Научного совета не дам, ибо бегаю в любую погоду и в любое время года. Но, как по мне, бегать можно при любой температуре, разьве что когда +40 в тени - проблематично.

Я носки надеваю. А кроссовки купил Reebok настоящие, еще в Южной Америке был, там купил, и пробегал в них 2 года! Отличные, действительно, хорошее капиталовложение! Я в них и в Россию приезжал как летом, так и зимой. И тогда, и тогда хорошо, представляете!
Сейчас уже купил Пуму - тоже держат, как надо. Конечно, все кроссовки, если не уцененные, должны стоить от 100 долларов.

Делает кто-нибудь упражнения после бега, какие? (выпрыгивания, подтягивания, отжимания(брусья), растяжка и тд. )

Интересно, кем работают участники группы, и помогает ли бег в вашей работе???

Кто-нибудь пробовал?
Поделитесь ощущениями

Вас можно считать бегуном, если:

1. Увидев на улице девушку, Вы думаете: " А как она бегает? ".
2. Хотя бы однажды у Вас свисали сосульки с любой части Вашего тела.
3. Для Вас нет понятия - сезон закончился.
4. Покупая туфли под смокинг, вы думаете: «А смогу ли я в них пробежать, если что??»
5. По лестнице вы спускаетесь, пружиня на носках и отчетливо представляя себе, какая от этого польза икроножным мышцам.
6. Вы сдуваете пылинки с ваших шиповок и хвастаетесь всем, какие они у вас крутые в то время как ваши туфли тупо стоят на полке, грустные и нечищенные.
7. Вы часами можете бегать по лесу на двадцатиградусном морозе, а дома устраиваете скандал из-за открытой форточки.
8. При виде бегущего человека Вы пытаетесь узнать в нем знакомого легкоатлета.
9. Когда на улице мимо Вас бежит человек, Вы всегда смотрите ему вслед
10. Когда у Вас заживают мозоли на пятках - Вы замечаете, что у Вас появились мозоли на пальцах.
11. Вы легко обгоняете трамвай. В любую погоду.
12. Собаки - дикие животные, созданные природой с целью регулирования популяции бегунов
13. Тебе противно слушать когда кто-то бежит мимо, громко хлопая кроссовками по дороге.
14. Когда ты видишь красивую девушку ты всегда думаешь: "А она бегает?"
15. У Вас появляются симптомы раздражения, если вы не бегали более одного дня.
16. Когда кто-то говорит о расстоянии, Вы в уме мгновенно пересчитываете, сколько это займет, если бегом.
17. Хоть однажды, гуляя по аллее, вы сожалели, ДИКО сожалели о том, что на Вас туфли, а не кроссовки – побегать не получится!!!
18. Hесмываемый след загара на Ваших руках в точности повторяет контуры Вашей тренировочной майки. Аналогично на ногах – контуры носков..
19. Когда Вы слышите прогноз погоды, Вы ее оцениваете, как отличную или не совсем хорошую для бега.
20. Все продукты питания Вы делите на "хорошо" и "плохо" сгораемые при беге.
21. Если у Вас неожиданно остались "лишние" деньги, Вы первым делом берете в руки каталог Asics, Nike и тд.
22. Планиpyя отдых, Вы прежде всего думаете: «А будет ли там где бегать?»
23. Пpи устройстве на учебу или на новую работу, Вы прежде всего интересуетесь, какой график. Чтобы оставалось время для бега.
24. Купив новые кроссовки, Вы пытаетесь угадать: Что произойдет раньше – порвется сетка или отвалится подошва?

Я стандартно бегаю 12 км, выходит где-то 5:10-5:30 на 1км, от настроения, состояния и погоды зависит. А Вы?

Бег один из самых нетравматичных видов спортивной деятельности, но все же... Давайте обсудим наши травмы. Кто как лечится))

Есть ли такие, кто перед основной пробежкой разминается (общая физ-ра, растяжки и легкий паруминутный бег) и в конце делает заминку (снова легкий паруминутный бег чтобы плавно перевести тело в нормальное состояние)
？
И нужно ли этим заниматься?

Собаки зае.....ли на измену садить ! Пару раз было так, что почти покусали. Если собака большая - приходится останавливаться, а это мешает, сбивает..

Наверняка, многие подумают: "нашла, что спросить в этой группе!".

Но уже далеко не первый раз видела, как люди после катка (а гоняют неслабо, возможно даже быстрее бегунов) выходят и курят, ходят в качалочку и курят. Курящих бегунов, вроде, меньше, но видела и таких.

Просто куряги уже достали, но курящие спортсмены это вообще что-то с чем то! *недовольство*

А как вы относитесь к курению и курите ли?

Если есть то по какому виду спорта и какой????Интересно знать есть ли у нас на нашей необьятной родине спортсмены=))))))

...

Как вам удобно бегать? С кем-то,или в одиночку?:) я лично не люблю бегать с кем-то,даже если мы молча бежим...ну не могу я так,выдыхаюсь быстро

Обсудим предпочтительные дистанции, рельеф, покрытие?

Посоветуйте, чем зачехлить корпус и голову, досих пор обходился футболкой и 2мя кофтами одна из которых с капюшеном )

Что выбрать для того что бы после 10 лет курения востоновить дыхание, велосипед, или бег?
И что вы можете посоветовать человеку с астмой, я имею в веду дистанцию, темп, ну и прочее.

Один мой новый знакомый заявил, что частенько бегает дистанцию 10 км. Я ему не поверила: у парня явное ожирение, причем по женскому типу ( жир в области бедер и ягодиц). На мой взгляд это невозможно, так как ни сердечно-сосудистая система, ни суставы не могут выдержать такую нагрузку. Все бегуны на длинные дистанции, которых я знаю худые и поджарые. Сама я спокойно бегаю 10 км., только мой рост 177 см, а вес около 56-58 кг.
А вы как думаете, такое возможно? Или парень просто врет?

Обычно средние дистанции, т.к. медленно бегать не люблю. И по возможности Триал раннинг. По асфальту бегаю, лишь когда куда-нибудь спешу.)

4 км. (по субботам 2 км с меняющимся темпом). никак не изменились, поменялась только форма одежды:)