кто может посоветовать нормальную диету на улучшение рельефа?

Я вот слышал, что во время тренировок можно употреблять глюкозу, растворимую в воде или же в каком-нибудь другом напитке, так-как она дает очень большую энергию. Я хочу спросить так ли это и стоит ли ее принимать во время тренировок? Пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, бодибилдинг.

Частенько в жизни бывает, что после того как бросаешь спорт в силу травмы или возраста начинаешь задумываться альтернативой, поскольку к прежним тяжелым тренировкам не можешь вернуться. Так вот на счет физической альтернативы понятно: может быть бег, плавание, фитнес. А что посоветуете вы, и можно ли физ. нагрузки заменить чем-то более увлекательным?! Мне кажется вряд ли!!!

помогите!ребенку для операции срочно нужны анаболики!мальчику 5 лет, ему предстоит операция на половых органах !где можно достать? АНДРОДАРТИЛ!!!!!!!!!!!!!!помогите пожалуйста!

Я с 10 лет занимался пауэрлифтингом (в 9 лет - ожирение 2 степени, вес - 64 кг). У меня всегда были узкие кисти, маленькие руки (область ладони и пальцы) и стопы. Бросил качаться полтора года назад из-за суставов и спины. Химией не баловался. Сейчас кисть в обхвате 16 см. Кто-нибудь знает, что с этим делать ?

Попрошу посмотреть прогу и поделиться что не так по вашему, спасибо

28 апреля Присед 70/8;120/6;150/5;( Глубокий присед)180/4;205/3;230/2*3
На плинт 245/2*2
29 апреля Жим 70/6;90/5;105/4;120/2;145/1*2
Полужим 160/2*2
1 мая Тяга 70/8;120/6;150/6;180/5;200/5;210/3*3
С плинтов 270/2*2
Жим стоя 75/5*3
2 мая Жим с паузой 60/8;80/6;100/5*4
Бицепс
5 мая Присед 70/8;120/6;150/6;180/5;200/4;220/3;240/2;250/1
На плинт 265/2*1
6 мая Жим 70/6;90/6;105/5;115/3;125/2*2
Полужим 170/2*1
8 мая Тяга 70/8;120/6;160/5;180/4;210/3;230/2;255/1
С плинтов 290/2;300/1
9 мая Жим с паузой 100/5*3
Бицепс
12 мая Присед 70/8;120/6;160/5;190/4;205/3;225/2;240/1*2
Съем 270/1*1
13 мая Жим 60/6;80/5;100/4;110/3;130/3;140/2;155/1
Полужим 170/2*2

В Нижегородской области стали проводить шоу под эгидой пауэрлифтинга. 15 декабря 2007 года в г.Дзержинск провели такое шоу, которое называлось КУБОК ЧЕМПИОНОВ НИЖЕГОРОДСКОЙ ОБЛАСТИ ПО ЖИМУ ЛЖА, проводилось на мировом уровне. 20 самых титулованных спортсменов области сражались за абсолютное чемпионское звание. Было лазерное шоу, громкая музыка, выступление Бодибилдеров, танцы девчонок, фотографировались на память с моделями, не плохие денежные призы, все это на сцене, переполненный зал зрителей, которые поддерживают каждого спортсмена, вход был 200 рублей.
В конце июня этого года собираются провести на БОРУ еще одно шоу, уже по троеборью.
Эту тему я создал в качестве рекламы, приезжайте будет интересно!!!!! точное расписание будет позже.

Если не секрет, конечно. Ибо интересно узнать - откуда столько славныхъ богатырей-пауэрлифтеровъ на русской земле!

Занимаюсь более-менее серьезно 2 месяца по Фалееву,поднимаемые веса ростут не плохо,в каждом упражнение.
Вопрос вот в чем.Вес отгощений растет,но объем нисколько.Хотелось бы улучшить не только силовой показатель,но и сделать неплохую фигуру.
Можно ли выбрать золотую середину?имею ввиду обяз.базовые упражнения на каждой тренировке+остальные,для набора мышечной массы(близок к этому Доктор Любер,но там нет становой,да и там больше из билдинга).
Еще грешу на гармон роста,рости вес и рост перестал уже как года 1,5..
Помогите новичку...

