Установятли в IPF разрядные нормы в жиме лежа?

Ребят,где найти разные программы тренировок для лифтинга?

Очень давно слегка на тяге подорвала спину,сейчас готовлюсь к соревнованиям и работаю с большими для меня весами,и иногда очень сильно болит спина в поясничном отделе! Посоветуйте как избавиться от боли. Всем заранее спасибо!

Ближе всех к этому подошли спортсмены WPC...:-)

http://gizmodo.com/gadgets/humanoids/sarcoss-exoskel...

Посоветуйте хороший креатин и протеин, пожалуйста. Только то, что будет действительно полезной добавкой к еде, поможет набрать вес и улучшить результаты.
И что вы думаете о питании фирмы Суперсет?

Короче тянул на свой скудный максимум, вообщем ели дотянул, и почувствовал, что дышать трудновато. Думаю сердце. Болит если надавить вверху груди, немного левее от центра. Область боли какая-то круговая.
У кого-то было? Что посоветуете?

Ну че,ребят,как вам судейство? :)

Меня интересуют 2 вещи: 1 это какие фирмы лучшие по производству креатина и гейнеров и 2 это стоит ли пить что то еще для увеличения массы тела

Заболели локти и плечевые суставы. Скажите, кто сталкивался, может ли это являться последствием французского жима? Жму классическим.

ребята допустим в присяде брать за сто % брать вес тот который ты приседаешь в бинтах и комбезе на раз или без них и тоже самое с жимом и тягой??

когда жал лежа на последнем подходе при опускании
хотя тока начал опускать
затрещала грудь почуствовал как чтот то тянется в области плеча (дельты) и груди
в общем опустился гриф на грудь а там подняли
Рука сразу в районе бицепса припухла и чуть посинела
также тянущие ощущения(боль) когда разводищь руки
Вопрос
ребят это надрыв ли?и как долго он заживает?
заранее спасибо

кто знает где найти онлайн протоколы?

мы вот собираемся качаться. Подскажите как нам лучше начать.

Создаю тему по просьбе участника группы Виталий Дэйл http://vkontakte.ru/id7557919

..

Уважаемые поситители группы, в этой теме я хотел бы увидеить или услышать результаты людей, телосложение которых является "эндоморфическим".
А именно: рост, вес, какие результаты (Бб вы или лифтер), сколько занимаетесь, какие пищевые добавки употребляли и как долго ?

Последнее время все больше информации появляется про гаммо-линоленовую кислоту, кто знает ее действительно желательно принимать дополнительно, так как она типа плохо выробатывается или это больше рекламное заманивание, а на самом деле она вполне нормально синтезируется из линолевой?

ктонть пользовался? Ваши отзывы..
реален ли он для целей укрепления мыщц?

чет я перестаралась вчера малец... болят ноги, попа и пресс (я катаюсь на велосипеде, бегаю, качаю пресс). в общем, у меня иногда такое бывает, когда многовато делаю(бегаю, катаюсь)). подскажите, прерывать ли на денек-другой тренировки когда такое происходит? или продолжать в обычном режиме?
и как снизить болезненные ощущения?

ОРЕЛ ИЛИ РЕШКА?

Этот вопрос сегодня стал в бодибилдинге главным

В СВОЕ ВРЕМЯ по страницам нашей культуристической прессы начало гулять слово хардгейнер. Так называют тех любителей, у кого мышцы растут плохо. Причем, подразумевается малочисленное и досадное исключение из общего правила. На смехотворность такой «терминологии» указал еще Стюарт МакРоберт. Если подходить, к делу объективно, то придется зачислить в хардгейнеры всю огромную массу любителей по всему свету. В самом деле, ведь мышцы хорошо растут лишь у тонкой прослойки профессионалов.