Вобщем, вот занимается человек, достаточно хорошая форма, но простительно ли ему будет, если, к примеру, покушать ночью пиццу (не регулярно), поесть чипсов или прочую лабуду? :)
Заниматься еще не начал, смогу ли я себе сделать нормальную фигуру?
Это одно из основополагающих комплексных упражнений в культуризме и 2-е по выделению метаболизма,так что есть что пообсуждать.
Дорогие друзья, Скульпторовцы!
занимаюсь побольше месяца )) 
У большинства как опытных так и не столь опытных спортсменов есть определенные мышцы которые отстают в развитии от остальных. В этой теме можно написать какие ваши методы тренировок этих мышц.Как нужно распределять упражнения и нагрузки и прочие рекомендации.
Доброго времени суток, не раз встречал эту тему в постах, хотелось бы развернуть ее, кто что употребляет, и какие результаты?
Просьба помимо однозначного ответа, высказывать свою точку зрения, почему это именно так, а не "как-то".Приветствуются свои варианты.
многие ругают фармокологию но прогрессировать хотят все а успехов может добится только человек у которого есть природные задатки.люди которые могут накачать например 45 см бицепс натурально исключительная редкость а для большинства людей предел в 37 -38 -40 см радикоторого стоит вкалывать годами -это просто смешно.байки о том что накачаться можно всем но позже-обычное вранье .если ваш предел 38 см вы можете годами вкалывать в спортзале и существенно не прибавите в обхвате руки.такие люди отчаянно пытаются понять причину своих неудач покупают журналы выслушивают миллионы взаимоисключающих советов покупают спортивное питание что собственно и нужно бизнес индустрии бодибилдинга.главное заманить людей в этот вид спорта и удерживать их подобными сказками как можно дольше.собственно весь соревновательный бодибилдинг можно назвать соревнованием фармакалогических препаратов и все это знают.я не понимаю как можно восхищатся такими (спортсменами )если все это у него выросло благодаря уколам и таблеткам и собственно держится только пока в крови циркулирует все это . не один спорт не зависит так от допинга как бодибилдинг многие достероидные звезды бодибилдинга высказывают свое неодобрительное отношение к спортфарме не понимая что у таких людей просто ничего не вырастет без анаболиков.не понимая или делая вид что не понимают что тут дело не в программах а в генетике.многие просто бросают этот вид спорта некоторые подсаживаются на химические препараты от безысходности.почти все спортсмены когда либо принимали стероиды хотя признаются в этом еденицы
Зачем мы тренируемся по сокращенным программам и в базовых упражнениях, выполняемых до отказа? Задача обеспечить наибольшее количество микротравм (необходимых для роста силы и мышц), но при этом потратить меньше энергии, чтобы организм быстрее перешел к стадии сверхкомпенсации. причем нужно «травмировать» как можно большее число мышечных волокон, чтобы сверкомпенсация была более выраженной (прирост силы и массы был больше)
Квартира в пятиэтажке.
Принимаете ли вы стероиды? И как часто?
Я тут стал задумываться, можно ли заниматься сексом перед тренировкой или в дни отдыха. Мне кажется,что я не успеваю полностью востановиться и сил,чтоб заниматься по полной уже не остается. Но темнеменее секса хочется каждый день. Ради бога,развейте мои сомнения!!!)))
Десять вещей, которые работают гораздо лучше, чем любая в мире добавка"
рукопашка - русский стиль, занимаюсь для души и тела, помогло по новому смотреть на старые вещи.
Мы с товарищем заказали 4 курса, отзывы в нете почитали, пишут что рабочий препарат, кто еще что скажет?))))))))
Наши эксперименты над собственным телом.....и духом...
Решил себя привести в порядок к лету, для этого сел на диету и одновременно пошел в тренажерный зал! Чаще всего питаюсь в первой половине дня до 3 часов, питаюсь 2 раза в день, 1 раз в 9ть(легкий завтрак) 2й раз после обеда(основное блюдо), в основном все что я себе позволяю это куриное филе с овощами, яйца, яблоки, кефир(1%) и овсянка, все готовится на аэрогриле(кстате, хотелось бы услышать ваше мнение по поводу приготовления пищи на аэрогриле при диете и тренировках). После 3 вообще ничего не ем, максимум яблоко. Меня интересует ваше мнение по поводу перерывом между последним приемом пищи, 3х часов дня, до следующего, который проходит около 9ти часов утра следующего дня, а это много не мало 18 часов!