Реально ли отравиться?

Фитнес и бодибилдинг 12 января 2014, 23:06

От протеина и креатина( уже месяц принимаю все ок) а тут на тебе... Ну сейчас лето, пора такая. Но не знаю даже на что и грешить...

Что можно подобовлять в пищу...для роста мышц?

Фитнес и бодибилдинг 9 декабря 2014, 22:57

буду рад)

Помогите составить режим питания для сушки...

Фитнес и бодибилдинг 27 июля 2013, 16:54

Помогите составить режим питания для сушки,что кушать,во сколько и сколько раз?
если не трудно напишите в личку пожалуйста..буду признателен

подскажите!

Фитнес и бодибилдинг 14 августа 2014, 17:54

начинаю разминаться в зале сразу подскакивает давление!че за хрень такая никогда такого не было.а ощущение будто голова щас лопнет!

Норматив

Фитнес и бодибилдинг 19 декабря 2014, 21:34

Есть ли какие нибудь нормативы в жиме лежа. Сколько надо жать при определенном росте и весе? Например я 181/71 70кг на 7 раз, на 1 раз 85 кг. это нормально, много или мало?

Электрогриль

Фитнес и бодибилдинг 2 апреля 2012, 15:56

Ребя, задумал прикупить себе такой контактный электрогриль, чтоб куриные грудки предстали перед мной в новом свете. А то за годы, поднадоели они мне немного со сковородки, хочется разнообразия. У кого есть такой электрогриль, отпишитесь! Какие грудки в нем получаются?

подскажите по поводу добавок

Фитнес и бодибилдинг 10 июля 2013, 22:16

принимаю Ultimate Nutrition Kre-Alkalyn (4таб в день) и Serious Mass (2 по 150гр+(400мл молока) в день) хочу набрать только мышечную массу! не хочу раскачиваться до нереальных размеров, что подскажите???

данабол

Фитнес и бодибилдинг 24 июня 2013, 18:21

кто употреблял? сильные побочки? мышечная прибавка есть после него?

Нужна помощь для качания

Фитнес и бодибилдинг 27 июня 2014, 01:06

Нужна помощь!
какие лучше всего добавки посоветуете?
ну там какие протеины лучше пить, какие аминокислоты пить и т.д
и еще какую лучше всего пищу надо употреблять

просто хочу начать качаться)
и посоветуйте по какой програме лучше всего заниматься

Как можно подсушиться и чем?

Фитнес и бодибилдинг 25 апреля 2014, 20:53

Помогите пожалуйста)

как прокачать пресс

Фитнес и бодибилдинг 28 мая 2014, 23:52

блин сколько не старался желаемого результата нет,подскажите что нибудь,
заранее благодарен

как убрать бока

Фитнес и бодибилдинг 13 ноября 2013, 14:08

подскажите как убрать бока сколько касые мышци не качаю толку ноль заранее спасибо

прога на силу оцените

Фитнес и бодибилдинг 8 января 2014, 01:07

1 день
приседания 5 по 5
жим лежа 5 по 5
тяга штанги в наклоне 5 по 5
разгибание гантели из за головы 2 руками 3-4 подхода по 5 -12 раз
2 день
жим штанги из за головы 5 по 5
становая 5 по 5
под-ия с весом 5 по 5
3 день
повтор первого дня
с каждым новым кругом по дня прибавка в весе отягощений 2.5 кг
кто пробовал эту методику или похожие отпишитесь плиз