Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг
Администраторы (1): adminМодераторы (0): Модераторов здесь не замечено
Читатели (0): Читателей здесь не замечено
Фитнес и бодибилдинг → Программа тренировок
Понедельник(грудь,трицепс-прес)жим штанги лежа 3х10
отжимания на брусьях 3х10
французский жим 3х10
жим гантелей лежа 3х10
пуловер 3х10
прес 3х15
Среда(спина-бицепс-прес)
становая тяга 3х10
Шраги 3х12
подтягивания... Читать дальше
- 0
- Jei_Yuhimenko
- 05 февраля 2015, 16:39
- 9
Фитнес и бодибилдинг → Рождественский сбор помощи детям, г.Кузнецк
5 января с 12:00 до 19:00, ТЦ "Гулливер".В этот день на первом этаже торгового центра будет организован сбор подарков для детей из кузнецких детских домов.
1. Деньги на покупку... Читать дальше
- 0
- Olga_Stavtseva
- 05 февраля 2015, 14:14
- 8
Фитнес и бодибилдинг → Ранообразим основной курс Бодифлекс
Выкладываем разные интересные упры, которые можно добавлять или заменять некоторые базовые упражнения...
Читать дальше
- 0
- Elina_Sashneva
- 05 февраля 2015, 13:46
- 44
Фитнес и бодибилдинг → Вопросы новичков!!!
Задавайте свои...
Читать дальше
- 0
- Yanchik_Ivanyuta
- 05 февраля 2015, 13:03
- 15
Фитнес и бодибилдинг → Флуд про хват и не только
Кому что хочется сказать, предлагаю постить тут, не портить гостевую книгу и не захламлять другие...
Читать дальше
- 0
- Dmitriy_Manoylov
- 05 февраля 2015, 11:21
- 398
Фитнес и бодибилдинг → У кого какие результаты на раз? Жим,присед,тяга.
Читать дальше
- 0
- Arisha_Kondrashov
- 04 февраля 2015, 23:24
- 19
Фитнес и бодибилдинг → Под какую музыку вы занимаетесь спортом?
Читать дальше
- 0
- Dimitriy_Hamidullin
- 04 февраля 2015, 21:49
- 58
Фитнес и бодибилдинг → Белок
Протеин написано принимать по 30 грамм утром и вечером. Протеина там 20 грамм на порции. А надо из расчета 2г на кг веса 160 грамм а в нем выхожит 40 грамм за день ?В чем тогда вообще суть его, если одна порция это и так 0,7 л молока
и сколько же всего нужно... Читать дальше
- 0
- Panya_Boroda
- 04 февраля 2015, 21:07
- 6
Фитнес и бодибилдинг → Под скажите как подобраться к большим весам???
Жим лежа 40кг на 13. 50кг на 9-8. 60кг на 6-5.65кг на 4-3.И...
Читать дальше
- 0
- Alekhandro_Shevelev
- 04 февраля 2015, 20:12
- 17
Фитнес и бодибилдинг → хочу курсануть. вопросы к химикам
какой лучше курс сделать 1ый? сильно не хочу нагружать организм. думаю 2ух препаратов хватит же? желательно что меньше побочки было
сильно за результатом не стремлюсь
набрать кг 10 было бы отлично.
и на выходе сразу пишите что... Читать дальше
сильно за результатом не стремлюсь
набрать кг 10 было бы отлично.
и на выходе сразу пишите что... Читать дальше
- 0
- Maksim_Kulikov
- 04 февраля 2015, 19:32
- 12
Фитнес и бодибилдинг → Что такое гейнер
Понятие «гейнер» подразумевает под собой белково-углеводную смесь, которая способствуют восстанавлению запасов энергии после занятий спортом и быстрому увеличению массы тела.Белково-углеводные продукты рекомендуется... Читать дальше
- 0
- Igor_Lemeshko
- 04 февраля 2015, 19:30
- 86
Фитнес и бодибилдинг → Моя программа тренировок
подскажите норм. программа. в арсенале имею только штангу1 день (руки-грудь)
1. жим лежа 4 подхода
2. классический жим 4 подхода
3. бицепс 4 подхода
4. жим лежа узким хватом 3 подхода
5. отжимания от пола 3... Читать дальше
- 0
- Fedr_Politiko
- 04 февраля 2015, 18:43
- 6
Фитнес и бодибилдинг → СТОЛ ЗАКАЗОВ. КТО ЧТО ХОЧЕТ ДОСТАТЬ.
В этой теме пишем кто что хочет купить (только спортивное питание, спортивная амуницыя). Я прекрасно понимаю, что мое предложение на рынке спортивного питания не всех устраивает, кто то считает что... Читать дальше
- 0
- Artem_Machulniy
- 04 февраля 2015, 18:12
- 9
Фитнес и бодибилдинг → Все о витаминах
Подскажите в какое время нужна употреблять...
Читать дальше
- 0
- Maksim_Filonov
- 04 февраля 2015, 18:03
- 7
Фитнес и бодибилдинг → Что круче? и почему?
кому что больше нравится и почему из силовых видов...
Читать дальше
- 0
- Alekhandro_Bogatov
- 04 февраля 2015, 16:35
- 78
Фитнес и бодибилдинг → нуждаюсь в помощи
Мой вес 120 кг, хорошо жирка есть, Хочу спросить, как заниматся в зале? В обычном порядке + худеть по немногу или все силы кидать на похудение, а только потом переходи в обычный порядок?И второе что хотел спросить, у меня кифоз, лучше... Читать дальше
- 0
- Menedger_Chornello
- 04 февраля 2015, 15:40
- 42
Фитнес и бодибилдинг → Ради какой цели вы занимаетесь спортом?
Читать дальше
- 0
- Stanny_Tkachuk
- 04 февраля 2015, 14:33
- 13
Фитнес и бодибилдинг → Вопрос-Ответ для новичков. Ветераны тренинга, боремся за чистоту обсуждений. помогайте!
Господа, давайте не будем засорять лишними обсуждениями группу. Уважаемые новички, задавайте свои вопросы тут!Начну... Читать дальше
- 0
- Ruslan_Bondarovich
- 04 февраля 2015, 12:44
- 376
Фитнес и бодибилдинг → Подскажите
Хочу начать принимать спорт пит. для увличения массыТОлько незнаю с чего начать!!! что посоветуете для набора мышечной массы??
мой рост 185 и вес 80 кг!
и знаете ли про Аналог АНАБОЛА 10?
- 0
- Maksim_Volkovoy
- 04 февраля 2015, 12:27
- 13
Фитнес и бодибилдинг → Music of my muscles
Ну тут все понятно.Кто под что предпочитает заниматься.)
Мой список.
Rammstein,25/17,Hard... Читать дальше
- 0
- Dmitriy_Dorofeev
- 04 февраля 2015, 11:07
- 60