Я вот больше года "занимаюсь". В кавычках написал потому что без режыма и програм. Сам по себе я очень худой, турник и брусья помогли мне набрать чуток форму, но крылышки не рстут.
КАКИЕ НАИБОЛЕЕ ПОДХОДЯЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НИХ ВЫ МОЖЕТЕ ПОСОВЕТОВАТЬ???

Просто пришла идея о том, что можно сдать некие нормативы по силовым упражнением со своим весом на турнике, брусьях, полу ну и т.д чтобы считаться клевым турникменом ну или бартендазером. Например: 25 подтягиваний 50 отжиманий на брусьях + горизонт на турнике и брусьях. Вот и давайте это обсудим, как вам такой прикол?))

Как нужно отжиматься на брусьях чтобы накачать верхнюю часть груди?

Много слышал по этому поводу, хочу спросить у знающих людей, че скажете)

Всем привет!
У меня есть проблема(пока небольшая) - у меня пресс с одной стороны быстрее качается чем с другой, хотя качаю равномерно. причем это больше касается верхней половины пресса. Как мне лучше всего это исправить, пока еще сильнее не стала видна разница?
Спасибо за внимание!

Кто чего посоветует?

Если есть кто-то,пишите))Устроим совместную тренировку))

Здесь мы можем делится опытом и методикой тренировок с использованием веса своего тела.

Если возможно, дайте советы как востоновитса после травмы руки. Я вивехнул руку в лакте, надорвал связки. Сечас рука в гибсе. Что делать когда ево снимут. Какие мазы, питание, витамини или т.п.? Как разробативать? Как укрепить сустав?

Недавно начал отжиматься от пола и у меня начал появляться трицепс!Хотя маленький еще но мне результат понравился! Подскажите пожалуйста как при помощи отжимания от пола накачать его большим и красивым?! Заранее всем спс!

Думаю из названия темы все понятно=) Выкладывайте информацию о самых интересных, извращенных и трудновыполнимых видах отжиманий, желательно с подробным описанием, а в идеале еще и с видео или фото. Заранее всем спасибо!)))

Делимся опытом тренировок ног, на силу и выносливость. Известно что кардио-тренировки на выносливость могут дать прирост в результатах при подтягиваниях и различных отжиманиях. Кто и как тренирует ноги???

как быстро накачать грудь в домашних условиях,без анаболиков?

Делаю такое отжимание 9 раз.

Рассказываем кто как проводит тренировки?

Кто-нибудь практикует???

Ребят, распишите свои программки для увеличения подтягиваний. Заранее спасибо!

Bartendaz - это новое спортивное течение которое активно продвигается в Америке, в основе его занятия спортом с использованием собственного веса.Но в реале это название команды так же как и Harlem S.E.A.L.S, Beastmode, Calisthenics Kingz,Highlandaz, Ruf Riders (вроде не те самые реперы) которые соревнуются между собой в демонстрации различных трюков на турниках и отжиманий от пола. Смотрите видео файлы, я думаю что смогу каждый день выкладывть новые ролики. Жду ваших комениарий по этому виду спорта!

Бросил курить пол года назад)
Последствие - брусья, турник, отжимания, пресс
+ плаваю:)

10 507 отжиманий без остановки выжал из себя Минору Йошида в 1980 году. -----------------------------------------------------------------------------------------------------
За год с октября 1988-го по октябрь1989-го Падди Дойл железный человек из Америки, сделал 1 500 230 отжиманий.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
30 июля 2003 года Дуг Пруден из Канады отжался на одной руке за 30 минут 1 382 раза.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
1 000 отжиманий на кулаках было проделано за 18 минут и 13 секунд неутомимым Дугом Пруденом - 9 июля 2003 года.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Стоя на сырых куриных яйцах, Йоганн Шнайдер из Австрии умудрился сделать целых 112 отжиманий.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Рекорд в максимальном количестве отжиманий, сделаных за одну минуту, равен 199 повторам. Это 3,31 отжимания в секунду.