Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация
0.00

avatar Фитнес и бодибилдинг

Фитнес и бодибилдинг

Администраторы (1): admin
Модераторы (0): Модераторов здесь не замечено
Читатели (0): Читателей здесь не замечено

Фитнес и бодибилдингВопрос.

Фитнес и бодибилдинг: ВопросРебят, мне 13, бодибилдингом занимаюсь 3 месяца. Такая ситуация, после полутра часов становится лень до такой степени, что тренажеры видеть не можешь, под штангу ложишься, думаешь напоследок десяточку сделать, но в итоге ты думаешь, что в следующий раз и... Читать дальше

Фитнес и бодибилдингСамые популярные диеты!!!!! Поделись и ты диетой!!!!

Фитнес и бодибилдинг: Самые популярные диеты      Поделись и ты диетойДиета звезд кино

Завтрак: 2 чашки кофе или чая, 2 ломтика хлеба, 2 яйца всмятку, 3 помидора.

Обед: 250 г мяса, жаренного без жира (в гриле), салат, яблоко.

Полдник: кофе, два... Читать дальше

Фитнес и бодибилдингНавыки участников ! Сюда заносится все про участников !

Фитнес и бодибилдинг: Навыки участников   Сюда заносится все про участников1)Имя Фамилия

2)Максимальное количество подтягиваний

3)Максимальное число повторений на брусьях

4)Силовые выходы : все что умеете

5)Технические элементы : все что... Читать дальше

Фитнес и бодибилдингПотренировался? Как прошло?

Фитнес и бодибилдинг: Потренировался  Как прошлоОтписываемся- как прошло.
Описывайте свои тренировки. Кто- что сделал.
Пишите упражнения с указанием КГ, подходы и повторы.

Я начну.
Сегодня делал жим лежа. 68 кг. 5 по 8. На следующей недели буду пробывать уже 70 кг 5... Читать дальше

Фитнес и бодибилдингПрограмма на массу

Фитнес и бодибилдинг: Программа на массу1-день
Грудь
1) Жим на горизонтальной скамье 4 по 6-8
2) Жим гантелей на скамье 45 градусов 3 по 8
Трицепс
3) Отжимания на брусьях с грузом 3 по 6-8
4) Разгибание на блоке 2 по 8
5) разгибание гантели в наклоне 2 по 10
6)... Читать дальше

Фитнес и бодибилдингАрнольд

Фитнес и бодибилдинг: Арнольдинтересует рост Арнольда когда он только начал... Читать дальше

Фитнес и бодибилдингУ кого какая мобила?кпк?смарт?И какая фирма для вас лучшая...

Фитнес и бодибилдинг: У кого какая мобила кпк смарт И какая фирма для вас лучшаяУ меня лично всю жизнь были смартфоны нокиа,это вообще самая лучшая фирма,и смарты у них супер!Сейчас у меня нокиа 5530,очень хотел себе этот смарт,но после двух месяцев... Читать дальше

Фитнес и бодибилдингЗакачка низа спины

Фитнес и бодибилдинг: Закачка низа спиныПо ходу дела проблема именно с этой небольшой мышцей. В приседе ноги встанут почти с любым весом (тем более в бинтах), но мешает спина, ее начинает складывать..В бинтах так вообще, главное, чтоб не сложило, а ногам пофиг, встают без... Читать дальше

Фитнес и бодибилдингДискомфорт в плече..

Фитнес и бодибилдинг: Дискомфорт в плечеПереодически после различных упражнений таких как (становая, жим стоя, жим лежа) чувствую дискомфорт под правой ключицей... не боль а просто неприятно .... сходил ко врачу он говорит что все номрально, что просто растяжение может быть... Читать дальше

Фитнес и бодибилдингКто какой экипировкой пользуется?

Фитнес и бодибилдинг: Кто какой экипировкой пользуетсяОтписывайтесь кто какую экипировку использует и для чего он ею пользуется. Или почему не использует ее... Читать дальше

Фитнес и бодибилдингЗнакомство на тренировке . возможно?

Фитнес и бодибилдинг: Знакомство на тренировке   возможноХотел поднять такую тему как знакомство на тренировке. В зале обычно присутствуют довольно красивые девочки (мальчики) что в полнее может привести к взаимной тяге ;) За себя хочу сказать, что никогда не... Читать дальше

Фитнес и бодибилдингКнига Жалоб и предложений!

Фитнес и бодибилдинг: Книга Жалоб и предложенийВ этом разделе как и в книге вы можете писать свои жалобы и... Читать дальше

Фитнес и бодибилдингИмеет ли смысл...

Фитнес и бодибилдинг: Имеет ли смыслВОбщем такая у меня беда что совершенно не растут дельты... у меян бицепс больше чем плечо и когда руки допустим вперет вытягиваю то так ужасно смотри, как будто руки на толстые просто привязаны к телу на тоненьких плечах..

так вот, имеет... Читать дальше

Фитнес и бодибилдингАнглийская диета

Фитнес и бодибилдинг: Английская диетаВот я никогда не понимала, как можно позавтракать 2 яблоками??? Себя совсем не... Читать дальше

Фитнес и бодибилдингРебят подскажите

Фитнес и бодибилдинг: Ребят подскажитеПампинг что такое в подробностях с каким весом работать на сколько раз!! просьба только грамотные люди!!
Просто не разу им не занимался... Читать дальше

Фитнес и бодибилдингПодвал или ФитЦентр???

кому что больше нравится и... Читать дальше

Фитнес и бодибилдингЗанимается ли кто-нибудь гиревым спортом?

Фитнес и бодибилдинг: Занимается ли кто нибудь гиревым спортомНи для никого не секрет, что пауэрлифтер , тем более бодибилдер, не сделает того, что делает гиревик. Гиревик не понимает тот вес, который поднимает паэурлифтер. Назначение мышцы и выносливость... Читать дальше

Фитнес и бодибилдингНачинающий ЙОГ

Фитнес и бодибилдинг: Начинающий ЙОГЛюди Добрые....

Будьте любезны помочь..Я хочу сам заниматься йогой на дому,с чего бы мне начать,какие асаны,что и как мне делать...Я вообще полный 0 пока что, направьте меня...
Заранее... Читать дальше

Фитнес и бодибилдингВыход с деласаладаласала на руки.

Как отрабатывается этот выход?Какая там должна быть техника?Если можно,поподробнее... Читать дальше