Встал я рано, как обычно.
Съел полкурицы с пюре.
Лишь чуть было непривычно
Сустанон держать в руке.
***
Курс метана с омнадреном,
Я на пике проходил.
Масса перла, сила тоже.
Я метан боготворил.
***
Только омна фирмы "Джеффа",
С красноым штампом на ребре,
Торкала не так уж сильно,
Беспокоила в душе.
***
(Продолжить)
Не было с нее прироста,
Я с ретухи лучше рос.
И уколы не болели,
По утрам всегда понос.
***
Долго мучался я с омной.
Думал, блин, опять Литва!
Хватит деньги экономить,
Сустанон колоть пора!
***
Сустик мягкий, ароматный,
(как сказал у нас Бизон).
Димыч говорит: Голландский.
Знаю: не лукавит он.
***
Шприц беру пятикубовый,
И три ампулы ввожу.
Надо же, почти не больно!
И в спортзал я ухожу.
***
Присед, стан, все прет прекрасно!
Не мешает ничего.
Сколько времени напрасно
Потерял я без него.
***
Люди, вы не экономьте!
Покупайте сустанон!
Будет сила, будет масса,
Стать большим поможет он!

Бля, братва, я охуел,
Утром в зале занимаясь;
Когда один рахитный чел
Подвалил ко мне шатаясь.
***
Пропиздел он: "Я ебу!
Ты же химик беспонтовый!
И вообще мне похую,
Что ты вот такой здоровый.
***
Я, бля, лично натурал
И с печенкой все пиздата.
Ты же импотент-амбал!
Я ебал тебя кастрата!
***
Из-за химии, мудак,
Ты, бля, стал дегенератом!
Даже рядом, бля, стоять
Не хочу я с ебанатом!"
***
Тут он резко замолчал.
И немножко размахнувшись,
Я вхуярил. Он упал.
Я ушел не обернувшись.
***
Что, бля, всем таким как он
От меня, конкретно, надо?!
Как неебаный гандон,
Они ходят сплошь и рядом.
***
ЗАВИСТЬ не дает им спать,
Не обманешь, ведь, природу.
Вот и хочется ебать
Им всех химиков. УРОДЫ!
***
Если натурал дурак,
Его горю не поможешь.
Пусть он бесится, мудак,
Психовать - себе дороже!

знаю, что отдельную часть не высушить, но что главное?
много поворов? и что с углеводами?

такая тема, что торс высыхает, а ноги почти нет.

Ребята, вот такая тема...иногда болят так, что разогнуться тяжело. Ни о каких нагрузках не может быть речи..
посоветуйте что-нибудь для коленных суставов? у кого-нибудь было такое..?

предела в нашем деле нету. Но все же если достиг желаемого. Можно ли все это поддерживать обычным офп с турником и брусьями без подсчета калорий и с обычным 3разовым питанием?

??

Нужно или не нужно перед упражнением?
На хардгейнере.ру и у фалеева написано что не нужно, ибо уменьшает силу.
Но годами нажитые знания говорят что нужно во избежание травм.
Как же быть?

Как часто вы пользуетесь дезодорантами?

Хочу согнать жирка с живота. Как относитесь к идее обмотать себя пленкой и бегать а потом еще покачать в ней пресс.
А то слышал о ней но не уяснил стоит ли попробовать.

кто знает вредна ли гречневая диета?почему она такая эфективная?

Занимаясь пол года обнаружил , что спина у меня намного быстрее развивается чем грудак. Упражнения на грудь делаю правильно , она впринципе растет , но по сравнению со спиной просто небо и земля.
Просьба подсказать знающим людям .

з.ы. возможно это на уровнне генетики ))

Хочу послушать вашу критику, советы, что убрать, что поменять....
Так как вес практически перестал набирать... до этого набирал регулярно, правда всегда сухую!!! На массе ни когда не был...

Понедельник:
1)Шея наклон вперед, назад, на тренажере) 4*15 4*15
2)Жим лежа 6*5
3)Жим гантелей 45градусов 4*8
4)сведение в тренажере (грудь) 4*15
5)Трицепс (франзуз) 5*15 отдых 40 секунд
6)Бицепс( в тросовом тренажере) 6*10

Среда:
1)Подтягивания средним хватом 4подхода
2)Тяга в наклоне к поясу, на ширу
3)Тяга нижний блок тож на ширу 4*10
4)Разведение в тренажере 4*15
5)Задняя дельта Леже на скамье 45 гр. На боку отводить руку в сторону с блином) 4*10
6)Пресс 4подх.

Пятница:
1)Гиперэкстензия 3*10
2)Присед со штангой 4*6
3)Жим ногами в станке 5*15
4)Бицепс бедра в станке 4*15
5)Сведение ног в станке 4*15
6)Икры, подбем на носки стоя. 7подходов

Суббота:
1)Трапы 4*10
2)Жим стоя 4*8
3)Жим гантелей сидя на дельты 90градусов. 4*10
4Бицепс на скамье (изоляция)
5)Пресс скручивания 4 подхода, каждый до отказа

последние 2 подхода в каждом упражнении - до отказа...

Сегодня пил сок Ясли Сад!!
весьма хороший!

Решил закупиться спорт.питанием, т.к. сам массу не могу набрать.. Допустим поем я его какое-то время, пока не наберу нужную массу, а что будет потом если бросить принимать, но продолжать заниматься? В зале народ говорит что весь набранный вес уйдет обратно.. Это правда?

Девушки пишите вариант парня!
Ну а парни вариант девушки!
Будет интиресно!
Увидим хто в етой групе пользуется авторитетом)

Жму 80 на 6 раз в первом подходе широким хватом. Какое число подходов и повторений делать для более эффективного роста мышц груди. Грудь качаю раз в неделю кроме жима делаю отжимания на брусьях и жим с положительным углом.

Здраствуйте все. Раньше я был толстым и похудел за 6 месяцев. Теперь я худой и качаюсь, но вот проблема. Раньше у меня шло ожирение по женскому типу и теперь у меня бедра как женские смотрятся. Это поправимо?

не знаю как это назвать, проблема или нет. вобщем опишу суть. Перед каждой тренровкой разогреваюсь 5-10 минут, делаю разминочный подход к упражнению, вобщем все по ГОСТу. Проблема состоит в том, что когда беру вес и начинаю работать, мышцы поначалу сокращаются очень хорошо, и тем самым я выполняю полную амплитуду, но в какой то момент начинается ступор и сокращатсья она вообще никак не хочет, происходит это не постепенно, забиваясь понемногу, а резко. Не чувствю такого переломного повторения, когда сокращение происходит медленно , через силу. То есть, несколько повторений идут очень бодро и затем сразу отказ. что это может означать?

Подскажите пожалуйста как уменьшить аппетит, а то хочу похудать, но аппетит не дает?

Как думаете будет ли толк если качать пресс по этому видео примерно 1 месяц?
http://vkontakte.ru/video65187300_138672992

и при прыжках тоже болит!!!
что это?))