Честно говоря, никогда недолюбливал этого человека, но сегодня я прочел про него статью на сайте журнала "Железный мир" (
http://www.ironworld.ru/articles/interview/37073/) и лучше отношение к нему не стало (это мягко говоря).
Читаем статью, делимся впечатлениями!
Со скольки лет можно употреблять спортивное питание гейнеры , креатин и т.д
Всем привет. Хочу узнать ваше мнение.
Летом в тренажерный зал возможности нету, вот если я буду питаться 6 раз в день, употребляя за прием пищи 30 гр белка, и заниматься на турнике через день разными хватами, каждый хват по 3 подхода, последний "до не могу"
Результат будет как от тренажерного зала, или нет?
жду ваших комментариев
если нужно
рост 180
вес 65
возраст 18
и так начнем первую тему для разговора: "кто из-за чего начал заниматься спортом?"
эффективен ли бег?
Мне 14 лет,рост 175,вес 71
Как нарастить мышечную массу ?
И как лучше всего питаться ?
1 День.
Пресс
Грудь.
Жим лежа на горизонтальной 4Х10-8-6-6
Жим на наклонной 2х6
Разводка 2Х8
Бицепс
Сгибание рук стоя со штангой 3х8
Сгибание рук на скамье Скотта 3X8
Пресс
2 День.
Спина
Становая 4Х10-8-6-6
Тяга к поясу 3х8-6-6
Подтягивание 3-4х10-12
Трицепс
Жим узким хватом 3х8-6
Разгибание в блоке 3Х8-6
Пресс
3.День
Ноги
Приседания со штангой 4Х10-8-6-6
Жим ногами вверх на тренажере(не знаю как правильно)3х8-6-6
Разгибание голени стоя 3-4Х15
Плечи
Жим штанги вверх 3-8-6-6
Разводка гантелей в сторону 3Х8
Тяга к подбородку 3Х8-6-6
Шраги со штангой 3-4Х8
Предлагаем Вам высказать свои пожелания по поводу товаров, которые Вы бы хотели видеть в скидочных акциях в декабре 2010 г. Все предложения будут рассмотрены.
Кто-нибудь знает как постирать форму, чтобы в ткани не оставалось запаха пота? После 1-2 занятий вещи снашиваются... Просто не накупишься нового...
Замачивать их, что ли?
Такая проблема... после двух с половиной месяцев тренировок стала замечать на ногах появление вен, которые не исчезают. Ноги часто болят. скорее всего это наследственная предрасположенность к варикозу.
Дело в том, что лишнего веса у меня нет, да и возраст - 18 лет. На каблуках последние время стараюсь ходить как можно меньше...
Сказала тренеру об этом, - тот ответил, что в моем возрасте это поправимо, но что делать конкретно я не знаю.
Может кто то сталкивался с такой проблемой? Как можно это лечить без оперативного вмешательства, как правильно тренироваться? может есть какие-нибудь дополнительные упражнения? Может есть какие-ниубдь медицинские препараты?
Я не хочу бросать тренировки... но боюсь ухудшения...
Зарание спасибо.
сильно ли курение влияет на рост мышц? и вообще можно ли совмещать курение и тренировки?
Нашел тему стаж и отдельнуютему результаты, хотелось бы узнать результат в подтягиваниях (отжиманиях) и стаж. У меня стаж 3 года, подтягиваюсь где то 30, думаю слабовато )
я качаюсь как и раньше
Народ отзовитесь, интересно словиться с земляками)))
Да или нет и почему.
Спину,грудь не могу накачать результат конечно есть, но не такой желанный, какой бы хотелось...Помогите скажите плиз программу???
Здоровые быки жрут водку и даже не пытаются изменить себя в лучшую сторону, а отсталый парень приходит и занимается, каждый день, для себя, не для кого-то. Он хотя бы борется, борется с тем, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, борется с тем что уже никогда нельзя изменить. Неуместно сравнивать такую болезнь и алкоголь, хоть и алкоголизм тоже болезнь, но в первом случае, он не может ничего сделать, а во втором попросту не хотят ничего делать... И тот, и те, не понимают, но у каждого разные "непонятки"...
p.s. задело, когда сегодня на турники и брусья пришел больной парень чтобы позаниматься, и делал не хуже чем некоторые из этой группы... а здоровые ослы бухают днями на пролет! за что ему такая жизнь?(ему, и тем, кого постигла такая же учесть)...
p.s.s он еще и немой...
можно ли заниматься спортом ночью в 2.3.4 часа ночи? хокеисты например тренируются когда дадут лед хоть в 2 ночи.Люди бухают в клубах до 5 утра,мне кажеться это вреднее чем позаниматься в 3 ночи? Интересно мнение многих и опыт
Помогите накачать предплечья!!! Пробовал кистевым эспандером, но по-моему малоэффективно(
Так и не смог найти в торрентах DVD который называется "The Wait Is Over". Возможно у кого-то есть инфа?