Отстает грудь,подскажите какими упражнениями лучше прокачать ее.

Занимаюсь бодибилдингом.
Любимое упражнение - Жим ногами.

Можно ли бегать после качалки??? Или это очень сильно ухудшает развитие мышц.Кто знает ???

.

у меня оч классный пресс,но его не видно под прослойкой...(только 2 ряда верхних кубиков.... поможет ли мне "сбросить" прослойку скакалка и езда на велосипеде???? если поможет,то за сколько??? прослойка не большая. рост 188,вес 95,жим - 100кг 2 раза.

Народ,какой комплекс витаминов лучше взять в аптеке?Именно в аптеке,потому что у нас нормальных магазинов с качественным спорт питом нет.

Ответьте на вопрос:
Кто, что ест сразу после тренировки, что лучше съедать для достижения большего эффекта? Как только вышли из зала, так скажем едой закрепить результат пака добираешься домой? :))

Как в реале и как нужно в идеале?

Здесь в какой-то теме прочитал, что если через час не поесть.... мыщцs начинают сами себя поедать))) что за жесть вообще))
Еще было написано есть рыбу, с собой в рюкзаке, форель тоскать что-ли...ТОже как-то в реальной жизни не очень удобно)

Какие ваши мысли насчет них? Чем таким они руководствуются, когда колят себе это масло? Находят ли они красоту в руках метрового обьема? Зачем они это делают?
Для тех, кто не знает:
Синтол на 85% состоит из С8-жирных кислот (M.C.T.- Medium Chain Triglycerides - триглицериды со средней длинной цепочки), некоторых количеств С10- и С12-жирных кислот, 7,5% лидокаина (местный анестетик), 7,5% бензил-алкоголя. Говоря простым языком это масло (жир) с некоторой долей обезбаливающих веществ. Препарат вводится глубоко в мышцу, где депонируется между пучками мышечных волокон. При повторных инъекциях, объем масла в мышце растет, увеличивая ее размер, подобно тому как растягивается воздушный шар при заполнении воздухом. Около 30% препарата метаболизируются организмом. Остальные 70% остаются в мышцах, где сохраняются на протяжении более 3-5 лет и подвергаются очень медленному распаду. По поводу длительности действия синтола существует множество споров, но в большинстве своем они сводятся к тому, что синтол задерживается в мышцах на гораздо больший срок, чем было заявлено - не менее 8 лет.

На фото ниже, Грег Валентино, широко известный атлет. У него и без того руки были огромными, а тут еще синтол...

Суть в следующем: утром, когда прием пищи должен быть основным за весь день, ну и, само собой, самым высококалорийным, не хочется ничего есть.
Вопрос: как сделать так, чтобы утром сильно хотелось кушать? =)

доброго времени суток! есть интересный вопрос кто либо может пробовал или слышал что либо. Рост человека возможно ли как то стимулировать с помощью упражнений и таких то растяжек.

Уважаемые любители и профессионалы железного спорта! Я новичок в этом деле, но я не хочу какчаться просто так, от нечего делать или что бы раз в год на пляже покрасоваться. До соревнований мне еще очень далеко, так как моя спорт форма тянет на спортивную и подтянутую, но не на соревновательную.
Отсюда у меня возникло желание подзаработать, то есть 3-4 раза в неделю подрабатывать интруктором по фитнесу или инструктором тренажерного зала.

Подскажите, достаточно ли для этого закончить 2-3 недельные курсы и иметь основные знания в диетологии и физиологии + спортивную, НО НЕ НАКАЧЕННУЮ фигуру?

С молодыми людьми, все понятно, занялись пауэрлифтингом, чтоб подкачаться, подрихтовать тело, а вот что Вы думаете о девушках, занявшихся тяжелым спортом? Не смущает?

У меня такой вопрос...упал с мота поламал ключицу,образовалась трещина дошла до половины кости и все...через сколько моно будет начать занятия без вреда на эту область?Может кто сталкивался с похожим расскажите подробнее.

накипело)))

Когда разбрасывают блины и гантели по всему залу, приходиться искать...
Когда занимаються без майки и оставляют потные следы на скамье
Когда пытаються впарить неправильную технику
Когда учат типы за 7 лет пожавшие 100кг на раз
Когда приходит компания и все 10 человек в усаживаються в кружок и мило беседуют о жизни занимая скамьи и пространство
Когда ожиревшие мужики с висячими сиськами считаю себя супер билдерами
Когда приходиться долго ждать штангу
Когда обсуждают на весь зал "может взять банку какой нибудь хуйни?", " возьми протеин тебя раздует, себя неузнаешь", " вон тот тип химию употребляет, говорит аминокислоты какие то"
Бесят люди которые выходя из зала подкуривают сигарету, а в зале обсуждают как кто набухался на прошлых выходных
Бесит одна и таже музыка
Бесит неработающий душ.....

Пишите методы накачать бицепс побыстрее , как похудеть , как накачать пресс очень хорошо !!!!! НО БЕЗ ХИМИИ !!!!!!!!!!!

Молодые люди...нужно очень скинуть кг и подкачаться...основа есть...2 года бокса, 11 лет плавания. Нужна не дорогая качалка в САО или ЮАО...И хотелось бы пообщаться с человеком прошаренным в этом деле! Как, что и прочее.. Заранее благодарна за помощь

Кто пробовал? Сколько дней и какие результаты. Состояние на диете, ну все что касается.

нужна базовая программа, для набора массы... посоветуйте что, а то я в этом деле не очень разбираюсь

И какие могут быть последствия?

че делать ?