Какая амуниция на ваш взгляд лучшая,и почему?В какой амуниции лучше выступать на соревнованиях,а в какой просто работать.

1.Кто тренеровал жим по методике Рика Уэйла???(16-ти недельная прога)
Ваши отзывы.

Парни кто знает сколько стоит отдыхать летом между спортивными сезонами и как наинать восстанавливаться когда придешь в зал после отдыха(% от максимального веса,количество упражнений и подходов)!!!заранее спасибо

что это может быть??

Принципиально ли положение спины на присяде? Особенно если приседаешь с широкой постановкой ног (сумо)?

http://www.thepowershop.net/
кто покупал в этом магазине экипу, там просят предоплату не кинут ли?

Лично я раньше до приседов делал это упражнение.Но последние года 3 делаю только приседания. Мне показалось что толкание груза ногами лежа не помогает мне развивать мышцы, нужные для приседаний. Вообще, зачем нужен этот тренажер? По моему его польза только в безопасности, например если спина болит, делать на нем, там она фиксирована

Скажите что лучше взять сжигатель жира или аминокислоты и какой фирмы или страны продукт дает хорошие результаты

Парни!кто нибудь юзал пиковый цикл верхошанского по жиму? я скачал, план рассчитан всего на 6 недель, прирост согласно ему 7,5-10 кг.Вот план при жиме 200 кг
Тренировка 1 Тренировка 2
Подход 1 90 x8-10 90 x8-10
Подход 2 110 x6-8 110 x6-8
Подход 3 130 x6 130 x5
Подход 4 130 x6 150 x5
Подход 5 130 x6 160 x5
Подход 6 130 x6 160 x5
Подход 7 160 x5
Подход 8 150 x5
Подход 9 130 x6-8
Подход 10 100 x8-12


Неделя 3
Тренировка 1 Тренировка 2
Подход 1 90 x8-10 90 x8-10
Подход 2 110 x6-8 110 x6-8
Подход 3 130 x5 130 x5
Подход 4 140 x4 150 x4
Подход 5 150 x3 170 x3
Подход 6 155 x3 180 x3
Подход 7 155 x3 180 x3
Подход 8 160 x5
Подход 9 115 x6-10

Неделя 4
Тренировка 1 Тренировка 2
Подход 1 90 x8-10 90 x8-10
Подход 2 110 x6-8 110 x6-8
Подход 3 130 x5 130 x5
Подход 4 150 x4 150 x4
Подход 5 165 x3 170 x2
Подход 6 165 x3 180 x2
Подход 7 190 x2
Подход 8 150 x4-6

Неделя 5
Тренировка 1 Тренировка 2
Подход 1 90 x8-10 90 x8-10
Подход 2 110 x6-8 110 x6-8
Подход 3 130 x5 130 x5
Подход 4 150 x5 150 x3
Подход 5 150 x5 160 x3
Подход 6 170 x2

Неделя 6
Тренировка 1 Тренировка 2
Подход 1 90 x8-10 90 x8-10
Подход 2 110 x6-8 110 x6-8
Подход 3 130 x5 130 x5
Подход 4 150 x3 150 x3
Подход 5 160 x2 170 x2
Подход 6 160 x2 180 x1
Подход 7 190 x1
Подход 8 200 x1
Подход 9 205 x1
Подход 10 210 x1

Ситуация такая...брат поступает в военный институт ...там берут тест на содержание наркотических препаратов в моче...он сидит на химии ...метан,дэка,энтанат...вопрос сможет ли пройти комиссию ?

Недавно узнал что принимать (в частности) метан по системе "пирамида", "горка" нет смысла, пустая трата денег; что сразу надо начинать и заканчивать курс рабочей дозой, то есть "по прямой". Это обьясняется тем, что типо даже уже одной таблеткой убивается свой гармон, и он начнет востанавливаться только тогда, когда ПОЛНОСТЬЮ перестанет поступать из вне. Так ли это???? Очень надо знать ответ, и мнения знающих людей:)