Здорова парни. Видел самый дешевый и популярный магазин спортивного питания http://www.bodybuilding.com/ Кто-нибудь заказывал там ? А то там цены низкие просто пиздец.

Посоны, тут такая проблема образовалась... Заказал через интернет протеин (сыворотку). Но доставка только на завтра.

Как вы переносите такие ожидания? Может какие-то дыхательные упражениея есть, или антидепрессанты (коаксил например) ? Что посоветуете?

При присяде зверски болит колено. От чего это может быть и как с этим бороться? Заранее спс за советы.

я просмотрел кучу видео, тянулся пол года, не жалел себя,но все тщетно. может кто то поделится опытом?

Оцените пожалуйста тренировочную программу:

День 1

Присед 5*5
Жим узким хватом 4*8

День 2

Жим лежа 5*5
Подцемы на бицепс штанги 4*8

День 3

Становая тяга 5*5 / Тяга штанги в наклоне 4*8 ( чередую: неделю становую неделю тягу в наклоне)
Подтягивания 4*8
Жим штанги с груди 5*5

Дайте пожалуйста совет.. Я купил super gainer 4200 и Hyper Mass 5000 и смешал их)) Как правильно мне принимать их теперь?? на упаковке было написано 2 напитка в день... то есть я выпиваю 1 напиток утром или днем (50-55 гр на 500 мл), а когда пить второй? 250 мл до тренировки и после или лучше все после?

в ахуе с этого форума)))))) почитайте)) не могу остановиться)) живот уже болит)
http://bodybilding.info/forum/index.php/topic,16.0.html

Я делаю
пн.-грудь и трицепс
ср.-спина и бицепс
пт.-руки

хай )))

Понидельник !)

1) жим лежа
2)розводка гантелей на грудь
3) бицепс
4) прес

Среда !)
1) спина
2)трицепс)
3)плечи
4)прес

Пятница !)
1)ноги
2)становая тяга
4)бицепс
3)прес

+ купил гейнер, MucleTech Mass Tech 2,4кг + креатин DymaTize =)
мои вес, 70 кг ... помимо спорт питание, питаюсь хорошо ...)

ВОПРОС !!))) не посредственно посмотрите на тренировку мою + скажите сколько примерно наберу кг на спорт питание ))))

P.S. ответ типо если не срать, больше кг набереш уже не катит )))

зарание спс ))))

с Уважением Максим

Я, конечно, понимаю, что вполне возможно его программы и тренировки - это развод для школоты.Но все же результаты его учеников, будучи объектом его маркетинговой кампании, впечатляют.Ну и хотелось бы узнать насколько его программа эффективна и немного конкретики по поводу этой программы.Прошу написать тех, кто реально по ней занимался и ваши достижения в бодибилдинге.

Вот собственно вопрос, хочу добить последнии жировые отложения на пресе и прорисовать полностю ноги.
Купил Animal Pak 44 пак, это чисто для того что бы покрыть нехватки витаминов и вот хочу купить
Animal Cuts 42 пак, это жиросжигатель.
Вот и вопрос можно ли совмещать их? И действительно ли есть "какой-то" результат с этим жиросжигателем? Отписуйтесь те кто действительно знает что пишет.
И еще может стоит просто купить екстракт зеленого чая в таблетках и кофеина в таблетках???

Занимаюсь 3 раза в неделю, выбрал программу -

Вторник

Жим лежа 4х6-8
Жим гантелей лежа 4х6-8
Разводка гантелей лежа 4х6-8
Поднятие штанги на бицепс 4х8
Пресс 3х20

Четверг

Присед 4х6-8
Французский жим 4х8
Жим ногами 4х8
Пресс 3х20

Суббота

Брусья 4х8
Турник 4х8
Поднятие штанги на бицепс обратным хватом 4х6-8
Пресс 3х20

Как вам программа на массу? Что добавить, что убрать, кол-во повторов и подходов, посоветуйте

как они связаны, один тренер из фитнес клуба короче сказал что бы похудеть надо после силовой тренировки бегать минут 15, и тогда будет сжигаться жир. Смысл такой, запас гликогена будет исчерпан и организм будет сжигать жир.
Правда это или нет? кто что думает по этому поводу?

2 дня ?

как мне набрать мышечную массу???я питаюсь правильно а вот не знаю какие упражнения делать?

1.5 часа занимаюсь по программе в тренажерке потом мин 40 боксом (Кроме бега и спарингов).
Вопрос занимаясь боксом получу ли я полезности в виде чего-то накачанного?
Удар это само собой,а фигура?Если да - будьте добры - распишите,что именно!

Может тема глупая, но все же)
Занимаюсь 3-4 месяца, стопорнулись все результаты
Если брать к примеру грудь то ушел с 40 до 75, качался всегда лесенкой вверх, но сейчас результаты резко очень медлено пошли
Телосложение такое что сушка не нужна, вешу около 80-ти
Вопрос, есть ли смысл кач лесенкой вниз чтобы как-то простимулировать мышцы, или от этого быстрее не попрет и стоит набраться терпения и качаться дальше как раньше?)
Никакие Добавки не употребляю

Пишем свое мнение (желательно проверенное опытом или подкрепленное фактами и доводами) !

Подкажыте пожалуста

??