Говорят что лучше отжиматься быстро и не разгибая руки или все же лучше отжиматься с полной амплитудой?

недавно обнаружил, что (если глаза не кривые)) на всех видео с испанским на 360 и 540 поворот выполняется один и тот же на 360 градусов с обратного хвата. Даже в школе турника 9 когда Михаил Баратов крутит 540 там ведь 360 вроде получается если приглядется. Подскажите, может я ошибаюсь??

Доброго времени суток, недавно нашел вашу группу - понравилось, вообще всегда уважал парней которые на турнике подтягиваются по 30 (и более!) раз еще с армии блин. Так вот у меня такой вопрос - из темы понятно что у меня большой рост, выше большенства из этой группы - 202 см, есть ли какие то нюансы при работе на турнике и брусьях когда у тебя такие длинные кости/мышцы? Еще из физики известно что чем длиннее рычаг тем больше силы нужно приложить к его действию - одно время пробовал заниматься тяжестями в качалке, там советовали не полную амплитуду упражнения (то-есть жать не до конца, а как бы в пол оборота). Очень хочется научиться подтягиваться чисто и много, но основная цель у меня сейчас рельеф тела, затем конечно выносливость.... подскажите если кто что знает по этой проблеме! Заранее спасибо!

Подскажите какие виды упражнений необходимо делать при укрепление спины мышца позвоночника , рельеф лопаток и Vобразную спину

Подскажите как усилить хват??
При попытках раскрутиться на солнышко или луну руки слишком сильно операются на лямки и очень сильная боль(((

Я год занимаюсь силовыми тренировками (моя программа: 12 подходв на брусьях (один день стандартные на следующий широкие брусья) и 18 подходов турника, шестью различными хватами (по 3 подхода каждым хватом)!!!
Теперь же хочу изучать различные елементы на турнике и брусьях и т.д. Но я не знаю что мне делать: или же каждую тренировку делать в техническом направлении (если да то смогут технические тренировки заменить силовые), или же как то совмещать силовые и технические тренировки?????

Недавно посмотрел фильм "stick it".фильм 2006-га года, про девушку-гимнастку и вообще про тренировки,травмы,вообщем про спорт)))))и жанр такой комедийный,то есть смотришь и не особо напрягаешся..Если кто видел этот фильм может подскажите что то подобное)))
П.С:я уже смотрел старые фильмы про body building и.т.д просто хочется что то на подобии жанра "stick it".А кто не смотрел,советую посмотреть)))

подскажите как часто стоит заниматься, если брать под тренировку стандартные упражнения, описанные здесь http://vkontakte.ru/page-30765_27118313

Извиняюсь если такая тема существует(пролистал немножко, не нашел) угостите ссылкой. Эту удалю.
Вот собственно вопрос:
растягивая шпагат, гораздо больше болят суставы на бедрах(снимок из интернета: http://s15.radikal.ru/i188/1106/4d/69b429c84e5f.jpg), если пересиливать, это не опасно?

Как накачать крылья в дом. условиях?

После турника болят предплечья (((точнее их просто сводит .Достаточно не приятная боль.Как от нее можно избавиться ???спасибо.

Поглядел я все обучалки про лямки, но всеже чтоб не ошибитться, у меня диаметр кисти 17 см, лямку у меня получилась 62 см+ нахлест 6 см, все ли я народ правильно сделал?

Кто может помочь советом?

Мне хотелось бы увеличить массу, может что есть надо посоветуете?
И в плечах расшириться.. А то вообще :(
Качаюсь не много, не в качалках. Турники + брусья.

Кто подскажет?

сейчас бег задрачиваю на различные дистанции подтягивания и брусья ...
надо хоть на третьем курсе треху выбежать из 11 минут
кстати кто знает хорошую программу подгатовки по бегу пожалуйста скинте сюда
Мои результаты:
1км 3:20
3 км11:50
100м 13:4

Помогите советом может там какаето фишка есть???))))) всем кто поможет спасибо)))

В этом элементе нужно взять один обратный другой передний хват.Та рука ,которая передним ставится на флажок. После нужно перенести вес на другую руку и прокрутиться на ней на 180 градусов и сделать выход на одну. Я не могу понять ,как же нужно лечь на эту руку!

Помогите.Делаю с двух рук,стою очень хорошо и долго,пытаюсь на одну встать и ничего не получается.Подскажите что нужно для этого и как укрепить руки

Хожу на турник и в зал через день, уже третий раз лопаются капилляры на руках(
Что делать?

Меня вот интересует такая проблемка.
Сложно выполнять некоторые упражнения нижним хватом,Возникают боли ,выламывает руки.
Например при выходе на две нижним я выхожу считай на больших пальцах,так как кисти скручивает.Иди например при тойже склепки нижним тоже самое ,только т.к само движение происходит быстрее опять же выламывает кисти и я почти всегда слетаю с болью в руках.
На оборотах разных с кистями в норм,хотя и есть дискомфорт,на силовых элементах которые не требуют резкой динамики тоже вроде все хорошо.

Привет всем.Подскажите что нужно чтобы из угла ноги вместе пронести прямые ноги?