Началось!?!
Первая ласточка-Милош Красич....как думаете,кто исчо покинет НАШ ВЕЛИКИЙ КЛУБ?...

бутсы в хорошем состоянии

По мне Газзаев просто гений, он нашу сборную бы вывел на евро не хуже Хидинга, хватит наверно из Российского клуба делать Бразильский... когда в футболе будет на первом месте патриотизм, а не деньги? Наверно некогда!

Уважаемые болельщики, я обращаюсь к вам, поддержите меня !!!!!!! В группе ссылка на которую указана в теме , творится беспредел, агитация расизма ! Товарищи,хотя мне они не товарищи , Дима Frantic Арефьевъ и Игнатъ Пъ-Въ пропагандируют неновесть к командам с С.Кавказа, за любое высказывание отличающееся от их мнения банят, короли хреновы! футбол превращают в полит игру ! Я с такими не согласен !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! кто за ????????

Обращение для всех участников группы! Только ЦСКА (Профессиональный Футбольный Клуб) ЦЕНТРАЛЬНОГО СПОРТИВНОГО КЛУБА АРМИИ! (мужской род, единственное число!) и никак более. Поясню, почему большие буквы.
ЦСКА - сокращенная абривиатура, название профессионального спортивного клуба, утвержденное Минестерством Обороны РФ. Пишется заглавными буквами, как и другие сокращенные названия - МВД , ФСБ, МГУ и другие..

Сколько доп веса будет оптимально?и как его цеплять,если нет специального жилета?
Набил рюкзак книжками,но он,сцука,маленький:всего 8 кг.С этим весом подтягиваюсь 10.Без веса за двадцать.Вес тела около 56.

Посоветуйте, как лучше и целесообразнее подкачать бицепс на турнике...спасибо

Часто сталкивался в комментариях в фотографиям с пожеланиями пользователей "подсушиться")))
Не могли бы объяснить???

подскажите пару упражнений!

ребят, мне нужно укрепить поясницу, проблемы в поясничной части позвонка, болит не могу как жесть, следствия травмы.
подскажите какие упражнения лучше выполнять для укрепления низа спины =поясницы.

Ктото занимался или занимается им?
Годится ли он как альтернативное упражнение для накачки предплечья?

Кто что скажет об колесе для пресса.. Какие группы мышцу качает? ну и тд...
вот ссылка для тех, кто еще не понял что это..
http://gimg.dt00.net/goods/2626/262690/4880776big.jpg

Парни, подскажите как кисти на руках укрепить, сделать толще и крепче. какие нужны упражнения?

Люди у меня вопрос такой...от постоянных занятий топором правая рука в 1,5 раза больше чем левая...что посоветуете для быстрого накачивания именно левой??

Парни подскажите как хват укрепить, а то не давно делал акро элементы, чуть не улетел)

Ребят у меня такой вопрос:
я сделал себе программу, и пресс у меня прокачивается 1 раз в неделю, но так же хорошо как и другие мышцы. Но все-таки возникает вопрос будет ли какой либо эффект от этого?? и если кто знает посоветуйте какие либо упражнения для тренажерного зала на пресс. Желательно 1 на верхний(можно делать кранчи),1 на нижний(поднятие таза),1 на косые мышцы(вот здесь я не знаю особо что делать,боковые скручивания или наклоны в бок с гантелей или гирей) а так же желательно 1 упражнение на весь пресс целиком как догоночный.
так же скажу про скручивания и наклоны в бок: скручивания так же задействуют основной пресс, что не желательно для профильной прокачки. Наклоны в бок увеличивают объем боковых мышц, что не очень желательно из-за эстетических соображений) вот жду ваших советов, заранее спасибо.

какие упражнения на плечи,чтобы качать в домашних условиях?(есть две гантели)

Ребята подскажите как нужно правильно и тренировать горизонт, и как так отжиматься. Очень хочу научится но пока только секундные взлеты:-(. Подскажите.

В общем начал заниматься спортом не так давно , больше всего уделяю времени ТУРНИКУ , делаю по 4-5 подходов каждый день , в общей сумме получается где то 50 раз за 4 подхода , первый подход до 18 затем меньше и меньше .
Упражнения делаю каждый день разные ( пожъем с переворотом , простое подтягивание и подтягивание когда руки вместе .
Мне нужен совет , как правельно питпться чтоб мышци начали расти быстрее ,

Мен 16 рокв, рст 184, вага 70.Я займаюсь майже 2 мсяця. Займаюсь кожного дня. Вправи як я роблю: це турнк, брусся, гантелька(тльки одна), вджимання, прес+бгаю. А проблема в тому шо за 2 мсяця рельфу майже незявилось(хоча й займаюсь упорно). ось я не знаю чи проблема в тому шо кожного дня?