ребят,тяжело сдвинуться с веса 92-93кг... мне 20 лет,тренеруюсь без ас и даже без добавок типа протеина... посоветуйте что-нить

Совершенно недавно, с большим трудом убедила знакомого ББ в том что, нужно пить во время тренировки…
Вернулась дочь из академии (факультет хореографии)…. и…. ОООО УЖАСС!! На протяжении 6 часовых тренировок преподаватели категорически запрещают пить воду.
Не понимаю, что происходит? Почему такое разногласие между вузами и фитнес клубами?

Р.S. точно знаю, что пить воду разрешается во всех ЗАПАДНЫХ высших учебных заведениях

Есть ли смысл разбивать тренировку, скажем, на утреннюю и вечернюю? То есть , утром делаю одни упражнения вечером другие, или все же эффективнее все сразу ...

Подскажите, пожалуйста, собралась через интернет заказывать жиросжигатель. на сайте МЕГАСИЛА.РУ. ничего в них не понимаю.боюсь сильно навредить.
Название-Жиросжигатель BSN "Thermonex"
Содержание активных веществ в одной порции продукта:
Одна порция = 3 капсулы
Безводный кофеин – 250 мг
Экстракт зеленого чая (катехины 243 мг / EGCG 112 мг) – 375 мг
Октопамин HCl – 200 мг
Эводиамин 98% – 40 мг
Yerba Mate (25% extract standardized for xanthines) – 200 мг
Синефрин (10% extract from citrus aurantium and standardized for synephrine, tyramine, n-methyl-tyramine, and hordenine) – 20 мг
Нарингин – 50 мг
L-тирозин – 300 мг
Дииодотирозин – 100 мкг
Иодотирозин – 100 мкг
Другие ингредиенты: стеарат магния, желатин.
Расскажите, кто знает, что к чему... Заранее спасибо.

Мужички посоветуйте какие нибудь рецептики чтоб можно было употрибить и перед и после тренировки.

Не идет жим лежа и я вычитал где-то, что т.к жим многосуставное упражнение в котором учавствует много мышц вес на штанге может не расти потому что какая-то мышца отстает в развитии и в силе от других.
В жиме лежа учавствуют грудные, трицепсы, дельты,бицепсы,широчайшие.
Как узнать какая из мышц отстает в развитии?
Какая мышца слабое звено?

Дорогие друзья, красивые мышци это конечно здорово, но не стоит забывать о здоровье. Поделитесь пожалуйста как помочь иммунитету справиться со всевозможными вирусами и простудами.

хожу в зал 4 раз,но по объемам я стала немного больше.это нормально??может быть такое что я поправлюсь там?занимаюсь с тренером,питаюсь нормально,не много.

Девченки!Может кто знает какие-нибудь упражнения чтобы убрать или хотя бы уменьшить "ушки" на бедрах.Или как еще их называют "галифэ".А то уже надоели страшно!!!Как с этим бороться?!

Доброго времени суток! Прочитал книгу Анти Макроберт.решил попробывать комплекс Фалеева. Он утверждает что для новичков, надо забыть про "тренажеры" "гантели" И долбить "Базу" Кто то занимался по ней? Хочу узнать отзывы.

Бывает такое что минут через 5-10 кача начинает болеть голова
из-за чего это может быть?
(воду не пью при каче , сам думаю что из-за недосыпания , т.к спать часто хочу и днем и вечером и во время тренировки зеваю)

Не лукавте при ответе)

Здраствуйте участники группы подскажите как правильно увеличивать в жиме,приседе,становой...Чтоб застоя не было??

есть штанга .гири .гантели .
можно ли этим накачатся если можно то помагите составить програму тренеровок

Очень раздражают советы типа "подтягивася, отжимайся и станешь большим и сильным". Турник и брусья дают выносливость, но не силу, рельеф, но не массу. Турник и железо преследуют разные цели.И перестаньте наконец путать новичков! Если я не прав, может здесь есть такие, кто могут написать "я год подтягивался и набрал 10 кил массы" или "я год отжимался, а потом пришел в зал и выжал хотя бы сотню" ?

Вот не особо люблю создавать темы, но последнее время часто наталкиваюсь на это слово СТРОНГМЕНЫ на разных сайтах и по ТВ. Впринципе имею лишь достаточно примитивно-обывательское представление об энтих силачах "в быту". Конечно можно залезть в инет и покопаться в разных там ресурсах и тд и тп. Но хотелось поднять вопрос:
- Как вобще спортсмены ЗАЛА (ибо тяжести нечасто таскаем за его пределами) относятся к этим "машинам" и их соревам.

Кстати можно опрос вывесить

Дайте (вопрос знающим) определение понятию БАЗА и ИЗОЛЯЦИЯ. Перед тем как *делать базу* давайте найдем четкое определение,чтобы все поняли,о чем разговор.

Блин, вот итнрересно как влияет занятие сексом на мышечный рост, и как лучше подымать уровень тестостерона в организме????? Высказываемся!!!

Девченки, чего то я начиталась про ИК сауну и решила пойти, кто пробовал?как вам? понравилось?

Здесь Вы найдете информацию о специальных предложениях нашей сети