Артем. Калининградская/Маноново 230+165+210=605
3. Черемушников Антон. Хабаровск 242,5+120+232,5 =595

??? Обычные или капрон ?

Вопрос к КМС или к друзьям вышеупомянутых.
За сколько времени вы дошли до КМС со второго юниорского разряда?
Или хотя бы с начала тренировок.
Понимаю, что никто никогда такого не засекал, но хотя бы примерно. :-)Хочу себе поставить цель дойти до КМС за два года.
Сейчас моя сумма чуть больше второго юношеского разряда моей весовой категории.
Задаю этот вопрос, потому что, как говорится, правильно поставленная задача - это четверть великолепно выполненного дела.

Парни,подскажите пожалуйста препарат для увеличения силы.Только не метан.

Мы оплатили в IPF, теперь денежный вопрос закрыт.

Эта система:
- обязывает производителей платить ежегодный взнос в IPF каждый год. Так, в прошлом году сумма составила 4500 евро (1500 за жимовые майки, 1500 за комбезы и 1500 за бинты). В этом году IPF удвоила взносы, итого 9000 евро, без ограничения количества проданных вещей.

- для стоек производители должны заключить контракт с IPF на 4 года, сумма 8000 евро, но также и эта плата будет намного выше, с каждым контрактом.

- в 2010 году METAL должны заплатить 9000 евро за экипировку, 2000 евро за стойки, ИТОГО: 11000 евро / немного более чем 15000$.

Поскольку взносы теперь настолько высоки, мы хотим обсудить, как долго спортсмены могут использовать экипировку, если изготовитель не платит взносы. Сейчас это один год и это слишком маленький промежуток времени. Мы хотим ЗАЩИТИТЬ права спортсменов! Может быть много причин, почему компании перестают платить взносы, например: компания продана, компания не существует больше, компания изменяет производственную линию, владельцы компании умирают, на заводе проблемы - например, пожар и т.д.

Если что-либо случается с компанией - у спортсменов должна быть возможность использовать экипировку, которую они купили в течение более долгого времени, мы считаем, что это время - 3 года. Сейчас же в IPF получается иная ситуация - если производитель не оплатил взнос - спортсмен не сможет использовать экипировку в следующем году, даже то, что они купили в декабре, ЭТО НЕ ПРАВИЛЬНО!

Я думаю, что для IPF есть риск того, что если экипировка будет допущена на три года, то производители пропустят один год взносов, но должна быть альтернатива ежегодным взносам в IPF!

Мы получаем очень много сообщений от спортсменов всего мира и у нас есть их поддержка. Мы хотим, чтобы спортсмены обсуждали и предлагали варианты решения этой проблемы, ведь от этого очень многое зависит.

Ждем обсуждений. Все предложения из этой темы по мере накопления буду переводить и пересылать финам.

Такой метод используется для развития силы, или для набора массы?Кто занимался по такому методу, кто что может сказать?

кто как думает

После тяжелого приседа сильно заболели связки на локтях. Причем не в этот день а через день. Пробовал жать - давит даже небольшими весами (115-120 кг). Рука как бы немеет и штангу просто падает на грудь.
Соревнования через месяц, а я просто подавлен этим.

Посоветуйте что сделать.

Как Вы думаете, насколько реально выполнить норматив МСМК в безэкиперовочном дивизионе без применения допинга (именно АС, а то для кого то и витамин С допинг=)))?

расскажите кто че знает- плюсы и минусы

Че то вспомнил вчера свой первый год в лифтинге)) эхх,сколько я штанов порвал,это ппц. Ляшки росли ,а джинсы тупо трескались. Запарился новые покупать ) У вас было такое? )))

В этой теме можно рассказать о себе: звание - разряд, поднимаемые веса, сумма, клуб-зал в котором занимаетесь и т.д. и т.п.

есть знакомый, который имеет 1 взрослый разряд и занимает пьедестал на европейских, мировых чемпионатах и кубках... ппц, так обидно, када я уже собераюсь выполнить КМС(в этом году), хотя мой лучший титул 3 е место на области(((